Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

4 starodávne japonské tajomstvá o tom, ako zostať štíhli a zdraví

19. októbra 2019 autor: redakcia Leave a Comment

     59  
  

4 starodávne japonské tajomstvá o tom, ako zostať štíhli a zdraví

Podľa expertov na zdravie by ste mali vziať do úvahy tri dôležité elementy pri vašej snahe zostať štíhli.

Po prvé, vaša strava predstavuje 80% až 90% úspechu.


Po druhé, cvičenie dokáže výrazne posilniť efekt chudnutia, avšak strava je stále prvoradá.

Po tretie, aby ste zostali zdraví a v dobrej kondícii, mali by ste mať nielen zdravú stravu a pohyb, ale dbať aj na správny režim týkajúci sa tekutín.

Každá kultúra má svoje vlastné pravidlá pre zdravie a krásu. V našom dnešnom článku vám prezradíme, ktoré to sú u Japoncov.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) majú Japonci najdlhšiu priemernú dĺžku života. Hoci sa ich prístup môže niekedy javiť trocha divný, každopádne funguje.

U nás na západe veríme, že priberanie či chudnutie závisí hlavne od kalórií. Oni majú k tomu mierne odlišný prístup.

Takže tu sú 4 staroveké japonské tajomstvá, keď dôjde na otázku zdravia a chudnutia:

1. Najdôležitejšie je teplo

Jedlo, ktoré jeme, sa mení v tele na energiu. Počas leta ovocie a zelenina naše telo chladia a uľahčujú mu ľahšie znášať vysoké teploty.

Na druhej strane, v zime by sme mali konzumovať kaloricky výdatnejšie potraviny, pretože telo potrebuje viac energie na zahriatie v chladnejšom počasí.

Surová strava je síce prínosná, no počas chladnejších dni sa snažte konzumovať aj „teplejšie“ jedlá.


2. Jedlá a nápoje

Japonci veria, že tekutiny požité spolu s jedlom negatívne ovplyvňujú trávenie, preto počas jedla nič nepijú.

Tekutiny taktiež ochladzujú telo a absorbujú jeho teplo. Okrem toho riedia a neutralizujú žalúdočné kyseliny a tak vaše telo bude potrebovať extra energiu na strávenie potravy.

Namiesto nápojov je lepšie konzumovať teplé polievky a ovocie či zeleninu, ktoré majú vysoký pomer vody aj tráviacich enzýmov – a tak vám dodajú potrebné tekutiny a nenarušia trávenie.

3. Ak jete ako bojovníci Sumo, budete tiež vyzerať ako oni

Bojovníci Sumo na raňajky nič nejedia. Hneď po zobudení totiž začínajú s intenzívnym tréningom. Jedia až super výdatný obed, po ktorom si pospia.

Zvyčajne majú len dve jedlá za deň, no tie sú obrovské.

Z toho vyplýva, že ak aj cvičíte, no zároveň veľa jete, tak potom priberiete. Výdatné jedlá sú totiž mocnejšie než cvičenie.

Preto, ak chcete schudnúť, vaša strava by mala byť vyvážená, porcie striedme a tiež by ste mali mať dostatok spánku a fyzického pohybu.

4. Horúce kúpele predlžujú život

Horúce kúpele relaxujú telo, znižujú stres a stimulujú cirkuláciu krvi.

Podľa Japoncov tiež podporujú trávenie, predlžujú život a zlepšujú tón a komplexitu pokožky. Experti udávajú, že ideálna teplota horúceho kúpeľa je 37 až 40 stupňov Celzia.





Súvisiace články:

  • 7 zásad stravy, vďaka ktorým sú japonské ženy štíhle a vyzerajú mlado
  • Tajomstvo čínskych mudrcov: Ako sa pri plnom zdraví dožiť až 120 rokov
  • Prečo vaši starí rodičia nepotrebovali držať diétu a stále boli štíhlejší a zdravší
  • 10 jednoduchých trikov na spálenie tuku: Až 9 z nich je bez cvičenia!


     59  
  

Kategória: Krása Značky: chudnutie, hydratácia, trávenie, zdravie

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Túto burinu neničte: Je to jedna z najprospešnejších rastlín
  • Jediná prírodná látka, ktorú potrebujete pre lesklé, husté a zdravé vlasy
  • Chvália si ju tisíce žien: Domáca pleťová maska, s ktorou omladnete za jedinú noc

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ