Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Lenivosť nie je vždy na škodu. Pozrite sa, kedy dokáže byť pre vaše zdravie prínosom

17. marca 2020 autor: redakcia 1 Comment

 1   8  
  

Netušil som, že aj lenivosť dokáže byť pre mozog prínosom. Pozrite sa, ako

V dnešnej dobe zo všadiaľ počúvame, že fyzická nečinnosť a nevyužívanie každej dostupnej minúty naplno, sú najhoršími vecami, ktoré môžeme v živote urobiť. A teda, že lenivosť je jedným z najväčších hriechov, aké páchame.

Zdá sa však, že to nemusí byť celkom pravda. Samozrejme, byť aktívni a v pohybe je dobrá vec. No pomalý život tiež nie je vyslovene na škodu.


Úloha lenivosti a relaxácie pre náš život

Hoci dospelým ľuďom sa neodporúča si poobede zdriemnuť, v skutočnosti je to pre naše zdravie extrémne prospešná vec. Podobne je tomu aj s takzvanou „pomalosťou“ či „lenivým spôsobom fungovania“.

Štúdie ukázali, že je to vynikajúci spôsob na stimuláciu tvorivosti, kreativity a motivácie.

Aby sme si však vyjasnili jednu vec – vôbec vás týmto nepovzbudzujeme, aby ste celý deň presedeli na gauči a pozerali televízor či pojedali rôzne pochutiny.

Chceme len, aby ste pouvažovali nad tým, že si občas aj v priebehu dňa vyhradíte niekoľko minút, počas ktorých budete relaxovať. Pomôže vám to obnoviť energiu a zostať svieži po zvyšok dňa.

V podstate aj človek sa vyvinul tak, že v jeho tele je lenivosť dokonca hlboko zapracovaná. Prejavuje sa to formami konzervácie energie vždy, keď ma k tomu telo príležitosť.

Počas zimy produkuje náš organizmus viac spánkového hormónu melatonínu, preto sme vtedy viac ospalí. V lete nám zasa teplo bráni vynakladaniu nadmernej aktivity.

Poďme sa teraz bližšie pozrieť na to, aké mentálne a fyzické prínosy má pre nás lenivosť.

1. Zlepšuje výkon pri cvičení

Hoci sa to môže na prvý pohľad zdať kontraproduktívne, lenivosť zabezpečuje, že nebudeme cvičiť dlhé hodiny počas dňa.

Namiesto toho sa sústredíme na kratšie, no o to intenzívnejšie cvičenie. Takto budeme mať viac času na aktivity, ktoré vás bavia.

Navyše, štúdie preukázali, že krátke, no intenzívne cvičenia nasledované odpočinkom, majú na telo pozitívnejšie účinky než vytrvalostné športy. Podporujú chudnutie a z dlhodobého hľadiska zlepšujú zdravie.

Okrem toho pri nich nedochádza k opotrebovaniu kĺbov.

2. Znižuje krvný tlak

Stres a zhon negatívne vplývajú na celé telo, ovplyvňujú srdečný rytmus i krvný tlak. Neraz vedú ku vzniku úzkostných porúch.

Odpočinok (leňošenie) a hlboké dýchanie na druhej strane prinášajú relaxáciu tela i mysle, znižujú krvný tlak a navodzujú pocity mieru a pokoja.

3. Stimuluje kreativitu

Mnohí významní myslitelia prišli s prevratnými ideami práve počas odpočinku, keď nič nerobili, iba premýšľali.

Keď dovolíte svojmu mozgu vykonávať cyklus, počas ktorého si usporadúva myšlienky, dospejete k rôznym novým a zaujímavým nápadom.


Musíte tomu však nechať voľný priebeh. Ak sa budete príliš snažiť niečo vymyslieť, zvyčajne sa dopracujete iba k mentálnemu bloku.

4. Posilňuje schopnosť riešenia problémov

Ak dáte vášmu mozgu dostatok času a priestoru na nájdene riešenia hoci aj závažného problému, skôr či neskôr sa mu to napokon podarí.

To samozrejme neznamená, že máte čakať, až sa to stane samo od seba.

Je však potrebné si nájsť ten správny čas, ktorý je na relaxáciu najvhodnejší. Vtedy bude aj mozog pracovať na svoj optimálny výkon.

5. Zlepšuje efektivitu

Svetoznáma spisovateľka Agatha Chtristie raz povedala:

„Vynálezcovstvo, podľa môjho názoru, pramení z lenivosti. Aby si človek ušetril námahu, vynájde spôsob, ktorý mu to zabezpečí.“

Mnohé vynálezy vznikli preto, aby ušetrili ľuďom čas a námahu.

Lenivosť taktiež núti ľudí zvyšovať svoj výkon, aby prácu čím skôr dokončili a mali potom viac času na odpočinok. Aj všeobecnosti platí, že leniví ľudia veci dokončia rýchlejšie.

6. Zabezpečí, že si budete viac ceniť prítomný moment

Lenivosť pripomína meditáciu, ktorá si taktiež cení a sústredí sa na prítomný okamih.

Sústredenie sa na momenty, ako napríklad vychutnávanie si rannej šálky kávy, privoniavanie k vôni záhrady alebo kochanie sa zeleňou v prírode, nás relaxuje a pomáha nabiť telo energiou.

7. Podporuje sebareflexiu

Okrem aktivovania inovatívneho myslenia, lenivosť taktiež vytvára filozofické myšlienky.

Kým je človek zahĺbený vo svojej mysli, môže začať vyhodnocovať komplexné problémy alebo dôjsť na efektívnejšie metódy. To potom vedie k lepšiemu pochopení vecí i ľudí.

Záver

Takže, akým typom človeka ste vy? Ste workoholikom alebo skôr patríte medzi tých, ktorí radi preležia v posteli celý deň?

Ste schopní si vybilancovať svoje denné úlohy s časom na relax tak, aby ste mali počas dňa čo najviac tvorivej energie?





Súvisiace články:

  • Ako rozoznať jemné rozdiely medzi lenivosťou a depresiou
  • 10 spôsobov, ako u detí podporiť vývin mozgu a vyššiu inteligenciu
  • Ako najlepšie zabrániť recidíve srdcového infarktu bez liekov
  • 30 vecí, ktoré ľudia neskôr v živote najviac ľutujú


 1   8  
  

Kategória: Ostatné Značky: kreativita, mozog, myslenie, pamäť, stres, výkon

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. karel

    Mám toto ověřené ve vlastní praxi. Chce to se odpoutat a s lehkostí si lehnout a přemýšlet nad tématem. Potom to přijde samo. Ha, to je ono, tělo se samo zvedne vedené duší, která už má jasný krátkodobý plán. Samotná realizace úkolu, třeba výroba, nebo návrh je podstatně rychlejší.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Dokonalá očista: S týmto receptom si vyčistíte črevá a schudnete už za 7 dní
  • 8 prírodných spôsobov, ako potlačiť chuť na cigaretu pre ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť
  • Vyhnite sa tejto látke v kozmetike. U myší zvyšuje výskyt rakoviny o 69%

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ