Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako rozoznať jemné rozdiely medzi lenivosťou a depresiou

21. júla 2021 autor: redakcia 3 komentáre

     6  
  

Ako rozoznať jemné rozdiely medzi lenivosťou a depresiou

Každý z nás z času na čas potrebuje lenivý deň. Po dlhom pracovnom týždni sa nám zažiada objednať si večeru donáškou, preskočiť jedno či dvoje domácich prác alebo len tak pozerať nejaký dobrý film na videu či v televízore.

To všetko je v poriadku, ale čo ak sa z lenivého víkendu stane lenivý týždeň, dva alebo dokonca mesiac?


Často je veľmi ľahké zameniť si lenivosť s depresiou. O to ľahšie je to pochopiť, keď sa príznaky depresie ako problémy so spánkom, nechutenstvo, nadváha či nezáujem o denné aktivity, vyskytujú dnes pomerne často aj u ľudí, ktorí depresiou netrpia.

Ak uvidíte, že je niekto neustále málo produktívny, pomalý či bez záujmu o svoje okolie, môžete ho považovať za lenivého. Ako vám však ukážeme v tomto článku, dôvody môžu ísť niekedy omnoho hlbšie.

Sú lenivosť a depresia skutočne až tak odlišné?

Kľúč k tomu, či je niekto iba lenivý, spočíva v možnosti voľby.

Je daný človek mentálne a emocionálne neschopný vykonať nejakú hoc aj ľahkú úlohu? Alebo ju len odkladá, napríklad do času, kedy sa špinavé prádlo alebo neumyté riady nakopia, aby to urobil potom naraz v jednom ťahu?

Ľudia s depresiou si zvyčajne nevyberajú, že chcú konať alebo sa cítiť lenivo. Je to úplne mimo ich kontrolu. Určite poslednou vecou, na ktorú chcú títo ľudia myslieť, je plné umývadlo neumytého riadu je v kuchyni.

Depresívni ľudia zvyčajne pociťujú vinu za svoje konanie, čo im ešte viac zvyšuje úroveň stresu a úzkosti.

Čo na to hovorí veda

Každý z nás občas zažíva obdobia lenivosti trvajúce jeden, dva či niekoľko dní.

Avšak podľa Americkej psychiatrickej asociácie, príznaky depresie musia pretrvávať minimálne 2 týždne na to, aby mohla byť oficiálne diagnostikovaná depresia.

Laura D. Millerová, licencovaná klinická sociálna pracovníčka, si myslí, že ak niekoho kritizujeme za „lenivosť“, potom robíme charakterový úsudok. Ten nám však bráni pochopiť, prečo niekto neurobil alebo nechcel urobiť to, čo sa od neho očakávalo.

Niekto si o vás môže myslieť, že ste leniví, no v skutočnosti sa možno iba obávate neúspechu (niekedy aj úspechu), očakávaní alebo len potrebujete, aby sa o vás niekto postaral, prípadne si skutočne len potrebuje oddýchnuť. A samozrejme, môže to byť aj depresia.

Preto sa nikdy neunáhlite s hodnotením druhých, ale sa skôr snažte zistiť, čo stojí za ich konaním.

Ako zistím, či mám ja (alebo niekto iný) depresiu?

Na začiatok si povedzme, že nasledujúci test nie je náhradou za odbornú pomoc, diagnózu alebo liečbu. Má byť len akousi pomôckou, prvým krokom v snahe zistenia, či sa môže jednať o depresiu.

Pokúste sa zodpovedať nasledujúce otázky. Výsledok vám potom pomôže porozumieť vášmu správaniu, prípadne správaniu nejakej blízkej osoby.

Tento test bol publikovaný v Žurnále všeobecnej internej medicíny(Journal of General Internal Medicine):

1) Pociťujete nedostatok záujmu a málo uspokojenia z robenia rôznych vecí?

  • Vôbec nie (0 bodov)
  • V niektoré dni (1 bod)
  • Každý druhý deň (2 body)
  • Skoro každý deň (3 body)

2) Cítite sa skleslí, depresívni alebo beznádejní?


  • Vôbec nie (0 bodov)
  • V niektoré dni (1 bod)
  • Každý druhý deň (2 body)
  • Skoro každý deň (3 body)

3) Spávate príliš dlho alebo máte problém so zaspávaním, prípadne udržaním si spánku?

  • Vôbec nie (0 bodov)
  • V niektoré dni (1 bod)
  • Každý druhý deň (2 body)
  • Skoro každý deň (3 body)

4) Cítite sa unavení alebo máte nedostatok energie?

  • Vôbec nie (0 bodov)
  • V niektoré dni (1 bod)
  • Každý druhý deň (2 body)
  • Skoro každý deň (3 body)

5) Prejedáte sa alebo máte naopak nechutenstvo do jedla?

  • Vôbec nie (0 bodov)
  • V niektoré dni (1 bod)
  • Každý druhý deň (2 body)
  • Skoro každý deň (3 body)

6) Máte pocity zlyhania alebo, že ste sklamali seba či vašich blízkych?

  • Vôbec nie (0 bodov)
  • V niektoré dni (1 bod)
  • Každý druhý deň (2 body)
  • Skoro každý deň (3 body)

7) Máte problémy s koncentráciou?

  • Vôbec nie (0 bodov)
  • V niektoré dni (1 bod)
  • Každý druhý deň (2 body)
  • Skoro každý deň (3 body)

8) Rozprávate tak pomaly, že si to druhí ľudia všimli?

  • Vôbec nie (0 bodov)
  • V niektoré dni (1 bod)
  • Každý druhý deň (2 body)
  • Skoro každý deň (3 body)

9) Mávate myšlienky ohľadne sebapoškodzovania?

  • Vôbec nie (0 bodov)
  • V niektoré dni (1 bod)
  • Každý druhý deň (2 body)
  • Skoro každý deň (3 body)

Ako interpretovať výsledok testu

Spočítajte si všetky body.

0 až 4 – žiadna alebo minimálna depresia

5 až 9 – mierna depresia

10 až 14 – stredná depresia

15 až 19 – stredne ťažká depresia

20 až 27 – ťažká depresia

Hoci rozdiely medzi lenivosťou a depresiou sa môžu zdať slabé, dúfame, že vám tento článok pomohol medzi nimi rozlišovať.

Ak vy alebo vaši blízki vykazujete znaky depresie, potom prosíme, aby ste neváhali vyhľadať odbornú pomoc či už psychológa alebo psychiatra, ktorý vám pomôže s jej riešením.





Súvisiace články:

  • Lenivosť nie je vždy na škodu. Pozrite sa, kedy dokáže byť pre vaše zdravie prínosom
  • Toto sú dôvody, prečo je vaša žena stále nervózna a vystresovaná
  • Ako 20 minút smiechu dokáže ovplyvniť vašu pamäť, imunitu, spánok alebo krvný tlak
  • Jednoduchý spôsob, ako si vybudovať super pamäť na prečítané i zažité informácie


     6  
  

Kategória: Choroby Značky: depresia, nervy, psychika

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Zorka

    Dosiahla som 0 bodov. Poprosím Vás nepoužívajte na mňa manipuláciu a autosugesciu, že vraj minimálna depresia. Podľa výsledku testu. Ďakujem vopred. Ďakujem aj za porozumenie a pochopenie!!!

    Citujem z Vášho článku a odborného vedeckého hľadiska: „Niekto si o vás môže myslieť, že ste leniví, no v skutočnosti sa možno iba obávate neúspechu (niekedy aj úspechu), očakávaní alebo len potrebujete, aby sa o vás niekto postaral, prípadne si skutočne len potrebuje oddýchnuť. A samozrejme, môže to byť aj depresia.“
    Prosím rozhodnite sa o čo vlastne ide a čo to je. Ako môžete zhrnúť všetko dokopy!!!
    Mám rozlišovaciu schopnosť!!! Som silná osobnosť!!!
    Nepáči sa mi a nesúhlasím s Vašou záverečnou vetou – a znova citujem záver: „A samozrejme, môže to byť aj depresia.“
    Poprosím Vás nerobte z nás normálnych ľudí s rozlišovacou schopnosťou iných. Z Vašej strany to pokladám za manipuláciu, vďaka vedeckému štúdiu, ktoré zlúčilo všetko dokopy, obrazne povedané hrušky, jablká, zeleninu. Ďakujem vopred za akceptáciu odlišnosti názoru. Nech sa Vám naďalej darí vo Vašej činnosti, to Vám prajem s vlastnej srdečnosti a úcty k Vám. Keď nesúhlasíte s mojim myslením, poprosím Vás nezverejnite môj príspevok. S úctou k Vám.

    Odpovedať
    • redakcia

      My na Vás nič nepoužívame. Vy sama ste prišli čítať na našu stránku…

      Odpovedať
    • Andrej

      Ste trochu mimo nemyslíte?

      Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Vyrobte si cesnakový balzam, vyliečte zápal a odstráňte kŕčové žily
  • 12 prírodných spôsobov, ako odstrániť hemoroidy a zbaviť sa bolesti, svrbenia či krvácania
  • Ste stále hladní, unavení a priberáte? Príčinou môže byť hormón leptín

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ