Nie je žiadne tajomstvo, že ľudia chcú žiť čo najdlhšie. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je očakávaná priemerná dĺžka života celosvetovo v súčasnosti okolo 72 rokov (u nás o pár rokov viac).
To nie je až tak veľa, však? Keď ale budete vedieť, čo môže pozitívnym a negatívnym spôsobom ovplyvňovať vaše zdravie, dá vám to silu zmeniť svoje každodenné zvyky.
Recept na nesmrteľnosť sme zatiaľ síce neobjavili, chceme sa však s vami podeliť o tajomstvo dlhovekosti od muža, ktorý sa dožil 114 rokov.
Tajné ingrediencie dlhého života
Bernardo LaPallo sa narodil roku 1901 a zomrel v roku 2015. Svoj dlhý život pripisoval hlavne zdravému stravovaniu.
Ako svojho času uviedol:
„Ľudia sa ma pýtajú, čo robím, že si zachovávam taký mladý výzor a vitalitu a ja im odpoviem, počuli ste to staré príslovie? Ste to, čo jete.“
Jeho každodenné menu pozostávalo z množstva bio zeleniny a ovocia. Za kľúčové ingrediencie však pokladal 5 zvláštnych potravín. A my vám v ďalšom texte prezradíme, ktoré to sú.
1. Kráľovná korenín – škorica
Znižuje riziko choroby srdca a rakoviny.
Škorica nie je len chutné korenie. Známa je aj svojimi účinnými liečivými vlastnosťami. Skutočne pomáha pri rakovine, srdcovej chorobe a bakteriálnych a hubových infekciách.
Môže tiež pomáhať v boji s vírusom HIV.
2. Dar z nebies – čokoláda
Znižuje hladinu cholesterolu.
Nášmu zdraviu môže prospievať aj jedenie čokolády. Táto potravina má celý rad pozitívnych účinkov, počnúc znižovaním hladiny cholesterolu, až po predchádzanie poklesu kognitívnych schopností a napomáhanie prekonávania stresu.
Ak teda toto lahodné majstrovské dielo kvôli svojej postave odmietate, máte tu dobrý dôvod na jeho vyškrtnutie z vášho zoznamu zakázaných produktov.
3. Prírodné antibiotikum – cesnak
Predchádza Alzheimerovej chorobe a demencii.
Cesnak je známy tým, že predchádza Alzheimerovej chorobe a demencii, znižuje riziko zlyhania srdca, detoxikuje telo a bojuje proti rozličným ochoreniam.
Sme presvedčení, že ak ešte cesnak nemilujete, po prečítaní všetkých overených prínosov, ktoré ponúka, ho budete chcieť mať plnú kuchyňu.
4. Liek na všetky choroby – med
Má antiseptické, antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti.
Tento úžasný včelí produkt sa v medicíne používa už viac než 5 000 rokov. Je prírodným liekom na množstvo chorobných stavov a známe sú aj jeho antiseptické, antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti.
Okrem toho ho niektorí ľudia používajú na kozmetické účely.
5. Olej života – olivový olej
Znižuje riziko cukrovky 2. typu.
Podľa odborníkov je pre nás dobrý aj extra panenský olivový olej. Je bohatý na zdravé, mononenasýtené tuky, ktoré udržujú zdravé náš mozog a srdce.
Okrem toho má olivový olej pozitívny vplyv na kognitívne funkcie, obsahuje veľké množstvo antioxidantov a môže znižovať riziko cukrovky 2. typu a rakoviny.
Sme presvedčení, že tieto fakty stačia na to, aby ste nahradili olej z akýchkoľvek semien olivovým.
Niektoré ďalšie tipy Bernarda LaPalla
Bernardo LaPallo potvrdil, že nebol chorý ani jediný deň svojho života. Okrem konzumácie vyššie uvedených potravín sa riadil otcovou radou.
„Hovoril mi, aby som nejedol bežné červené mäso. Povedal, aby som sa mu vyhýbal. Nejedz hot-dogy, zemiakové hranolčeky a žiadne takéto veci.“
K niektorým ďalším zdravým zvykom, ktoré pestoval, patrili ranné prechádzky, hranie šachu a lúštenie krížoviek. Tie Bernardovi pomáhali k jasnej mysli a k tomu, aby zostal aktívny.
„Spomínam si dokonca ešte aj na veci, ktoré mi vravieval otec, keď som mal len osem rokov,“ zvykol hovoriť.
Pridaj komentár