Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Zlepšenie zraku
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Pozor na sójový proteín! Je takmer všade a môže vám rozhádzať hormóny

28. decembra 2019 autor: redakcia 2 komentáre

     14  
  

Pozor na sójový proteín! Je takmer všade a u mužov znižuje hladinu testosterónu

Nová štúdia z Univerzity v Connecticute odhalila neblahé následky konzumácie sóje, vrátane produktov z nej a tiež zvýraznila dôležitosť, prečo by sa jej mali hlavne muži vyhýbať.

Výskumníci totiž zistili, že muži, ktorí namiesto bežného srvátkového proteínu konzumovali sójový proteín pre rast a regeneráciu svalov, zaznamenali výrazné zníženie hladiny testosterónu.

Zlepšenie zraku

Okrem toho došlo u nich k zvýšeniu hladiny stresového hormónu kortizolu v krvi.

Uvedená štúdia bola publikovaná v periodiku Journal of the American College of Nutrition (JACN) a zamerala sa na zistenie toho, ako používanie sójových doplnkov stravy ovplyvňuje testosterón, kortizol a globulín viažuci sa na pohlavné hormóny (SHBG) u mužov, ktorí chodili do posilňovne.

Výsledky potom porovnali s mužmi, ktorí namiesto sójových doplnkov užívali stvrátkové proteíny.

Čo konkrétne zistila štúdia

Výskumníci sledovali 10 mladých mužov vo veku okolo 20 rokov, ktorých rozdelili do troch skupín.

Prvá skupina dostávala srvátkový proteín, druhá sójový proteín a tretia užívala placebo založené na maltodextríne a predstavovala kontrolnú skupinu.

Uvedení muži nemali dovolené užívať žiadne ďalšie doplnky stravy. Štúdia taktiež vylúčila vegetariánov, vegánov a tých, ktorí konzumovali stravu extrémne bohatú na iné druhy bielkovín.

Účastníci štúdie konzumovali každé ráno 20 gramov príslušného doplnku stravy a následne mali vykonať 6 sérií ťažkých drepov po 10 opakovaniach so záťažou 80% ich maximálneho výkonu.

Po 14 dňoch výskumníci potom odobrali mužom vzorky krvi a vyhodnotili úroveň ich hormónov.

Zistili, že u mužov, ktorí užívali sójový proteín, sa síce nezvýšila hladina estrogénu, no došlo k zníženiu hladiny testosterónu a zároveň k zvýšeniu stresového hormónu kortizolu. Ide o smrteľnú kombináciu, ktorá mužov vystavuje zvýšenému riziku rôznych ochorení a taktiež priberaniu.

Čo môže u mužov vyvolať znížená hladina testosterónu a zvýšený kortizol

Znížený testosterón a zvýšený kortizol sa zvyčajne spájajú s takzvanou feminizáciou mužov, ktorá sa prejavuje výtokmi z bradaviek, zväčšením prsníkov a návalmi horúčav.

Môže tiež narúšať funkcie štítnej žľazy, stratu kostnej hmoty, nespavosť, znížené libido a spôsobovať reprodukčné problémy.

Krvný tlak

Ako uvádzajú autori štúdie: „Naše hlavné zistenia demonštrujú, že už aj tak krátka doba užívania sójového proteínu akou je 14 dní, je schopná významne narušiť hladinu testosterónu v krvi.

Okrem toho, počas regenerácie svalov po náročnom cvičení dochádza aj k zvyšovaniu stresového hormónu kortizolu.“

Rada pre mužov, ktorí sa snažia o rast svalovej hmoty

Sójový proteín nie je niečo, čo by mali užívať muži, ktorí sa usilujú pomocou silového cvičenia získať viac svalovej hmoty.

Okrem toho, že sójový proteín nemá správny profil aminokyselín, spôsobuje navyše efekt znižovania mužnosti a to hneď niekoľkými spôsobmi, plus oberá mužov o ich hlavné črty a charakteristiky, vrátane sily a chuti do života.

„Za posledné desaťročia mnohí vedci zistili, že fytoestrogény v sóji majú nepriaznivé účinky na produkciu a využitie hormónov u mužov“, uvádza Tim Boyd z Nadácie Westoma A. Pricea. Cituje pri tom niekoľko štúdií, ktoré sa zamerali špeciálne na sójový proteín, sójovú múku a ďalšie deriváty sóje, ktoré sa dnes bežne nachádzajú v mnohých potravinách.

Ďalej dodáva:

„Testosterón sa pre niekoho môže zdať ako nejaká zbytočná, ego zvyšujúca látka, no v skutočnosti je to pre mužov veľmi dôležitý hormón. Je zodpovedný za regeneráciu, tvorbu červených krviniek, zdravé spánkové cykly, imunitu a pohlavné funkcie.

Nízke hladiny testosterónu sa taktiež spájajú s narušenou činnosťou štítnej žľazy, čo je ďalší nežiadúci následok konzumácie sóje a produktov z nej.

No a znížená funkcia štítnej žľazy spôsobuje pokles libida tak u mužov, ako aj u žien.“

Kde všade sa nachádza sójový proteín

Sójový proteín sa nenachádza iba v výživových doplnkoch stravy určených pre tých, ktorí posilňujú a budujú svoje svaly.

V dnešnej dobe je sójový proteín prítomný aj v celej rade ďalších výrobkov, ako napríklad:

  • spracované mäsové výrobky (šunka, salámy, párky, klobásy)
  • pečivo (chlieb, rožky a podobne)
  • tofu, sójová omáčka, miso
  • bujón do polievok
  • cereálie, cukrovinky
  • čokolády
  • energetické tyčinky
  • sójové mlieko
  • majonézy, arašidové maslo
  • omáčky, instantné polievky, dresingy
  • vegetariánske mäsové náhrady
  • mnohé ďalšie výrobky

Preto, ak ste muž a chcete sa vyhnúť rizikám, ktoré pre vás prináša konzumácia sóje, snažte sa jej za každých okolností vyhýbať.

Pri kúpe potravín si vždy čítajte ich zloženie na obale a presvedčte sa, že neobsahujú sóju, pretože už aj tak malé množstvo ako 20 gramov denne dokáže narušiť vaše hormóny.

To isté platí aj pre ženy. U vás síce sója neovplyvní až tak veľmi testosterón, no stále môže spôsobiť vážne následky, hlavne čo sa týka narušenia činnosti vašej štítnej žľazy.

Cukrovka



Súvisiace články:

  • 9 druhov potravín, ktoré zastavujú rednutie a vypadávanie vlasov
  • Týchto 7 potravín zabíja chuť na intímny život. Vyhnite sa im!
  • Ako môže vášmu zdraviu ublížiť pravidelná konzumácia tofu alebo sóje
  • Chronický stres spôsobuje vážne následky na zdraví. Zistite, ako sa pred ním chrániť


     14  
  

Kategória: Strava Značky: ab, hormóny, libido, osteoporóza, svaly, tofu

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Zlepšenie zraku

 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. František

    Do dnes neevydujem žiadny článok o prípravku MMS,ktorý vynašiel Jim Humble a používa sa v na celom svete.Rád by som vedel názor odborníkov na túto tému,lebo je veľa rôznych názorov aj z radov lekárov a farmaceutov,ktorí to samozrejme veľmi kritizujú,pretože je to veľmi lacné a nahrádza to drahé lieky.Osobne to preventívne používam 3roky a ot vtedy som do dnes nemal žiadny zdravotný problém.Pritom je to veľmi jednoduché,ale treba dodržiavať doporučované množstvo a pravidelnosť.
    Ďakujem

    Odpovedať
  2. Štefan

    Aj mňa to zaujíma
    Pozdravujem

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 11 vecí, ktoré vám výrazne znížia riziko kolorektálnej rakoviny
  • 9 vecí, ktoré musíte urobiť dnes, aby ste zastavili Alzheimera či demenciu skôr, než začnú
  • 10 tipov, ktoré vám pomôžu uzdraviť si kolená a zbaviť sa bolestí

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ