Zdriemnutie počas dňa môže byť vynikajúce! Avšak niekedy po prebudení sa môžete cítiť zoslabený alebo unavený viac, ako pred spánkom. Prečo k tomu dochádza? Doktor Michael Breus vysvetľuje: „Ak si pospíte viac ako 30 minút, dostávate sa do hlbokého spánku. Ak sa po zobudení cítite horšie ako predtým, nastalo to, že počas dlhšieho spánku ste ... [Čítajte ďalej]
Prekvapivý dôvod, prečo ženy potrebujú viac spánku než muži
Vedecká štúdia vykonaná výskumníkmi z Dukovej univerzity zistila, že ženy potrebujú viac spánku ako muži. Prvotným impulzom k tomuto výskumu bolo pozorovanie, že v prípade nedostatku spánku ženy ťažšie znášajú následky mentálnej a fyzickej vyčerpanosti. To, čo napokon vedci zistili, však mužov veľmi nepoteší... Okrem vhodnosti dlhšieho ... [Čítajte ďalej]
Prečo sa zobúdzate uprostred noci a prečo to nemusí byť žiaden problém
Nikto nespochybňuje dôležitosť dostatku spánku. Je veľmi potrebný na osvieženie mysle a regeneráciu tela. Čo je ale znamená dostatok? A ako by mal dobrý spánok vyzerať? Mnohí ľudia sa budia uprostred noci a čudujú sa, či netrpia na nejakú spánkovú poruchu alebo iný zdravotný problém. Samozrejme, aj to môže byť príčinou budenia sa. Ale čo ak ... [Čítajte ďalej]
Nie je jedno, či spíte na pravom alebo na ľavom boku. Čo je zdravšie?
Nie každý vie, že pozícia, ktorú si vyberieme na spanie, má výrazný vplyv na naše trávenie a tým aj na zdravie. Preto nie je žiadnym prekvapením, že napríklad už v dávnych časoch si mnísi po každom jedle išli aspoň na 10 minút ľahnúť. Tým výrazne uľahčili celému procesu trávenia. Tiež nie je náhoda, že Indovia, ale aj tradičná ayurvedská ... [Čítajte ďalej]
Ako pomocou stravy vyriešiť problémy s nespavosťou u detí
Nespavosť medzi deťmi je dnes veľmi rozšírená. Odhaduje sa, že ňou trpí 30 až 40% detí. Ak sa vyskytuje dlhodobo, môže vyústiť do množstva ďalších zdravotných ťažkostí, vrátane únavy, zníženého výkonu v škole, depresie, problémov so správaním, priberaním a celkovo oslabeným zdravím. Nedávna štúdia Oxfordskej univerzity publikovaná v Journal ... [Čítajte ďalej]
6 ochorení spôsobovaných nedostatkom spánku, o ktorých by ste to nepovedali
Zrejme vás príliš netrápi, ak nemávate dostatok spánku. Možno sa cítite hneď po zobudení trocha nedospatí, ale to zvyčajne po prvej rannej káve prejde. A takto to ide deň čo deň. Faktom však je, že ak spíte každý deň menej ako 6 hodín, časom môže nastať problém. V tomto článku nájdete 6 nečakaných ochorení, ktoré môže spôsobovať nedostatok ... [Čítajte ďalej]
Štvrtina čajovej lyžičky prášku z tohto orieška vyrieši všetky vaše problémy s nespavosťou
Približne 30% ľudí trpí nespavosťou a 10% má z toho dôsledky aj počas dňa. Inými slovami, každý tretí človek má problémy so spánkom a každému desiatemu to vážne ovplyvňuje život. Navyše, polovica ľudí sa dnes sťažuje, že má nedostatok spánku bez ohľadu na to, či ich postihuje nespavosť alebo nie. Hlavný dôvod uvádzajú prácu alebo iné ... [Čítajte ďalej]
- 1
- 2
- 3
- …
- 11
- Ďalšia strana »