Pre tých z nás s hektickým životným štýlom sú pokoj a vyrovnanosť takmer neznáme pojmy. Keď prechádzame svojím newsfeedom na Facebooku, neustále na nás vyskakujú obrázky bezstarostných a zrelaxovaných ľudí. V skutočnosti však každý z nás zažíva stres a úzkosť, pričom pre väčšinu ľudí je to takmer každodenná záležitosť. Je pritom tak ťažké, ... [Čítajte ďalej]
Čo vaše telo získa, ak si každý deň na 20 minút vyložíte nohy dohora
Akosi sme si už zvykli žiť život na plné obrátky a v neustálom pohybe. Veľa ľudí preto uprednostňuje cvičenia, ktoré majú efekt, no nevyžadujú si príliš veľa námahy. V dnešnom článku vám ukážeme jedno takéto nenáročné cvičenie, ktoré vám pomôže zbaviť sa únavy, zlepší náladu a mnoho ďalších vecí. A to všetko len za 20 minút denne. Ako ho ... [Čítajte ďalej]
9 hormónov, ktoré spôsobujú priberanie a ako im v tom zabrániť
Priberanie je často spájané s prejedaním sa. V skutočnosti ho však môžu spôsobovať viaceré hormóny, ktoré telo produkuje v nesprávnom množstve. Príčin takto nevybilancovaných hormónov býva viacero – stres, vek, gény či nezdravý životný štýl. Všetko to môže vyvolávať nerovnováhy. Dnes vám ukážeme, ktoré 9 hormóny prispievajú k priberaniu. Tiež ... [Čítajte ďalej]
Tieto 3 veci najviac urýchľujú starnutie. Snažte sa im vyhýbať!
Zrejme aj vy často robíte veci, ktoré rapídne urýchľujú proces starnutia a ani si to neuvedomujete. Určite teraz myslíte na fajčenie či nadmerné pitie alkoholických nápojov. Tie síce majú na starnutie veľmi silný účinok, no existujú aj iné, menej známe, no rovnako škodlivé veci. Ak hovoríme o starnutí, tak nemáme na mysli len typické fyzické ... [Čítajte ďalej]
6 vecí, ktoré sa udejú s vaším telom, ak každý deň cvičíte plank
Plank je v súčasnosti jednoznačne najpopulárnejšie cvičenie na svete. Dôvodom je hlavne rýchlosť, s ktorou vedie k výsledkom. Dosiahnete ním napríklad posilnenie chrbtice, zlepšenie držania tela, zvýšenie výkonu a vlastne posilnenie celého tela. Ako cvičiť plank Aby ste získali všetky zdravotné prínosy, ktoré plank ponúka, musíte ho vykonávať ... [Čítajte ďalej]
Vedci vysvetľujú, čo sa stane s vaším telom, ak každý deň vypijete zelený čaj
Zelený čaj patrí medzi najzdravšie nápoje, aké môžeme piť. Má totiž nespočetné množstvo zdravotných prínosov, ktoré ho spravili počas histórie populárnym. Napríklad, v starovekej Číne ho kedysi pili len bohatí a zámožní ľudia. Medzi bežnú populáciu sa rozšíril až po páde Mongolskej ríše. Za svoju mocnú liečivú silu vďačí hlavne vysokému ... [Čítajte ďalej]
7 prírodných látok na depresiu a úzkosť, o ktorých väčšina ľudí netuší, že existujú
Jedna kanadská štatistika uvádza, že 1 zo 4 ľudí, teda až 25% populácie, trápi nejaké duševné ochorenie. Bohužiaľ, neustále sa zvyšuje počet ľudí, ktorí trpia výkyvmi nálady a nadmerném stresom. No a jednou z hlavných príčin nie je nejaký patologický stav tela, ale nedostatok vedomostí a zručností na riešenie tohto problému. Ako tento problém ... [Čítajte ďalej]
