Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoporóza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Neuveriteľné, ako 15 minút chôdze dokáže zmeniť vaše telo

18. júla 2019 autor: redakcia Leave a Comment

     23  
  

Sedavý spôsob života a málo fyzickej aktivity vedú k vážnym zdravotným problémom.

Neexistuje žiadna výhovorka na svete, prečo by ste si nedokázali nájsť 15 minút denne na jednoduché cvičenie, akou je obyčajná chôdza.


Takáto bežná chôdza dokáže vášmu telu priniesť neuveriteľné výsledky.

Výskumníci z Univerzitnej nemocnice v Dijone, Lyonskej univerzity a Regionálneho centra prevencie rakoviny a Jean Monnetovej univerzity z Francúzska potvrdzujú efektívnosť tejto aktivity.

Jedna z ich štúdií bola publikovaná v Britskom denníku športovej medicíny (British Journal of Sports Medicine), ktorá zahŕňala 60 účastníkov.

Dostali za úlohu, aby každý deň venovali 15 minút cvičenia formou jednoduchej chôdze.

Výsledok štúdie

A aký bol výsledok tejto zaujímavej štúdie?

U účastníkov štúdie sa znížilo riziko úmrtia až o 22% v porovnaní s ľuďmi, ktorí vôbec necvičili. Inými slovami, zistili, že 15 minút chôdze denne vám výrazne predĺži život.

Média na celom svete toto zistenie zoširoka publikovali.

Na základe toho potom lekári vydali odporúčanie, aby každý človek týždenne cvičil aspoň 100 až 150 minút.

Zdravotné prínosy bežnej chôdze

Poďme sa teraz bližšie pozrieť na jednotlivé zdravotné prínosy, ktoré vedú k lepšiemu zdraviu a predĺženiu života:

1. Predchádzanie cukrovky


2. Chudnutie a zrýchlený metabolizmus

3. Zvýšená hladinu vitamínu D v krvi

4. Ústup rôznych typov bolestí

5. Prevencia rakoviny hrubého čreva, prsníka a pľúc

6. Posilnené zdravie srdca a zlepšená cirkulácii krvi v končatinách

7. Priaznivé účinky na náladu a psychiku

8. Zlepšené držanie tela

9. Silnejší chrbát

10. Znížená tvorba celulitídy

Záver

Ak ste doteraz sa kvôli zamestnaniu alebo z nevedomosti nevenovali žiadnej fyzickej aktivite na dennej báze, určite vyskúšajte túto nenáročnú aktivitu, akou je chôdza.

Nepotrvá dlho a pocítite na sebe jej mnohé priaznivé účinky!





Súvisiace články:

  • Liečivá chôdza: Zdravý pohyb, čo doslova zmení váš život
  • Štúdia zistila, prečo je víno dôležitejšie než cvičenie, ak sa chcete dožiť 90-ky
  • Ako najlepšie zabrániť recidíve srdcového infarktu bez liekov
  • Generický liek, ktorý existuje už vyše 100 rokov, dokáže zmierniť prejavy autizmu


     23  
  

Kategória: Choroby Značky: chôdza, cvičenie

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Omladnite za 5 minút: Pleťová maska, čo zahanbí aj plastického chirurga
  • Všetko, čo potrebujete vedieť o ochorení štítnej žľazy: Príznaky, príčiny a liečba
  • 8 varovných príznakov, že vaše srdce nefunguje správne

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ