Plánovanie vašich denných aktivít určite nie je prvou vecou, ktorú by ste mal ráno robiť. Namiesto toho sa sústreďte na svoje telo a myseľ. To vám potom prinesie optimálne zdravie nielen počas dňa, ale aj z dlhodobého hľadiska. Randi Ragan, autor a učiteľ jogy hovorí, že je skutočne dôležité to, ako strávite prvé minúty dňa predtým, než ... [Čítajte ďalej]
11 typov svalového napätia, ktoré spôsobujú uviaznuté emócie
Ste človekom, ktorý neustále bojuje s emóciami? Ak áno, potom vás zrejme trápi viac prípadov svalového napätia, bolestí alebo stuhnutého svalstva než by bolo nutné. Ono to funguje takto – ak bojujete s emóciami, tie sa zvyknú zachytiť niekde v tele v rôznej podobe, zvyčajne vo forme stuhnutých svalov. To potom spôsobuje veľké ... [Čítajte ďalej]
List, ktorý je požehnaním od Boha: Lieči nespavosť, vysoký krvný tlak i zlé trávenie
Niektoré rastliny sú svojimi všestrannými liečivými účinkami skutočným zázrakom. Sú darom priamo od Boha či Matky prírody a predstavujú najlepšiu možnú alternatívu klasickým farmaceutickým liekom pri mnohých druhoch zdravotných problémov. Jednou takouto nadmieru užitočnou bylinkou je aj obyčajný bobkový list. Zvyčajne sa používa iba na ... [Čítajte ďalej]
Pár ľahkých cvikov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolestí tenisového lakťa
Približne 25% športovcov, ktorí hrajú tenis len príležitostne zisťuje, že vôbec netreba veľa na to, aby ste si podráždili lakeť a svaly, ktoré vedú od zápästia pozdĺž predlaktia. Ich úlohou je pomôcť vám s veľa vecami, ako napríklad utiahnuť skrutku či otáčať volantom. Nikdy však neboli stavané na to, aby prijímali údery a šok z loptičky ... [Čítajte ďalej]
7 neobyčajných prínosov masáže horúcimi kameňmi pre vaše telo
Či už ide o zotavenie po úraze, zmiernenie bolestí alebo jednoducho o relaxáciu, masáž horúcimi kameňmi vám toho dokáže ponúknuť skutočne veľa. Keď ju raz vyskúšate, postačí vám potom aj malá výhovorka, len aby ste na ňu šli opäť. Tento druh masáže sa tradične používa v mnohých rôznych kultúrach, od Číny po pôvodných obyvateľov Ameriky, na ... [Čítajte ďalej]
Toto jednoduché cvičenie vás zakrátko zbaví tuku na bruchu a bokoch
Čo ak by som vám povedal, že vám prezradím tajomstvo, ako za krátky čas dosiahnuť kompletnú premenu vášho tela, pričom potrebujete obetovať len 4 minúty vášho času denne? Nie, nechcem vám predať žiadnu kolekciu DVD-čiek alebo nejaký zázračný cvičiaci stroj, ktorý sa pokazí hneď po prvom použití. Cvičenie, čo vám dodá novú postavu a ... [Čítajte ďalej]
Táto zázvorová voda potlačí migrény, pálenie záhy aj bolesti kĺbov
Nekončiace zdravotné prínosy zázvoru boli známe starovekým Číňanom už odpradávna. Moderný svet postupne začína tiež spoznávať jeho úžasné vlastnosti. Zázvor je napríklad plný draslíka a mangánu, ktoré sú zodpovedné za správnu činnosť srdca. Zdravotné účinky zázvoru Ak chcete zostať zdravý alebo, ak máte nejaký zdravotný problém a radi by ste ... [Čítajte ďalej]