Patríte medzi tých, ktorí majú problém vo svojom dennom rozvrhu nájsť hodinu času na návštevu telocvične? Potom máme pre vás niečo extra účinné na chudnutie a vyformovanie si postavy. Ide o jedno z najefektívnejších vysoko-intenzívnych cvičení na spaľovanie tuku a budovanie svalovej hmoty, ktoré vám nezaberie viac než 4 minúty denne. Zázračné ... [Čítajte ďalej]
9 vecí, ktoré by ste nemali robiť na prázdny žalúdok
„Ste tým, čo jete.“ Určite ste už počuli toto známe porekadlo. Avšak na naše zdravie má veľký vplyv aj to, čo robíme pred samotným jedlom. Existuje 9 vecí, ktoré by ste nemali robiť zvlášť vtedy, ak máte prázdny žalúdok alebo, ak už ubehli aspoň 2 hodiny od vášho posledného pokrmu. No a práve o tých si viac povieme v dnešnom článku. Ako bonus ... [Čítajte ďalej]
7 jednoduchých krokov ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť aj bez diéty či cvičenia
Ak chcete schudnúť pár kíl, potom prvou vecou, ktorej by ste mali venovať pozornosť, nie je ani diéta, ani cvičenie. Je ňou váš metabolizmus. Je známe, že bazálny metabolizmus zodpovedný za zabezpečenie základných životných funkcií spáli viac kalórii ako ťažké cvičenie. Preto práve naň je potrebné sa sústrediť. Dnes vám prezradíme 7 ... [Čítajte ďalej]
5 minútové jogové cvičenie, ktoré obnoví činnosť vašej štítnej žľazy
Joga sa občas môže javiť ako príliš ezoterická náuka zameraná prevažne na chrbticu či duševný rozvoj. V skutočnosti však toho dokáže pre vaše telo urobiť oveľa viac. Navyše, joga nie je určená len pre jogínov alebo rôznych guruov, ktorí ju cvičia celý život. Jednotlivé cviky môžete cvičiť aj sami doma len na základe popisu alebo pozretia si ... [Čítajte ďalej]
Štúdia zistila, prečo je víno dôležitejšie než cvičenie, ak sa chcete dožiť 90-ky
Nebolo by skvelé žiť naveky? Dobre, možno nie naveky, no dosť dlho na to, aby ste videli vyrásť vaše vnúčatá, či dokonca pravnúčatá. Nie každý má však to šťastie, aby sa mu to podarilo. Napriek tomu v súčasnosti vidíme stále viac a viac ľudí dožívať sa vysokého veku. Otázka znie, prečo sa dnešné generácie dožívajú dlhšie než generácie pred ... [Čítajte ďalej]
Čo sa stane s vaším telom, ak si pred spaním zľahka zacvičíte
Všetci vieme, že cvičenie je pre naše telo a zdravie veľmi dôležité. Jeho prínosy nie sú žiadnym tajomstvom. Kedy je ale naň najlepší čas? Väčšina ľudí si cvičenie spája s ránom. Samozrejme, každé cvičenie je pre nás prospešné, bez ohľadu na čas. Avšak jeho uskutočnenie večer môže byť dokonca ešte lepšie než ráno. V tomto článku nájdete 7 ... [Čítajte ďalej]
Ako sa najľahšie zbaviť tuku podľa toho, kde je ho na tele najviac
Nadváha patrí medzi najpálčivejšie problémy dnešnej doby. Jej príčiny bývajú rôzne a preto aj spôsoby, ako k nej pristupovať, bývajú odlišné. V prípade, že zvolíte zlú stratégiu, nemusí vám preto vždy priniesť želaný výsledok. Štúdia skúmajúca druhy obezity Nedávna štúdia vykonaná organizáciou Yorkshire Health skúmala 4000 ľudí s nadváhou, ... [Čítajte ďalej]
Nerobte týchto 10 ranných zlozvykov a prestanete priberať
Nie je žiadnym tajomstvom, že zdravá strava a dostatok fyzického pohybu sú kľúčom k chudnutiu a udržaniu si zdravej telesnej váhy. Nie sú to však jediné faktory, ktoré patria do zdravého životného štýlu. Medzi ďalšiu jeho pomerne dôležitú súčasť patrí to, ako váš deň každé ráno začínate. Ak sa vám nedarí schudnúť podľa vašich predstáv alebo, ... [Čítajte ďalej]
Stiahnite a vyformujte si brucho s týmito 5 stoličkovými cvikmi
Ak máte kancelársku prácu, potom vás iste poteší informácia, že do formy sa dokážete dostať aj s pomocou zopár jednoduchých cvikov počas sedenia. Štatistiky ukazujú, že zaneprázdnení ľudia dnešnej doby majú len zhruba 4 voľné hodiny denne, ktoré aj tak zvyčajne trávia pozeraním televízie alebo za počítačom surfovaním po internete či ... [Čítajte ďalej]
Koľko krokov denne vám dokáže pomôcť schudnúť
Veľké množstvo ľudí trpí zdravotnými problémami, ktoré im spôsobuje nadmerná telesná hmotnosť. Rôzne diéty sľubujú rýchle a ľahké výsledky, no len málo z nich sú skutočne efektívne a takmer žiadna neposkytuje trvalé výsledky. Oveľa lepším spôsobom by bolo chudnúť a ani si neuvedomovať, že sa tak deje. Ono je to však možné! No a dnes vám ... [Čítajte ďalej]