Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Zlepšenie zraku
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Štúdia zistila, prečo je víno dôležitejšie než cvičenie, ak sa chcete dožiť 90-ky

28. februára 2020 autor: redakcia Leave a Comment

     27  
  

Štúdia zistila, prečo je víno dôležitejšie než cvičenie, ak sa chcete dožiť 90-ky

Nebolo by skvelé žiť naveky? Dobre, možno nie naveky, no dosť dlho na to, aby ste videli vyrásť vaše vnúčatá, či dokonca pravnúčatá.

Nie každý má však to šťastie, aby sa mu to podarilo. Napriek tomu v súčasnosti vidíme stále viac a viac ľudí dožívať sa vysokého veku.


Otázka znie, prečo sa dnešné generácie dožívajú dlhšie než generácie pred nami?

Samozrejme, svoju úlohu tu zohráva kvalitná zdravotná starostlivosť a lepšie životné podmienky. A možno aj niečo viac. No a práve na to sa zameriame v tomto článku.

Žiť dlhšie s vínom?

Čo je možným tajomstvom dlhovekosti? Jedna štúdia s príznačným názvom 90+ Štúdia začala v roku 2003 skúmať najstarších ľudí, ktorí sú dnes najviac rastúcou skupinou obyvateľstva.

Účastníci tejto štúdie boli súčasťou aj inej skoršej štúdie z roku 1981, ktorá zahŕňala vyše 14000 ľudí z Kalifornie. Použitím informácii z oboch štúdii boli výskumníci schopní zistiť, čo umožňuje ľuďom dožiť sa 90-ky.

Cieľom bolo zistiť nasledovné:

  • Určiť faktory spojené s dlhovekosťou.
  • Preskúmať príčiny demencie u najstarších ľudí.
  • Preskúmať mieru kognitívneho a funkčného útlmu u najstarších.
  • Nájsť klinické patologické súvislosti v skupine najstarších ľudí.
  • Určiť rizikové faktory mortality a demencie.

Vedci navštevovali účastníkov štúdie dvakrát ročne a robili im neurologické a neurofyziologické vyšetrenia. Skúmali tiež ich stravovacie návyky, pravidelne vykonávané aktivity, históriu zdravotného stavu, užívané lieky a ďalšie faktory životného štýlu.

No a jedným z ich hlavných zistení bolo, že striedmi konzumenti alkoholu žili dlhšie ako úplní abstinenti.

Koľko alkoholu znamená „striedmo“?

Pitie vína vám môže pomôcť sa dožiť vyššieho veku, to však neznamená, že by ste mali každý deň vypiť celú fľašu vína! Nadmerná konzumácia alkoholu je už totiž zlá.

Ak si nie ste istí, koľko je ešte zdravé a koľko už nie, tak na to má odpoveď známa americká Mayo klinika. Uvádza, že pre človeka nad 65 rokov je to jeden štandardný nápoj. Pre ľudí pod 65 rokov sú to 2 štandardné alkoholické nápoje denne.

Za štandardný nápoj sa považuje malé pivo v objeme 0,33 dcl alebo 0,4 dcl tvrdého 40% alkoholu alebo 1,5 dcl vína.

Ako sa ukázalo, takéto striedme pitie alkoholu prináša telu nasledovné zdravotné prínosy:


  • znižuje riziko rozvoja a podľahnutia na choroby srdca
  • znižuje riziko ischemickej príhody (infarkt a mozgová mŕtvica)
  • znižuje riziko cukrovky

Preto si raz za čas k večeri alebo po práci kľudne dožičte pohár piva alebo vína. Len sa istite, že to bude jeden, maximálne dva poháre, nie viac, pretože nadmerná konzumácia alkoholu môže spôsobiť viacero vážnych zdravotných problémov.

V dnešných časoch je bohužiaľ nadmerné pitie alkoholu pomerne bežné, hoci sa vie, že je značne rizikové.

Ako alkohol a cvičenie pomáhajú dlhovekosti

Kľúčom je tu už spomenutá striedmosť, ale nesmieme zabudnúť ani na cvičenie.

Štúdia, ktorá bola publikovaná v Britskom žurnále športovej medicíny, sa zamerala na to, ako cvičenie dokáže znegovať následky nadmerného pitia alkoholu.

Výskumníci skúmali 36370 účastníkov nad 40 rokov, ktorých rozdelili do 3 skupín.

Prvá skupina nebola veľmi aktívna, druhá vykonávala stredne ťažké fyzické aktivity a tretia cvičila najviac. Veci potom zisťovali vplyv alkoholu na tieto 3 skupiny.

Zistili, že nadmerné pitie alkoholu zvyšovalo riziko úmrtia na všetky príčiny. Taktiež zistili, že čím viac alkoholických nápojov za týždeň človek vypije, tým je väčšie riziko rakoviny.

Ak však zohľadnili množstvo odporúčanej fyzickej aktivity (150 minút stredne ťažkého aerobického cvičenia za týždeň), tak to dokázalo úplne vymazať zvýšené riziko rakoviny.

Cvičenie tiež vymazalo riziko úmrtia na všetky ostatné príčiny.

Záver

Tieto súvislosti medzi dlhovekosťou, alkoholom a cvičením sú vskutku zaujímavé.

Preto nabudúce, keď sa rozhodnete dať si pohár piva alebo vína, pouvažujte nad tým, že si predtým trocha zabeháte alebo inak zacvičíte. Takto máte 90-ku takmer istú!





Súvisiace články:

  • Tajomstvo čínskych mudrcov: Ako sa pri plnom zdraví dožiť až 120 rokov
  • Najúčinnejší prostriedok proti starnutiu je niečo úplne iné, než by ste si mysleli
  • Jednoduchý spôsob, ako si vybudovať super pamäť na prečítané i zažité informácie
  • 30 vecí, ktoré ľudia neskôr v živote najviac ľutujú


     27  
  

Kategória: Strava Značky: cvičenie, dlhovekosť, starnutie, staroba

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ako sa zbaviť natiahnutej pokožky (strie) už za 6 týždňov
  • Toto prírodné super antibiotikum zničí zápal močových ciest neraz už po prvom užití
  • Uhorková diéta, s ktorou schudnete až 7 kg za 2 týždne

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ