Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Mocný elixír na nervy, stres a úzkosť: Dokáže vás ukľudniť lepšie ako lieky

28. júna 2023 autor: redakcia 1 Comment

        
  

Mocný elixír na nervy, stres a úzkosť: Dokáže vás ukľudniť lepšie ako lieky

Stavy úzkosti a nervovej nepohody z času na čas dôjdu na každého z nás. Nemusí to byť však pretrvávajúci problém, pretože existuje množstvo prírodných prostriedkov na ukľudnenie.

Poďme sa teda pozrieť trošku bližšie na to, ako náš nervový systém reaguje na stavy úzkosti a tiež na možnosti liečby, ktoré ponúkajú doma dostupné látky.


Stavy nervovej nepohody sa môžu na nás prejavovať rôzne. Tuto je pár najčastejších symptómov:

  • búšenie srdca
  • pocity náhleho ohrozenia
  • neschopnosť koncentrácie
  • svalová stuhnutosť
  • sucho v ústach
  • potenie
  • zle od žalúdka, pocity chvenia v žalúdku

Mocný elixír proti stresu a úzkosti

Citrón a med sú známe svojimi upokojujúcimi a relaxačnými účinkami. Isté látky v mede majú na nervy utišujúci vplyv, ktorý sa výraznejšie prejavuje pri jeho konzumácii vo väčšom množstve.

Suroviny

  • 2 čajové lyžičky čerstvej citrónovej šťavy
  • 1 až 2 čajové lyžičky práškového zázvoru. Začať môžete s 1 lyžičkou a ak zvládnete silu elixíru, môžete pridať druhú (zázvor kúpite ako koreninu v každých potravinách za pár centov)
  • 1 čajovú lyžičku medu

Príprava

Pridajte všetky suroviny do misky a dobre premiešajte. Vyrobený liek si rozdeľte na 3 časti, uskladnite v chladničke a užívajte 3 krát denne (ráno, na obed a večer).

Môžete si ho pripraviť aj vždy čerstvý, v takom prípade použite tretinové množstvá surovín.

Užívať to môžete buď priamo (bude to ale dosť silné) alebo zriedené v pohári čistej vody.

Ďalšie bylinky na ukľudnenie nervov

V prípade záujmu môžete vyskúšať aj niektoré z ďalších byliniek s dobrými účinkami na nervový systém.

Levanduľa

Jedna všestranne zameraná, dvojito zaslepená, randomizovaná štúdia z roku 2010 porovnávala levanduľový olej s liekom proti úzkosti lorazepamom.


Zistila, že obe látky boli efektívne proti všeobecnej aj pretrvávajúcej úzkosti. Výhodou levandule je, že nemá sedatívne vedľajšie účinky tak ako klasické upkojujúce lieky.

Dávkovanie: Užívajte 80 mg doplnku levandule na deň, prípadne užívajte olej v rámci aromaterapie.

Medovka (po česky meduňka)

Výskum publikovaný v roku 2004 aplikoval jeho účastníkom extrakt z medovky (buď 300 alebo 600 mg), respektíve placebo. Následne hodnotil ich náladu po 1 hodine.

Vyššia dávka mala za následok upokojenie, zníženie stresu, zlepšenie duševnej pohody a zvýšenie pozornosti. Dokonca aj nižšia dávka pomohla účastníkom štúdie vypracovať viac matematických úloh v kratšom čase.

Dávkovanie: Užívajte 300 až 500 mg extraktu medovky 3 krát denne. Prípadne 60 kvapiek denne alebo štvrtinu až celú čajovú lyžičku sušenej byliny medovky v horúcej vode v podobe čaju 4 krát denne.

L-theanín

Toto nie je priamo bylinka, ale vo vode rozpustná aminokyselina. Má však za sebou tak dobré výsledky výskumu, že sme ju museli sem uviesť.

Nachádza sa prevažne v zelenom a čiernom čaji. Dá sa zohnať aj ako doplnok výživy. Štúdie zistili, že má priamy účinok na nervy a mozog, pomáha znižovať stres i úzkosť bez toho, aby spôsobovala malátnosť či ospalosť.





Súvisiace články:

  • Vedci radia 8 spôsobov, ako z vášho tela uvoľniť uviaznutý stres a napätie
  • Príznaky, svojpomocné tipy a liečba záchvatov paniky a panickej poruchy
  • Chronický stres spôsobuje vážne následky na zdraví. Zistite, ako sa pred ním chrániť
  • 10 jednoduchých vecí, ktoré vám pomôžu zbaviť sa úzkosti, starostí a obáv


        
  

Kategória: Choroby Značky: nervy, stres, úzkosť

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. JozefTL

    Super recepty, vyskúšam to….ale možno tam chýba impulzná kvantová akcelerácia liečivých účinkov formou pyramidálnej a hexagonitovej energie….mám to funkčne odskúšané na viacerých čajoch a substanciach aj vedecky na báze kvantovej fyziky /Nobelova cena r./ overené……

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 9 najlepších potravín na prevenciu rakoviny prsníka
  • 9 ľahkých strečingov, ktoré ukončia vaše bolesti v bedrách a krížoch
  • Jednoduchá maska, s ktorou viditeľne vyhladíte vrásky už za 7 dní

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.