Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Psychologička vysvetľuje, ako najlepšie prinútiť mozog zbaviť sa negatívnych myšlienok

18. februára 2020 autor: redakcia 3 komentáre

     100  
  

Psychologička vysvetľuje, ako najlepšie prinútiť mozog zbaviť sa negatívnych myšlienok

Už zrejme viete, že pozitívne myslenie vedie k viac naplňujúcemu životu. To je nám pomerne jasné. Ako ale myslieť pozitívne, keď naša myseľ sa neustále sústredí na negatívne veci?

A ako prinútiť mozog, aby nemyslel na negatívne veci čisto prírodným spôsobom, bez liekov či alkoholu? To je presne téma, ktorou sa zaoberá psychologička Alison Ledgerwoodová.


Zaujímavé zistenie psychologičky ohľadne negatívnych myšlienok

Ako profesionálna pozorovateľka a sociálna psychologička sa Alison vždy zaujímala o to, prečo ľudský mozog inklinuje k negatívnym myšlienkam.

Všimla si to aj na sama na sebe, keď publikovala svoje vedecké práce. Keď náhodou jej článok bol odmietnutý, stále na to myslela. Dokonca aj vtedy, keď iný jej článok bol akceptovaný.

Čo sa tu vlastne deje? Prečo zlyhanie sa v mysli udrží oveľa dlhšie než úspech?

Ak rozumiete anglicky, v nasledovnom videu si môžete vypočuť to, na čo prišla:

Ak anglicky nerozprávate, máme tu pre vás stručný preklad videa.

Čo zistila psychologička

Všetci intuitívne vieme, že existujú rôzne spôsoby premýšľania nad vecami. Ako sa hovorí, ten istý pohár môžete vidieť ako poloplný alebo ako poloprázdny.

Výskum potvrdil, že spôsob, akým opíšete uvedený pohár, mení aj to, ako to preciťujete.

Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, čo sa stane, ak vedome zmeníte spôsob, akým sa na daný pohár pozeráte? Je vôbec možné si zvoliť spôsob nazerania alebo je nám dopredu daný?

Na zodpovedanie týchto otázok sa Alison podujala vykonať jednoduché experimenty.

V jednom z experimentov povedala účastníkom o novej operačnej metóde. Jednej skupine prízvukovala prínosy procedúry (70% účinnosť), kým u druhej skupiny sa zamerala na riziká (30% miera zlyhania).

Nie je divu, že novú procedúru vnímala pozitívnejšie tá skupina, ktorej hovorila o jej prínosoch.

Ak však tejto prvej skupine následne povedala, že je tu aj 30% riziko neúspechu, okamžite zmenili názor a uvedenú procedúru už viac nemali radi.

Ale u druhej skupiny, keď im následne povedala o 70% miere úspešnosti, tak názor nezmenili a procedúru stále nemali radi. Uviazli vo svojom prvotnom obraze.


Čo z týchto experimentov vyplýva

Podľa Alison Ledgerwoodovej tieto experimenty ukazujú, že náš pohľad na svet má prirodzenú tendenciu nakláňať sa k negatívnemu.

Je ľahké ísť od dobrého k zlému, no oveľa ťažšie prejsť od zlého k dobrému.

Doslova sa musíme oveľa viac snažiť, aby sme začali vidieť pozitívnu stránku vecí. Vyžaduje si to síce námahu, no napriek tomu dokážeme mozog natrénovať, aby to dokázal.

Existuje jeden výskum vykonaný Inštitútom UC Davis pri Univerzite v Kalifornii, ktorý hovorí, že svoje šťastie a pohodu dokážete dramaticky zmeniť iba tým, že si budete pár minút denne písať o veciach, za ktoré ste v živote vďační.

Taktiež môžeme preformulovať správy do pozitívneho jazyka a až potom ich zdieľať s ostatnými.

Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí z nás sa často sťažujeme na rôzne veci. Je to akoby sme boli na sťažovaní závislí. Keď sa rozprávame s inými ľuďmi, akoby sme zabudli sa s nimi podeliť o dobré veci a rozprávame iba o tých zlých.

To je však presne to, čo si náš mozog musí nacvičovať – vedome pretvárať príbehy a udalosti v našej mysli na viac pozitívne.

Inými slovami, začnite si viesť denníček vďačnosti a o svojich životných potešeniach druhým aj rozprávajte!

Záver

Na druhej strane, musíme o tom myslieť aj z perspektívy druhých ľudí. Musíme si byť vedomí, že zlo sa zvykne nalepiť. Jedná zlá poznámka môže s človekom pretrvať aj celý deň či dokonca týždeň.

Niekto vás vytočí, tak vytočíte aj vy jeho a tiež ešte niekoho ďalšieho nevinného.

Čo ale, ak tomu človeku, ktorý na vás nabudúce vybehne, odpustíte? Napríklad budete mať nepríjemnú čašníčku, no vy jej napriek tomu necháte veľké prepitné?

Nikdy neviete, aký reťazový účinok môže váš čin vyvolať.

Určite dokážeme preprogramovať svoju myseľ a byť viac pozitívni, viac odpúšťajúci a viac vďační za tie krásne príležitosti, ktoré nám ponúka život.





Súvisiace články:

  • Ako vás negatívne myšlienky môžu zabiť poškodzovaním vašej DNA
  • Najúčinnejší prostriedok proti starnutiu je niečo úplne iné, než by ste si mysleli
  • Všetko, čo vám doteraz lekári a médiá hovorili o konzumácii soli, je nesprávne
  • Neuveriteľné veci, ktoré sa stanú s vaším telom, ak sa na 2 týždne vzdáte alkoholu


     100  
  

Kategória: Ostatné Značky: emócie, mozog, myslenie, negatívne myšlienky, psychika

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Štefan

    Je toto tvrdenie v poriadku ?

    Je ľahké ísť od dobrého k zlému, no oveľa ťažšie prejsť od zlého k dobrému.

    Alebo opačne.

    Odpovedať
    • redakcia

      Áno, je to správne tak, ako to je. Prečítajte si vetu pred aj po – tam je zrejmý kontext tohto tvrdenia.

      Odpovedať
  2. Janajanska

    Odvykla jsem si před cca 8lety uvažovat negativně a to po úspěšné operaci rakoviny a na radu lékaře. Nevíme prý, odkud se rakovina bere ale určitě prý spolupůsobí stres, mýt si ruce z WC, prostě všechny druhy negace. Trvalo mi dva roky než jsem se chmurných myšlenek zbavila. Bylo to únavné, stále se hlídat, aby mi myšlenky neujížděly – podařilo se. Věřte mi lépe a radostněji se žije. Ovšem nad tou vaší číšničkou jsem se rozesmála. Dát ji vysoké spropitné za to že byla protivná, to je úsměvné. Nejsem blbec i když nosím hlavu v oblacích. Je také fakt, že by mne už nevytočila, občas se s podobným jednáním setkávám. Takže jim řeknu, máte smůlu, jste drzí, neomalení, přehlédli jste mě apod., nedám vám žádné spropitné:-)) prostě respektuji chování druhých ale ne na můj ůčet…..

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ako 20 minút smiechu dokáže ovplyvniť vašu pamäť, imunitu, spánok alebo krvný tlak
  • Džús, ktorý vám pomôže schudnúť, potlačiť zápaly a napraviť činnosť štítnej žľazy
  • 5 nevyhnutných vitamínov, ktoré potrebujete pre rast a zdravie vašich vlasov

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ