Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoporóza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Víkendový detox plán: Zbavte telo všetkých toxínov v priebehu 48 hodín

3. mája 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

Víkendový detox plán: Zbavte telo všetkých toxínov v priebehu 48 hodín

Cítite sa unavení, bez energie, vaša pokožka je suchá a kruhy pod očami je takmer nemožné ukryť? Ide všetko o príznaky toho, že vaše telo je otrávené nebezpečnými toxínmi.

Tieto toxíny vás robia viac náchylnými na chrípku a iné vírusové či bakteriálne ochorenia. Inými slovami, vaše telo si zúfalo žiada detox.


Práve teraz je ten najlepší čas na vyčistenie organizmu a dodanie nových síl, ktoré momentálne nemáte.

Navyše, v rámci týždňa je pre detox najvhodnejším časom práve víkend, keďže počas neho máte dostatok času si všetko potrebné pripraviť.

Z čoho pozostáva detoxikácia

Detoxikačný plán zahŕňa prečisťovanie 5 orgánov: obličiek, pečene, čriev, pľúc a lymfatického systému.

Tento proces má určité podmienky, ako napríklad konzumácia nízkotučných jedál (zdravé tuky sú výnimka) a vyhýbanie sa sladkostiam.

Navyše, počas detoxu je nutné piť dostatok tekutín, aby sa toxíny mohli bez problémov vyplavovať z tela von.

Detoxikačný plán, akým je tento, je potrebné urobiť aspoň dvakrát do roka. Ideálnym by bol 10-dňový plán, no ak nemáte toľko času alebo trpezlivosti a chcete rýchle výsledky, tak postačí aj tento expresný 2-dňový.

Okrem samotnej stravy je potrebné počas neho vykonávať aj dostatok fyzickej aktivity ako je chôdza, plávanie či cvičenie v telocvični alebo posilňovni.

Víkendový detoxikačný plán

Všeobecná zásada je, že pred každým jedlom vypite 2,5 dcl vlažnej čistej vody na prázdny žalúdok.


Sobota

Raňajky: miska ovsených vločiek s 1 polievkovou lyžicou pomletých ľanových semienok zaliate 200 ml mandľového mlieka alebo nízkotučným jogurtom (len počas diéty, bežne je lepší plnotučný), 1/2 pohára čerstvého ovocia, zelený čaj

Obed: 250 g grilovanej ryby, mangold s varenými zemiakmi, 2 poháre čerstvého šalátu s olivovým olejom a citrónom, kúsok melóna a malý banán ako zákusok

Olovrant: 1 jablko, 180 ml bežného jogurtu, 50 ml tekvicových semienok

Večera: 150 gramov grilovaného tuniaka, 2 poháre čerstvého šalátu s olivovým olejom a citrónom, 1/2 až 1 pohár na pare dusenej zeleniny (napr. brokolica alebo špenát), malý kúsok pečiva, anízový čaj

Nedeľa

Raňajky: 1 pohár ovsených vločiek s 1 polievkovou lyžicou pomletých ľanových semienok zaliate 200 ml mandľového mlieka alebo nízkotučným jogurtom, hruška, zelený čaj

Desiata: grapefruit

Obed: zeleninová polievka (mrkva, fazuľa, cibuľa, paprika, zeler, zemiaky), 200 g kuracie prsia na prírodno, uhorkový šalát (150 mg)

Večera: mrkvový a fazuľový šalát s pridanou citrónovou šťavou, 1 malé pečivo, žihľavový čaj

Želáme vám dobrú chuť a veľa vyplavených toxínov!





Súvisiace články:

  • Príznaky upchatého lymfatického systému a 10 spôsobov ako ho znova vyčistiť
  • 19 domácich receptov, ktoré vám pomôžu vyhladiť vrásky okolo očí
  • Hneď ako spozorujete týchto 9 príznakov, začnite telo detoxikovať
  • Odstráňte za pár dní všetky jedy z tela s týmto detoxiačným plánom


        
  

Kategória: Strava Značky: detox, detoxikácia, lymfatický systém, pečeň, toxíny

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 7 domácich liekov proti žalúdočným nevoľnostiam, ktoré nájdete vo vašej kuchyni
  • Svojpomoc v čase krízy: Ako si doma, hoc aj na balkóne, vypestovať 45 kg zemiakov
  • Štúdie dokazujú, že jeden obyčajný vitamín je lepšou prevenciou chrípky než všetko ostatné

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ