Pred niekoľkými mesiacmi som začal pociťovať závažný pokles úrovne svojej energie. Každý deň som sa prebúdzal s pocitom, akoby ma v spánku niekto zbil, z postele som vyliezal s ubolenými svalmi a úplne bez energie. Vyjsť hore schodmi mi pripadalo ako nadľudské úsilie – a to som v dobrej fyzickej kondícii. Vôbec sa to na mňa nepodobalo. V našom ... [Čítajte ďalej]
3 najčastejšie príčiny nespavosti a čo sa s tým dá urobiť
Nespavosť je niečo, čím trpí veľa príslušníkov súčasnej generácie. Mnohým sa stáva, že v noci neúspešne hľadajú čarovného škriatka, ktorý by im priniesol spánok. Dôvodov, prečo k tomu dochádza, je veľa, zväčša však ten, že nás niečo ruší. V noci nám nedajú spať veci, ako sú internet, videohry či naše telefóny. Namiesto toho, aby sme spali, ... [Čítajte ďalej]
6 bizarných porúch spánku, ich prejavy a príčiny
Zatiaľ čo telo spí, vaša myseľ pracuje nadčasy, a niekedy veľmi zvláštnym a prekvapivým spôsobom. Je pravdepodobné, že v určitej fáze vášho života ste narazili na niektorú z týchto podivných porúch spánku, a možno aj častejšie, ako by vám bolo príjemné. Od pradávna sa rôzne kultúry a civilizácie po celom svete pokúšajú analyzovať ... [Čítajte ďalej]
Úžasné prínosy valeriány pre srdce, spánok, stres a ďalšie zdravotné problémy
Keď bolela Hippokrata hlava, je možné, že si dal hrnček pariaceho sa čaju z koreňa valeriány. Tento lekár zo starovekého Grécka bol jeden z prvých, kto opísal liečebné prínosy koreňa valeriány. V Grécku a Ríme ľudia už od počiatkov využívali benefity valeriány na všetko od bolestí hlavy až po zdravie srdca, nervozitu, ženské problémy ... [Čítajte ďalej]
9 vecí, ktoré začnete lepšie zvládať, ak budete spať každý deň odporúčaných 8 hodín
Štúdia dokazuje, že spať pravidelne 8 hodín nie je v skutočnosti luxus, ale skôr nevyhnutná súčasť zdravého životného štýlu. Chýbajúce hodiny spánku môžu závažným spôsobom ovplyvňovať vaše duševné, emocionálne a fyzické zdravie. Vedci zistili, že len 40% ľudí má dostatok spánku. Poďme sa pozrieť na to, čo sa presne stane, keď začnete dávať ... [Čítajte ďalej]
Tajomstvo hlbokého spánku, ktorý vás ochráni pred množstvom chronických ochorení
Všetci hľadajú zázračný výživový doplnok, cvičenie alebo tip, ktoré im dokážu zmeniť život zdanlivo za noc. Nuž, taká vec existuje, je vám kedykoľvek k dispozícii a nebude vás nič stáť. Je ňou spánok - najmä ten hlboký. Svet dnes čelí epidémia chronického nedostatku spánku. Ak ste ako väčšina populácie, zrejme si ho odopierate každú ... [Čítajte ďalej]
Ako zmierniť bolesti krku, chrbta a krížov pomocou zmeny spánkovej polohy
Pravdepodobnosť hrá proti vám. Asi 80% populácie bude aspoň raz v živote trpieť bolesťou chrbta. Či už s ňou bojujete teraz, alebo chcete byť len pre každý prípad pripravení, stojí za to a je úľavou vedieť, že kedykoľvek máte k dispozícii ľahké riešenie. Pre zmiernenie bolesti, ktorou trpíte, stačí zmeniť svoju spánkovú polohu. Vytvorili ... [Čítajte ďalej]
- 1
- 2
- 3
- …
- 10
- Ďalšia strana »