Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Príznaky upchatého lymfatického systému a 10 spôsobov ako ho znova vyčistiť

8. októbra 2020 autor: redakcia 6 komentárov

     129  
  

Ako prečistiť lymfatický systém a uzliny, keď lymfa uviazne

Naše zdravie je výrazne ovplyvnené tým, ako účinne dokáže telo odstraňovať toxíny. Na tento účel slúžia mnohé orgány, systémy a žľazy, pre ktoré je detoxikácia ich hlavnou úlohou.

Okrem pečene, pľúc či obličiek, ďalším veľmi dôležitým systémom tela určeným pre tento účel je náš lymfatický systém.

Zlepšenie zraku

Ide v podstate o súčasť nášho imunitného a cirkulačného systému, ktorý tvoria lymfatické uzliny, lymfa, slezina, mandle a žľaza týmus.

Funkcie lymfatického systému

Okrem detoxikácie má lymfatický systém viacero ďalších úloh1, medzi ktoré patria:

  • odvádzanie a filtrácia medzibunkových a medzitkanivových tekutín
  • predchádzanie opuchov
  • transport bielych krviniek medzi lymfatickými uzlinami a kosťami
  • výmena protilátok medzi uzlinami
  • absorpcia a prenos mastných kyselín a tukov z tráviaceho systému

Uvedené funkcie lymfatického systému môžu byť narušené z viacerých dôvodov.

Najčastejšie to býva nedostatok fyzickej aktivity, výživných látok či vysoký príjem spracovaných potravín.

Príznaky problémov s lymfatickým systémom

Ak sa naruší správna funkcia lymfatického systému, prejaví sa no zvyčajne nasledovnými príznakmi:

  • chronická únava
  • priberanie
  • tráviace ťažkosti
  • reuma, artritída a bolesti kĺbov
  • nevysvetliteľné poranenia
  • časté bolesti hlavy
  • infekcie prínosných dutín
  • kožné problémy (akné, vyrážky a podobne)

Keďže lymfatický systém nemá vlastnú pumpu (kým je srdce pre našu krv), na rozprúdenie lymfy potrebuje naše telo fyzický pohyb, dýchanie, svalovú činnosť či pohyby tráviaceho systému.

Tuto uvádzame 10 spôsobov, ako prečistiť lymfatický systém a znova v ňom rozprúdiť uviaznutú lymfu.

1. Pite čistú vodu

Pite počas dna dostatok tekutín, hlavnej čistej nebublinkovej vody. Tá je dôležitá nielen pre množstvo telesných funkcií, ale aj pre adekvátny tok lymfy.

Odporúča sa vypiť denne toľko tekutín, koľko sú 3% z vašej váhy. Ak napríklad máte 80 kg, tak vypiť by ste mali (80/100)*3 = 2,4 litre vody.

2. Dýchajte zhlboka

Naše telo obsahuje pomerne veľa lymfatickej tekutiny a dýchanie je jedným z faktorov, ktoré ju dostávajú do pohybu.

Musí to však byť hlboké, nie plytké dýchanie.

Toxíny sa takto prostredníctvom lymfy dostávajú z rôznych častí tela až do pečene, ktorá ich zneškodní a následne pomocou moči alebo žlče vylúči von.

3. Cvičte

Pravidelná fyzická aktivita je jedným zo základov zdravého lymfatického systému.

Zlepšenie zraku

Najefektívnejším pohybom pre rozhýbanie lymfy je skákanie na trampolíne. Ak nemáte trampolínu, potom aj mierny beh alebo skákanie urobí svoju robotu.

4. Striedavá studená a horúca sprcha

Teplá voda rozširuje krvné cievy aj lymfovody a studená voda ich zasa sťahuje. Takýmto rytmickým striedaním docielite jej lepšie prúdenie.

5. Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu

Tesné oblečenie môže uškodiť správnej cirkulácii lymfy v cievach lymfatického systému a dokonca viesť až k jej zablokovaniu.

To potom podporuje akumuláciu toxínov a iných odpadových látok v tele.

Preto oblečeniu ako sú silónové pančušky, elastické športové úbory či tesné podprsenky sa radšej vyhýbajte.

6. Drhnite si pokožku uterákom

Po osprchovaní sa dosucha utrite uterákom a potom ešte nejaký čas si ním šuchajte pokožku na celom tele.

Robte krúživé pohyby počas približne 5 až 10 minút. Masírujte v smere od konca končatín smerom do stredu tela.

7. Aplikujte niektoré alternatívne terapie

Veľmi účinnou terapiou na stimuláciu lymfy je lymfodrenážna masáž, ktorá podporí jej tok a zároveň odvádza nahromadené tekutiny, čím účinne detoxikuje telo.

Ďalšou obľúbenou alternatívnou terapiou na podporu lymfatického systému je akupunktúra. Tú by však mal vždy vykonávať skúsený terapeut v oblasti tradičnej čínskej medicíny.

8. Konzumujte potraviny, ktoré podporujú tok lymfy

Vášmu lymfatickému systému pomôžete aj vtedy, ak budete konzumovať surové a nespracované potraviny a tiež potraviny bohaté na živiny.

Ide hlavne o nasledovné druhy potravín: mandle, brusnice, cesnak, pomleté ľanové semienka, ovocie s nízkym obsahom cukru, avokáda, zelenú listovú zeleninu, brazílske orechy, vlašské orechy alebo chia semienka.

9. Užívajte bylinky na podporu lymfatického systému

Okrem potravín je prínosné aj užívanie niektorých byliniek, ktoré aktivujú v tele procesy na rozprúdenie lymfy.

Najlepšie sú nasledovné bylinky: echinacea, petržlen, koriander a astragalus.

10. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré lymfe škodia

Medzi takéto potraviny považujeme hlavne sladké, mastné a vysoko spracované potraviny, ktoré v tele často vyvolávajú zápaly.

Vyhýbajte a výrazne obmedzte hlavne: cukor, soľ, polotovary a spracované potraviny, sóju, umelé sladidlá, mliečne výrobky a mäsové výrobky (salámy, klobásy).

Cukrovka



Súvisiace články:

  • Biologické hodiny podľa čínskej medicíny: Zistite, ktorý orgán vám nepracuje správne
  • Skoré príznaky nebezpečnej leukémie, ktoré ženy nesmú ignorovať
  • Rozprúďte uviaznutú lymfu a zbavte sa opuchov i celulitídy
  • Ako zresetovať štítnu žľazu, naštartovať metabolizmus a schudnúť


     129  
  

Kategória: Choroby Značky: ab, detoxikácia, lymfatické uzliny, lymfatický systém

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Candida

 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Elena Agóčová

    Nikde a nikto nespomína ručnú masáž, zvanú lymfodrenáž, ktorá pomôže už na prvý krát. Pri ťažších prípadoch sa musí prvé dva týždne viackrát zopakovať, ale prečisí a rozhýbe vašu lymfu skôr,ako tieto body uvedené v článku. Po masáži môžte pokračovať v udržiavaní týchto bodov uvedených v článku, sú dobrou podporou organizmu pri očiste lymfy.

    Odpovedať
    • Jozef

      citujem “ Nikde a nikto nespomína ručnú masáž, zvanú lymfodrenáž, ktorá pomôže už na prvý krát. “ Autor týchto článkov na tému lymfatické opuchy, pravdepodobne málo ovlada princím liečby patologického lymfatického opuchu, často aj život ohrozujúceho. Poskytuje sa aj kúpelná liečba na “ x “ naprríklad u pacientiek po rozsiahlej ablácii prsníka s extirpáciou Madienovej uzliny v podpaží. To chce povedat a povedala pani Elena Agočová.
      P.S vy pani Katka, sa len vzdelávajte…. diskusia 2.

      Odpovedať
      • Jozef

        Magandieovej uzliny = errata

        Odpovedať
        • L.ujo

          p. Jozef nedáte ešte jednu erratum k tej uzline ?

          Odpovedať
  2. Katka

    V bode c.7 sa spomina lymfodrenaz..

    Odpovedať
  3. Maria Nagyova

    Som veľmi rada, že si môžem prečítať Vaše články. Sú veľmi poučné a dá sa z nich vybrať. Vďaka

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Výskumníci objavili rastlinu na nevyliečiteľnú rakovinu pankreasu
  • Ovocie, ktoré čistí cievy a artérie lepšie než akýkoľvek liek na cholesterol
  • 5 vecí, ktoré podporujú rast nových neurónov a zvyšujú inteligenciu

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ