Žiadne prístroje, žiadni lekári - len vy, trochu priestoru a trochu času. Test státia na jednej nohe sa môže zdať ako detská hra, no v medicíne sa stal „kľúčom“ k posudzovaniu zdravia dospelých. Pri státí na jednej nohe je telo nútené aktivovať viacero systémov naraz: svaly na stabilizáciu, vnútorné ucho na udržanie rovnováhy, oči na orientáciu ... [Čítajte ďalej]
22 extra jednoduchých receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale na ktorých si aj zamaškrtíte
Keď sa snažíte o zdravé stravovanie, potom aj občasné maškrtenie dokáže vašu snahu zruinovať. Teraz však už nebudete musieť medzi hlavnými jedlami hladovať. V tomto článku vám ponúkneme zopár skvelých nápadov, ako podporiť váš metabolizmus s chutnými a zároveň zdravými maškrtami. Niektoré z uvedených jedál majú absolútne neodolateľnú chuť. ... [Čítajte ďalej]
Tajomstvo dlhovekosti francúzskej ženy, ktorá sa dožila 122 rokov
Primárnym faktorom zdravia každého priemerného človeka sú jeho myšlienky. Nie genetika, nie cvičenie alebo strava, ale vaša myseľ. Vedecké disciplíny ako psychoneuroimunológia, psychoneurokardiológia či psychoneuroendokrinológia to znova a znova dokazujú. A to ani nespomíname výskum rakoviny a rôznych psychosomatických ochorení. Ak máte ... [Čítajte ďalej]
Prečo by ste za žiadnych okolností nemali chodiť v topánkach vo vašom domove
Už ste niekedy prišli na návštevu do domácnosti, kde vás pred vchodovými dvermi vítala široká paleta obuvi? Ja áno, stretol som sa s tým u niektorých priateľov, ktorí pochádzajú z východu alebo Ázie. Vždy sa nad tým pozastavím, pretože málokto z mojich známych a príbuzných si necháva topánky pred vchodom. Väčšina ľudí sa doma vyzúva, niektorí sa ... [Čítajte ďalej]
Prečo je dýchanie nosom dôležité pre zachovanie optimálneho zdravia a telesnej kondície
Patrick McKeown je jedným z najlepších učiteľov Butejkovej metódy. Butejkova metóda je metóda dýchania, pomenovaná podľa ruského lekára, ktorý ju vyvinul. McKeown vyučuje túto metódu dýchania na plný úväzok v rodnom Írsku i v zahraničí už viac ako dvanásť rokov. Ako poznamenáva vo svojej videoprezentácii, pokiaľ ide o zdravie, dýchanie je ... [Čítajte ďalej]
5 jednoduchých samotestov, pomocou ktorých za 30 sekúnd zistíte, či máte zdravé telo
Ako starneme a slabne nám imunitný systém, naše riziko, že ochorieme, podľa lekárov dramaticky stúpa. Odporúča sa síce, aby ste každé dva roky absolvovali celkovú prehliadku, no týchto pár testov si pre pokoj svojej duše môžete vyskúšať aj doma. Zaberú vám len 30 sekúnd a vy sa dozviete, či je s vaším telom všetko v poriadku. Zostavili sme ... [Čítajte ďalej]
12 častých zlozvykov, ktoré kúsok po kúsku poškodzujú vaše zdravie
Každý vie, že zlozvyky ako sú fajčenie či prílišná konzumácia nezdravých jedál môžu mať negatívny vplyv na naše zdravie. Existuje však veľa menej známych škodlivých návykov, ktoré sa stali súčasťou našich každodenných životov. Zozbierali sme pre vás 12 najrozšírenejších každodenných návykov, ktoré pomaly a v tichosti narušujú naše zdravie. 1. ... [Čítajte ďalej]