Pozrite sa na svoje ruky. Čo vidíte? Ak je vaša odpoveď „iba moje ruky“, tak sa skúste rovnakú otázku opýtať reflexológa.
Povie vám, že podľa výskumu sa na rukách nachádzajú viaceré aktívne body, ktoré vám poskytnú kontrolu nad vaším telom i mysľou.
Dnes vám ukážeme niekoľko polôh rúk, ktoré vám prinesú viaceré zdravotné prínosy.
1. Palec
Palec je zodpovedný na kontrolu pocitov úzkosti a tiež za utlmenie bolesti hlavy.
Ak sa cítite nervózny alebo vás bolí hlava, jemne stlačte palec jednej ruky pomocou zovretej dlane druhej ruky.
Vydržte takto zhruba 5 minút. Nervozita a bolesti by mali postupne ustúpiť.
2. Ukazovák
Ukazovák je zodpovedný za bolesti svalov a pocity sklamania, strachu a hanby.
Ako ukázala štúdia vykonaná na Univerzite v Minnesote, pacienti s bolesťami chrbta a svalov sa po reflexnej terapii cítili oveľa lepšie.
Náš tip: Ak ste vegetarián alebo vegán, potom si pri vašom stravovaní musíte dávať veľký pozor na 2 dôležité veci. Viac zistíte tu
Podobne ako v predošlom príklade, zovretou dlaňou jednej ruky si stlačte ukazovák na druhej ruke a podržte ho takto približne 5 minút.
3. Prostredník
Stláčanie prostredníka vám pomôže v prípadoch, keď sa cítite podráždení, nahnevaní, prípadne viac unavení než za bežných okolností.
Štúdie navyše ukazujú, že tento druh akupresúry pomáha znižovať krvný tlak a upokojovať.
4. Prstenník
Negatívne emócie a smútok odídu preč, ak si začnete jemne stláčať prstenník po obvyklú dobu 5 minút.
Nezabudnite pri tom byť pokojní a zhlboka dýchať.
5. Malíček
Malíček je zodpovedný za sebavedomie, stres a nervozitu.
Ak často mávate pocity menejcennosti, potom pouvažujte o masáži tohto najmenšieho prsta, opäť počas doby zhruba 5 minút.
Počas stláčania prsta sa pokúste myslieť na niečo pekné a pozitívne.
6. Stláčanie a masáž dlane
Akupresúrne body sa nenachádzajú len na prstoch, ale aj na samotnej dlani. Reflexológovia hovoria, že vnútorná časť dlane je centrom pre pocity a emócie.
Pravidelné masírovanie vnútra dlane prstami druhej ruky pomáha pri nevoľnostiach, strese, hnačke i zápche.
Počas masáže nezabudnite zhlboka dýchať.
7. Priloženie dlaní k sebe
Poloha dlaní podobná ako pri modlení či meditácii pomáha s koncentráciou a usporiadaním si myšlienok.
Priložením a jemným pritlačením dlaní o seba tiež dokážete zlepšiť cirkuláciu krvi.
Pridaj komentár