Ak ste začiatočník vo svete fitnes, tak Galina Denzelová, certifikovaná osobná trénerka, vytvorila 3-týždenný plán chôdze, ktorý vám pomôže splniť vaše novoročné predsavzatia a zlepšiť svoje zdravie. Napokon, chôdza je pre naše telá veľmi prospešná a nielenže rozpúšťa tuk, ale nám aj zlepšuje kondíciu. V tomto článku vám navrhneme plán, ... [Čítajte ďalej]
8 vecí o chudnutí, ktoré by mala vedieť každá žena po 40-ke
Väčšina žien si všimne, že s pribúdajúcimi rokmi sa chudne ťažšie a ťažšie. Je to preto, lebo sa spomaľuje metabolizmus. Diéty, ktoré fungovali predtým sa stávajú menej efektívnymi. Navzdory väčšine rád o chudnutí (ktoré pristupujú ku každému človeku rovnako) sme toho názoru, že ženy po 40-ke by sa k chudnutiu mali stavať odlišne. Takže, ak ... [Čítajte ďalej]
10 cvikov na spálenie brušného tuku aj bez potreby behania
Tuk na bruchu vyzerá škaredo, no je tou najmenšou starosťou, ktorú by ste mali mať, ak máte brucho, ktoré nedokážete mať pod kontrolou. To sa môže prejaviť inými závažnými problémami a mať dlhodobé nepriaznivé zdravotné účinky. Pri živote vo veľkých, rušných mestách často nemusíte mať prístup k vonkajším bežeckým tratiam a možno ste natoľko ... [Čítajte ďalej]
5 nenáročných cvikov, ktoré vám pomôžu rýchlo zhodiť tuk v oblasti brucha a pásu
Ak držíte diétu, no zdá sa vám, že tuk okolo vášho pása sa so svojím odchodom nijako neponáhľa, alebo že vaše brušné svaly nie sú také vyrysované, ako by ste chceli? Potom je načase začleniť do svojho tréningu niektoré jednoduché, no účinné cvičenia prevzaté z pilates. Cvičebný systém pilates bol vyvinutý pre rehabilitáciu chrbtice, tiež ale ... [Čítajte ďalej]
8 zdravotných rizík užívania tabletiek na chudnutie, ktoré za to nestoja
Pre ľudí, ktorí majú problém udržať si hmotnosť, alebo sa ju snažia znížiť, môžu byť tabletky na chudnutie veľmi lákavé. Kvôli schudnutiu často vyskúšajú čokoľvek a všetko, čo sa dá, nie všetky tieto možnosti sú ale pre vás dobré či zdravé. Bez patričného prieskumu by sme si mohli ublížiť. Príkladom toho sú tabletky na chudnutie. Žiadne zázračné ... [Čítajte ďalej]
7 samomasážnych techník, pomocou ktorých získate plochšie bruško bez namáhavého cvičenia
Ak ste si okolo svojho pása všimli pár centimetrov navyše, potom určite viete, ako ľahko vám dokážu zničiť sebavedomie. Netrpí však len vaša krása - brušný tuk môže zvyšovať aj vaše riziko choroby srdca, cukrovky 2. typu a niektorých druhov rakoviny. Práve preto by ste sa s ním mali porátať čo najskôr. Našťastie, na zbavenie sa týchto ... [Čítajte ďalej]
Potraviny so „zápornými“ kalóriami: Čím viac ich budete jesť, tým viac schudnete
Doteraz ste dozaista verili, že len vyhýbaním sa istým potravinám dokážete zhodiť váhu. Avšak existujú aj potraviny, ktoré majú takzvané "záporné" alebo "negatívne" kalórie. Čo to vlastne znamená „záporné kalórie“? Samozrejme netreba to brat doslova, lebo každá potravina má nejaké tie kalórie. Tento pojem sa však používa na označenie tých ... [Čítajte ďalej]
- 1
- 2
- 3
- …
- 24
- Ďalšia strana »