Nie je nevyhnutné navštíviť profesionálne kúpele, aby ste dostali liečbu, ktorá vám poskytne celý rad zdravotných prínosov. Kúpeľ nôh sa dá pripraviť veľmi lacno a s prísadami, ktoré nájdete v každej domácnosti (len zriedka si vyžadujú viac než 5 vecí).
Tieto liečebné prostriedky dokážu stimulovať krvný obeh, pomôcť liečiť isté ochorenia a majú silný vplyv na vašu myseľ a telo.
Príjemným bonusom je, že keď si kúpeľ nôh pripravujete sami, môžete si voľne meniť koncentráciu prísad, tým získať viac benefitov a znížiť riziko podráždenia kože spôsobeného pridaním chemických látok.
V dnešnom článku vám prinášame 10 zázračných kúpeľov nôh fungujúcich skvele na rôzne zdravotné účely.
1. Striedavé kúpele na opuchnuté chodidlá
Rozdielne teploty vody budú fungovať skvele na povzbudenie lepšieho krvného obehu v chodidlách. Dajte však pozor, aby vami použitá voda nebola príliš horúca.
Vezmite dve vedrá a naplňte jedno do polovice horúcou a druhé po polovice studenou vodou.
Máčajte si chodidlá 10 minút v horúcej vode, potom ich na ďalších 10-12 minút vložte do vedra so studenou vodou. Potom ich vložte znova do horúcej vody a nechajte ich tam ešte 5 minút.
2. Aromatický citrusový kúpeľ nôh na odstránenie zápachu
Tento kúpeľ nielen potlačí pach a pot, no je to aj dokonalý spôsob na zmiernenie bolesti boľavých chodidiel.
Pridajte do kúpeľa s teplou vodou jeden citrón, jednu limetku a jeden pomaranč (všetky celkom olúpané), nakrájané na menšie kúsky.
Potom pridajte 4 kvapky mätového oleja, 4 kvapky čajovníkového oleja a 3 polievkové lyžice sódy bikarbóny. V tejto zmesi si máčajte nohy asi pol hodiny.
3. Eukalyptový kúpeľ na úľavu od stresu
Už krátko po tomto kúpeli nôh inšpirovaným kúpeľmi sa budete cítiť uvoľnenejší a pokojnejší.
Na prípravu kúpeľa pridajte do nádoby s teplou vodou epsomskú soľ (síran horečnatý) podľa vlastného výberu a potom 10-12 kvapiek eukalyptového oleja. Nohy si máčajte 20 až 30 minút.
4. Bylinkový kúpeľ na zotavenie po dlhom dni v práci
Táto domáca liečba pomôže telu správne fungovať najmä po dlhých hodinách strávených chôdzou alebo sedením.
K bonusom, ktorých sa vám dostane, budú patriť detoxikácia a zdravšia koža. Vonné bylinky vám tiež zázračne zlepšia náladu a pomôžu vám úplne sa uvoľniť.
Kúpeľ nôh si pripravte s teplou vodou, do ktorej pridáte 2 polievkové lyžice epsomskej alebo morskej soli, 1 polievkovú lyžicu sódy bikarbóny, 1 polievkovú lyžicu extra panenského olivového oleja a rôzne bylinky, ktoré obľubujete – petržlen, rozmarín alebo mätu.
Bylinky môžete zaviazať do gázy, aby kúpeľ zostal čistý.
5. Levanduľový kúpeľ na utíšenie boľavých svalov
Levanduľa je známa ako prírodný liek na tíšenie bolesti. Tento kúpeľ vám pomôže utíšiť boľavé kĺby a prinesie úľavu svalom, zatiaľ čo krásna vôňa upokojí vašu myseľ.
Do kúpeľa s teplou vodou pridajte 1/2 šálky epsomskej soli (síran horečnatý), 2 polievkové lyžice sódy bikarbóny a 6 kvapiek esenciálneho levanduľového oleja.
Máčajte si v ňom nohy 15 až 30 minút.
6. Kúpeľ s citrónovou šťavou na žlté nechty
Hoci aj tento osviežujúci kúpeľ môže pomôcť odstrániť z nechtov žlté škvrny, je dobré vedieť, že dobrou liečbou je v tomto prípade je tiež potieranie problémových oblastí kúskami citróna.
Pridajte do vody polievkovú lyžicu čerstvej citrónovej šťavy a iba si v tejto zmesi máčajte nohy.
7. Epsomská soľ na zmiernenie zápalu
Epsomská soľ (síran horečnatý) môže mať celkom dobrý účinok v prípadoch bolesti a zápalu, okrem toho však bude tento kúpeľ skvelou liečbou, ktorá vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie a zlepší vám koncentráciu.
Do kúpeľa s teplou vodou pridajte 2-3 polievkové lyžice epsomskej soli. V tejto zmesi si máčajte chodidlá 10-15 minút.
Soľ môže vysušovať kožu, preto je dôležité si chodidlá hneď po procedúre zvlhčiť.
8. Kúpeľ so sódou bikarbónou na suchú kožu
Teplý kúpeľ so sódou bikarbónou môže byť skvelým riešením, keď chcete z chodidiel odstrániť odumretú kožu.
Táto liečba však nepomôže každému: sóda bikarbóna môže kožu dráždiť, ba dokonca vysušovať. Tomuto kúpeľu nôh by sa mali vyhnúť ľudia s citlivou kožou alebo alergiami.
Na prípravu kúpeľa pridajte do teplej vody 2-3 polievkové lyžice sódy bikarbóny a máčajte si v nej nohy 10-20 minút. Po tejto procedúre si nohy dobre ošetrite hydratačným krémom.
9. Viacúčelový octový kúpeľ
Jablčný ocot prinesie rýchlu úľavu opuchnutým chodidlám a členkom a môže pomôcť uľaviť suchým, popraskaným chodidlám a liečiť otlaky.
Tento kúpeľ tiež môže pomôcť potlačiť zápach nôh. Ocot má dobré antimykotické vlastnosti, preto by ho mohli vyskúšať aj ľudia s mykózou nechtov.
Na prípravu tohto kúpeľa použite studenú vodu, aby ste si nevysušili kožu. Zmiešajte 1 diel octu s 2 dielmi vody a v zmesi si máčajte nohy 10-15 minút. Aby vám bol silný pach octovej liečby príjemnejší, môžete použiť esenciálne oleje.
10. Uhorkový kúpeľ bez namáčania, na zmiernenie stuhnutosti
Táto domáca liečba funguje skvele v prípadoch opuchnutých a stuhnutých chodidiel. Skvelé osviežujúce vlastnosti dodáva uhorka aj kúpeľu.
Nakrájajte uhorku na tenké plátky.
Tie si môžete buď poukladať na chodidlá a prekryť ich voľným obväzom (ktorý dáte dolu po 20 až 30 minútach), alebo z uhorky len vytlačíte šťavu, pridáte ju do kúpeľa na nohy a zmes nanesiete na chodidlá – výsledky budú vo všetkých prípadoch rovnaké.
Záver
Hoci kúpele nôh môžu dobre pôsobiť v celom rade prípadov, dôležité je mať na pamäti, že tieto liečebné postupy nemôžu slúžiť ako náhrada lekárskej liečby.
Navyše ľudia, ktorí majú pľúcne problémy, alergie, cukrovku, srdcové ochorenia, nízky krvný tlak a niektoré ďalšie stavy, by sa predtým, ako vyskúšajú kúpeľ nôh, mali poradiť s lekárom.
Aké ste mali výsledky, keď ste niekedy skúsili kúpeľ nôh? Ktorý recept je váš obľúbený? Radi by sme sa dozvedeli o vašich skúsenostiach. Podeľte sa o ne s nami vo svojich komentároch.
Pridaj komentár