Zdá sa, že úzkosť a stres začínajú byť čoraz bežnejšie. Našťastie by mohol existovať jednoduchý spôsob, ako to pomôcť zmierniť bez toho, aby ste do svojho tela pumpovali plno liekov na predpis. Tým nehovoríme, že lieky na predpis nie sú niekedy užitočné, sú však veľmi drahé a často majú neželané vedľajšie účinky. Dôležitosť horčíka Horčík ... [Čítajte ďalej]
Mocný elixír na nervy, stres a úzkosť: Dokáže vás ukľudniť lepšie ako lieky
Stavy úzkosti a nervovej nepohody z času na čas dôjdu na každého z nás. Nemusí to byť však pretrvávajúci problém, pretože existuje množstvo prírodných prostriedkov na ukľudnenie. Poďme sa teda pozrieť trošku bližšie na to, ako náš nervový systém reaguje na stavy úzkosti a tiež na možnosti liečby, ktoré ponúkajú doma dostupné látky. Stavy ... [Čítajte ďalej]
11 vedecky dokázaných prínosov pravidelného čítania pre vaše zdravie
Vedeli ste o tom, čo sa stane deťom mladším ako šesť mesiacov, keď im ich rodičia budú niekoľkokrát do týždňa čítať knihy? Tieto deti budú mať o štyri roky lepšie zručnosti v gramotnosti, vyššie skóre na inteligenčných testoch a v dospelosti oveľa lepšie zamestnanie než tie deti, ktorým rodičia z kníh nečítali. Nie je to úžasné? Nič sa nedá ... [Čítajte ďalej]
Psychologička prezradila spôsob, ako sa zbaviť stresu a žiť zdravší život
Myslím, že so mnou budete súhlasiť, keď poviem, že je skutočne ťažké zistiť, ako sa dá vyrovnať so stresom. Alebo to tak nie je? Nuž, ako sa ukazuje, existuje jedna osvedčená metóda, ktorá vám môže pomôcť zvládať stres oveľa efektívnejšie… a nemá to nič spoločné ani s meditáciou, ani s jogou. Kelly McGonigalová, profesionálna psychologička ... [Čítajte ďalej]
3 jednoduché budhistické spôsoby na lepšie zvládanie úzkosti a stresu
Úzkosť. Všetci sme ju už zažili. Pre niektorých to je maličkosť. Pre iných zmrzačenie. Ale vždy, keď k tomu dôjde, jedna vec zostáva stále faktom: „Čím viac sa začneme zaoberať samotnou úzkosťou, tým to bude horšie.“ Môže sa z toho stať začarovaný kruh, ktorý sa nedá zastaviť. A problém, ktorý sme zažili všetci, sa stáva horší, čím viac sa ho ... [Čítajte ďalej]
9 potravín, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu odolnosť na stresové situácie
Keď ste v strese a máte pocit, že vás život valcuje, sú určité potraviny, po ktorých siahnete, aby ste sa cítili lepšie. Pokiaľ vám tieto potraviny pomôžu lepšie zvládať stresové situácie a celé to ešte viac nezhoršujú, tak je všetko v poriadku. Balík čipsov a sladkosti nám síce dokážu poskytnúť krátkodobý pocit úľavy, ale obsahujú priveľa ... [Čítajte ďalej]
Chronický stres spôsobuje vážne následky na zdraví. Zistite, ako sa pred ním chrániť
Spomedzi všetkých faktorov, ktoré prispievajú k zhoršeniu zdravia a predčasnej smrti, je najškodlivejší práve stres. V minulosti bola stresová odpoveď životne dôležitou funkciou, ktorá nám umožňovala ujsť pred predátormi a získať korisť. Dnes však rovnaká reakcia prichádza so strachom z verejného vystupovania, pri riešení problémov ... [Čítajte ďalej]
- 1
- 2
- 3
- …
- 7
- Ďalšia strana »