Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Čo sa stane s vaším telom a mozgom, ak 10 dní nezjete cukor

7. mája 2020 autor: redakcia 1 Comment

 1   20  
  

Čo sa stane s vaším telom a mozgom, ak 10 dní nezjete cukor

Každý z nás občas rád siahne po zákusku, zmrzline, dezerte či inej sladkosti.

Väčšina z nás sa pritom príliš nezamýšľa o množstve skonzumovaného rafinovaného cukru, pretože sa nechceme vzdať vecí, na ktorých si radi pochutíme.

Štítna žľaza

Prírodné formy cukrov nachádzajúce sa v ovocí a zelenine nie sú našimi nepriateľmi. Rafinované cukry však áno.

Pozrite sa, čo sa stane s vaším telom a mozgom, ak sa na 10 dní vzdáte alebo výrazne obmedzíte rafinované cukry.

Samozrejme, ak sa vám to bude páčiť, môžete v tom pokračovať aj naďalej.

1. Odstránia sa výkyvy nálad

Podľa portálu Prevencia (Prevention) odstránením alebo drastickým znížením objemu cukru vo vašej strave dokážete stabilizovať svoje nálady.

Je to preto, lebo ak po cukre dôjde k jeho prudkému poklesu v krvi, vyvoláva to v tele veľký stres, následkom čoho býva podráždenosť a stavy úzkosti.

2. Zlepší sa spánok

Keď telo nemusí prechádzať obdobiami záťaže v dôsledku prudkých výkyvov v hladine krvného cukru, bude sa mu ľahšie zaspávať.

Dôvodom je nenarúšanie produkcie viacerých hormónov v mozgu spojených so spánkom, ako sú serotonín, melatonín či dopamín.

3. Budete mať viac energie

Mnohí ľudia konzumujú cukor alebo sladké potraviny, pretože vedia, že po nich rýchlo získajú energiu. Cukor sa totiž veľmi rýchlo metabolizuje.

Problém však je, že tak rýchlo, ako energia prichádza, tak rýchlo aj odchádza. A keď odíde, budete sa cítiť ešte horšie ako predtým.

4. Vyjasní sa vám myslenie

Štúdie ukázali, že nadmerné množstvo cukru spomaľuje komunikáciu medzi neurónmi v mozgu.

Osteoartritída

Obmedzením sladkého dosiahnete, že vaša myseľ bude čistejšia a rozmýšľanie menej zahalené hmlou.

5. Zlepší sa zdravie srdca

Cukor aktivuje vyplavovanie inzulínu do krvi. Dlhodobé vysoké hladiny inzulínu nielenže vyčerpávajú pankreas, ale môžu viesť ku vzniku vysokého krvného tlaku a zrýchlenému srdečnému tepu.

Obmedzením cukru vám navyše klesne o 10% hladina zlého LDL cholesterolu v krvi a tiež o 20 až 30% hladina nebezpečných triglyceridov.

6. Schudnete

Chudnutie sa často javí ako nemožná úloha. Je to hlavne kvôli pretrvávajúcemu inzulínu v krvi.

Zvýšená hladina inzulínu v krvi je hlavnou príčinou nepoddajného tuku na bruchu a nemožnosti čo i len trocha schudnúť.

7. Zníži sa riziko cukrovky

Ak máte v rodine výskyt cukrovky, potom aj u vás je zvýšené riziko jej prepuknutia.

O to viac by ste sa mali preto snažiť dávať si pozor na to, čo jete. Prvou vecou, ktorú je vtedy potrebné z jedálnička vyradiť sú cukor a potraviny, ktoré ho obsahujú.

8. Zníži sa výskyt akné

Teraz vás možno napadla otázna: Cukor spôsobuje akné? Podľa odborníkov pôsobí cukor v tele pro-zápalovo a áno, môže byť príčinou akné.

Pokúste sa na 10 dní znížiť príjem cukru a uvidíte, či sa akné na vašej pokožke vyčistí.

9. Omladne pokožka

Je známym faktom, že cukor narúša regeneráciu poškodeného kolegénu.

Výsledkom potom býva vznik jemných vrások a predčasné starnutie vašej pokožky.

10. Zlepší sa vaše orálne zdravie

Znížením príjmu cukru sa zníži aj tvorba hlienov v ústnej dutine, čím sa zlepší zdravie ďasien a zubov.

Predídete tak zvýšenej tvorbe zubných kazov a zápalom ďasien. Dlhodobo sa dokonca môžete vyhnúť aj vzniku paradentózy.

Krvný tlak



Súvisiace články:

  • Neuveriteľné veci, ktoré sa stanú s vaším telom, ak sa na 2 týždne vzdáte alkoholu
  • 7 prírodných látok na depresiu a úzkosť, o ktorých väčšina ľudí netuší, že existujú
  • Vyhladujte rakovinu na smrť odstránením tejto látky z vašej stravy
  • Táto diéta spaľuje až 10 krát viac kalórií než bežná strava


 1   20  
  

Kategória: Strava Značky: ab, chudnutie, cukor, cukrovka, inzulín, krvný cukor, mozog, spánok

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Zlepšenie zraku

 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Johana Gonda

    Vážení,
    děkuji za to, že jste a průběžně nás zásobujete dobrými radami. Máte mou velikou úctu a obdiv.
    S úctou
    Johanka Gonda

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Olej, s ktorým vyliečite migrény, depresiu, úzkosť a dokonca aj váš zrak
  • Zhoďte množstvo tuku z brucha s touto pohotovostnou diétou už za jediný deň
  • Ako očistiť váš domov od negatívnych energií s týmito 11 rituálmi

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ