Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

9 vecí, ktoré musíte urobiť dnes, aby ste zastavili Alzheimera či demenciu skôr, než začnú

22. novembra 2020 autor: redakcia 3 komentáre

     104  
  

9 vecí, ktoré musíte urobiť dnes, aby ste zastavili Alzheimera či demenciu skôr, než začnú

Starecká demecia je choroba prejavujúca sa stratou pamäte a ďalšími kognitívnymi problémami, ktoré pacientovi znemožňujú jeho každodenný život.

Vyskytuje sa v rôznych formách, napríklad ako vaskulárna demencia, Parkinsonvá či Huntingtová choroba.


Avšak najčastejšou formou, ktorá predstavuje 60 až 80% všetkých prípadov, je práve Alzheimerová choroba.

Skoré príznaky demencie

Ak nedokážeme odstrániť príčinu demencie, stáva sa z nej progresívne ochorenie.

Jej najčastejšími skorými príznakmi bývajú:

  • apatia
  • depresia
  • problémy zapamätať si súčasné udalosti
  • nesúvislé vyjadrovanie
  • ťažkosti viesť zmysluplné konverzácie
  • zabúdanie mien známych ľudí

Rizikové faktory demencie

Okrem zvyšujúceho sa veku, na demenciu výrazné vplývajú aj tieto rizikové faktory:

  • úrazy hlavy
  • zlá činnosť štítnej žľazy
  • nízka fyzická aktivita
  • zlé stravovanie a nedostatok viacerých vitamínov
  • užívanie niektorých liekov
  • srdcovocievne ochorenia, ako sú vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak alebo cukrovka
  • konzumácia alkoholu
  • fajčenie

Ako zabrániť vzniku Alzheimera a stareckej demencie

Ak nechcete neskôr v živote ochorieť na uvedené ochorenia, potrebné kroky nesmiete odkladať na neskôr, kedy už bude neskoro. Musíte ich začať robiť teraz.

Tu je 9 opatrení, ktoré je potrebné vykonať:

1. Prestaňte fajčiť

Fajčenie spôsobuje na tele veľké škody, vrátane poškodení mozgu. Podľa viacerých štúdií majú fajčiari až o 45% vyššie riziko rozvoja Alzheimera než nefajčiari.

Preto vám silno odporúčame pokúsiť sa tohto zlozvyku zbaviť.

2. Začnite byť viac fyzicky aktívni

Na posilnenie obehového systému je potrebné podporiť prietok krvi a srdečný tep.

Pravidelné cvičenie dokáźe predísť viacerým chronickým ochoreniam. Odporúča sa cvičiť aspoň 30 minút denne.

3. Užívajte vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B znižujú hladinu homocysteínu v krvi, ktorý poškodzuje cievy a artérie. Jeho vyská hladina hrozí vznikom infarktu, mŕtvice a ďalších srdcovocievnych ochorení.

Aby ste predišli vekom podmienenému úpadku organizmu, užívajte vitamíny skupiny B vo forme doplnkov stravy.

4. Zabezpečte si dostatok vitamínu D

Výskumníci našli spojitosť medzi nízkou hladinou vitamínu D a kognitívnym úpadkom, ktorý vedie k prejavom demencie.


Vitamín D si zabezpečte buď dostatočným pobytom na priamom slnku (aspoň 30 minút denne), alebo v zimných mesiacoch jeho dopĺňaním.

5. Zaťažujte svoj mozog

Vedci tiež zistili, že nástup demencie sa u bilingválnych (dvojjazyčných) ľudí posúva až o 5 rokov oproti ľudom, ktorí hovoria iba jedným jazykom.

Zaťažovaním mozog získava významné prínosy. Ďalšími možnosťami je napríklad riešenie krížoviek, ktoré demenciu oddiali v priemere o 2,5 roka.

6. Vyvarujte sa zraneniam hlavy

Ak jazdíte na bicykli, vždy majte na hlave helmu. Hlavu si chráňte aj pri všetkých ostatných športoch dostupnými prostriedkami.

Poranenia mozgu prispievajú k skoršiemu nástupu jeho kognitívneho útlmu.

7. Obmedzte konzumáciu alkoholu

Kým mierne požívanie alkoholu má pozitívny vplyv na srdcovocievny systém, jeho nadmerná konzumácia už telu výrazne škodí a to hlavne mozgu.

Limitom je jeden štandardný alkoholický nápoj denne (1 pivo alebo 2 deci vína alebo 0,5 dcl tvrdého alkoholu).

8. Dávajte si pozor na vaše parametre

Vždy by ste mali vedieť o aktuálnom stave a tiež pravidelne kontrolovať váš krvný tlak, váhu, index telesnej hmotnosti (BMI) a úroveň cholesterolu v krvi.

Hlavnými faktormi predikcie demencie sú zdravie obehového systému a váš metabolizmus.

Ak chcete mať zdravú myseľ, musíte mať jednoducho aj zdravé telo.

9. Sociálne vzťahy

Ďalším významným faktorom predchádzania vzniku demencie je udržiavanie zdravých sociálnych väzieb a vzťahov.

Môžete sa napríklad poprechádzať s priateľom v prírode, prípadne sa aspoň častejšie rozprávať s vašimi priateľmi a rodinou, aby ste predišli problémom s útlmom mozgovej činnosti.

Viacerí lekári tiež odporúčajú učenie sa nových vecí v každom veku. Na váš mozog to totiž pôsobí priam blahodárne.





Súvisiace články:

  • Skoré príznaky Alzheimerovej choroby, ktoré by ste nemali ignorovať
  • 8 prírodných vecí na zlepšenie a posilnenie vašej pamäti
  • Mnohé prípady „demencie“ sú v skutočnosti vedľajšie účinky týchto liekov
  • Zlá správa pre váš mozog: Tieto obľúbené nápoje môžu spôsobiť mŕtvicu a demenciu


     104  
  

Kategória: Choroby Značky: alzheimer, demencia, mozog

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Jarmila Ducka

    prosim o radu mam pacientku ktora mala najprv diagnostikovanu chorobu Alzaimer neskor Demenzia je velmi nervozna place krici potom ma fazu ze sa smeje a po nieakych 5min upadne do uplne nevladnehoi stavu ,nevie kde je vidi napr. na zemi predmety ktore nie su tam pocuje hlasy nevie sa vyjadrit tazko jej rozumiet

    Odpovedať
    • M. Mravec

      Dobry den prajem pani Ducka, prosim o osobny kontakt na email „[email protected]“ alebo mobil 0944 223 845. Dakujem

      Odpovedať
  2. Kadlec MUDr.

    Velice dobré rady!

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Zabudnite na citrónovú vodu: Toto je nový hit pre chudnutie a detoxikáciu
  • Čínski vedci objavili bylinu, ktorá vraj za 40 dní dokáže úplne vyhubiť rakovinu
  • Jednoduchý domáci recept na liečbu psoriázy, mykózy a ekzémov

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ