Odstráňte za pár dní všetok jed z tela s týmto detoxiačným plánom

Ak sa cítite unavení bez žiadnej zjavnej príčiny a často nemáte dostatok energie, nadišiel zrejme čas na vykonanie detoxikácie.

Stavíme sa, že sa vám nepáči vaša suchá a vyblednutá pokožka či kruhy pod očami.

Pravidelná detoxikácia tela je veľmi dôležitá nielen kvôli vášmu vzhľadu, ale aj riziku náchylnosti na vírusy, infekcie a rôzne iné ochorenia.

Dnes vám preto prezradíme ideálny plán na víkendovú detoxikáciu. Pomôže vám dostať z tela rôzne toxíny a jedy a tiež zoptimalizuje funkcie obličiek, pečene, čriev, pľúc a lymfatického systému.

Pre optimálny výsledok si ju urobte 2 krát do roka, respektíve raz za 6 mesiacov.

Počas tejto detoxikačnej kúry sa odporúča mať dostatok pohybu, napríklad ranné prechádzky, plávanie alebo cvičenie jogy.

Nezabudnite tiež piť veľa tekutín – hlavne vody a čaje ako sú púpavový, žihľavový alebo brezový.

Víkendový detoxikačný plán

Každý deň prvú vec po zobudení urobte to, že vypijete 250 ml čistej nebublinkovej vody.

Potom na raňajky, obed, olovrant a večeru postupujte nasledovne:

Deň č.1

Raňajky: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 1 pohár ovsených vločiek s 1 polievkovou lyžicou pomletých ľanových semienok, 1/2 pohára čerstvých čučoriedok, 250 ml gréckeho jogurtu alebo 250 ml mandľového mlieka, zelený čaj

Obed: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 200 gramov grilovanej ryby, švajčiarsky syr s olivovým olejom, 1 opekaný zemiak, 2 šálky čerstvého zeleninového šalátu (paradajky, šalátové listy, rukola), 1 malý banán a plátok melónu

Olovrant: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 1 jablko, 1/4 šálky tekvicových semienok, 180 ml jogurtu

Večera: 2 šálky šalátu podľa vášho gusta (pokvapkajte citrónovou šťavou a olivovým olejom), 1/2 šálky dusenej zeleniny (špenát, brokolica), zelené smoothie (špenát, zelerové stonky, banán a jablko), 250 ml čistej vody alebo anízový čaj

Deň č.2

Raňajky: 1 pohár ovsených vločiek, 200 ml mandľového mlieka alebo nízkotučný jogurt, 1 polievková lyžica pomletých ľanových semienok, 1 hruška, zelený čaj

Desiata: 1 grapefruit

Obed: 250 ml vlažnej vody (15 minút pred jedlom), 200 gramov grilované kura, 150 gramov kyslé uhorky, zeleninová polievka (fazuľa, zemiaky, mrkva, cibuľa, zeler, červená paprika)

Večera: zelené smoothie (mandľová múka, banán, bobuľovité ovocie podľa vlastného výberu, špenát, kel, uhorka), červená repa a mrkva pokvapkané citrónovou šťavou, žihľavový čaj

Vašu detoxikačnú kúru¹ ešte môžete doplniť džúsom, ktorý si vyrobíte rozmixovaním nasledovných surovín:

• 1 jablko
• 1 mrkva
• 1 odrezok zázvoru (2 až 3 cm)
• 1 citrón
• 200 ml vody

Všetko dobre v mixéri rozmixujte a vypite, najlepšie vždy čerstvo pripravené. Dobrú chuť!