Každý, kto chodí každý druhý deň po práci na pešiu turistiku tak ako ja, by si mal dávať pozor na nasledujúce tri veci. Po prvé, dodržiavať pitný režim. Po druhé, udržiavať pleť vlhkú a chrániť ju pred škodlivým UV žiarením. A po tretie, ubezpečte sa, že poskytujete telu dostatok oddychu, čo mu umožní riadne sa zregenerovať. To je celkom ... [Čítajte ďalej]
Najlepšie domáce cviky pre ženy na schudnutie z oblasti brucha
Chcete sa zmestiť do nohavíc, ktoré ste si kúpili minulý rok, no bráni vám v tom nadbytočný tuk na bruchu? Potom by ste mali popremýšľať o zmenách vo vašom životnom štýle. Okrem toho, že tuk na bruchu pôsobí neatraktívne, taktiež zvyšuje riziko vzniku mnohých ochorení a ohrozuje tak aj vaše celkové zdravie. Cvičenia predstavujú najlepší ... [Čítajte ďalej]
Zázračné liečivé účinky epsomskej soli, o ktorých vám váš lekár nepovie
Kedy soľ nie je soľou? Ak je to Epsomská soľ. Tá v skutočnosti soľou vôbec nie je. Jej chemický názov je síran horečnatý. Ako teda z názvu vyplýva, je to zmes horčíka a síranu. Ide o látku, ktorá nadmieru prospieva nášmu zdraviu. Najčastejšie sa používa ako prísada do kúpeľov. V tejto forme sa najlepšie vstrebáva a dopĺňa nášmu telo dôležité ... [Čítajte ďalej]
10 potravín, ktoré vám dodajú horčík, napravia krvný tlak a znížia svalovú únavu
Horčík sa podieľa na viac než 300 druhoch metabolických procesoch v tele, preto sa považuje za jeden z najdôležitejších minerálov. Ak telu dlhodobo chýba, môže to viesť k sérii zdravotných problémov. Preto je rozpoznanie príznakov jeho nedostatku veľmi dôležité. Podľa odborníkov je nízka hladina horčíka jednou z najčastejšie sa vyskytujúcich ... [Čítajte ďalej]
10 druhov telesných bolestí, ktoré za pár minút odstránite pomocou tenisovej loptičky
Chronické bolesti v rôznych častiach tela sú dnes pomerne rozšíreným problémom, ktorý trápi veľa ľudí. Namiesto siahania po liekoch častokrát postačí siahnutie po obyčajnej tenisovej loptičke. Tenisová loptička má gumenú pružnosť, čím dokáže uvoľniť a natiahnuť svaly a upokojiť bolesť. Uvádzame návod, ako používať tenisovú loptičku pre úľavu od ... [Čítajte ďalej]
Urobte týchto 6 natiahnutí skôr než ráno vstanete z postele a cíťte sa dobre celý deň
Plánovanie vašich denných aktivít určite nie je prvou vecou, ktorú by ste mal ráno robiť. Namiesto toho sa sústreďte na svoje telo a myseľ. To vám potom prinesie optimálne zdravie nielen počas dňa, ale aj z dlhodobého hľadiska. Randi Ragan, autor a učiteľ jogy hovorí, že je skutočne dôležité to, ako strávite prvé minúty dňa predtým, než ... [Čítajte ďalej]
11 typov svalového napätia, ktoré spôsobujú uviaznuté emócie
Ste človekom, ktorý neustále bojuje s emóciami? Ak áno, potom vás zrejme trápi viac prípadov svalového napätia, bolestí alebo stuhnutého svalstva než by bolo nutné. Ono to funguje takto – ak bojujete s emóciami, tie sa zvyknú zachytiť niekde v tele v rôznej podobe, zvyčajne vo forme stuhnutých svalov. To potom spôsobuje veľké ... [Čítajte ďalej]
- 1
- 2
- 3
- …
- 5
- Ďalšia strana »