Akosi sme si už zvykli žiť život na plné obrátky a v neustálom pohybe. Veľa ľudí preto uprednostňuje cvičenia, ktoré majú efekt, no nevyžadujú si príliš veľa námahy.V dnešnom článku vám ukážeme jedno takéto nenáročné cvičenie, ktoré vám pomôže zbaviť sa únavy, zlepší náladu a mnoho ďalších vecí. A to všetko len za 20 minút denne. Ako ho ... [Čítajte ďalej]
9 hormónov, ktoré spôsobujú priberanie a ako im v tom zabrániť
Priberanie je často spájané s prejedaním sa. V skutočnosti ho však môžu spôsobovať viaceré hormóny, ktoré telo produkuje v nesprávnom množstve.Príčin takto nevybilancovaných hormónov býva viacero – stres, vek, gény či nezdravý životný štýl. Všetko to môže vyvolávať nerovnováhy.Dnes vám ukážeme, ktoré 9 hormóny prispievajú k priberaniu. Tiež ... [Čítajte ďalej]
Čo sa stane s vaším telom a mozgom, ak 10 dní nezjete cukor
Každý z nás občas rád siahne po zákusku, zmrzline, dezerte či inej sladkosti.Väčšina z nás sa pritom príliš nezamýšľa o množstve skonzumovaného rafinovaného cukru, pretože sa nechceme vzdať vecí, na ktorých si radi pochutíme.Prírodné formy cukrov nachádzajúce sa v ovocí a zelenine nie sú našimi nepriateľmi. Rafinované cukry však ... [Čítajte ďalej]
12 potravín, ktoré môžete jesť v noci bez obáv, že priberiete
Mnohí ľudia sa snažia schudnúť a zostať zdraví. Nadváhe je však v dnešných časoch rýchleho životného štýlu a rýchleho občerstvenia dosť ťažké sa vyhnúť.Sme doslova obkľúčení nezdravými a vysoko spracovanými potravinami s nadmerným množstvom cukrov a inými kaloricky bohatými jedlami.Koľkí z nás nedokážeme v noci zaspať, pretože od večere už ... [Čítajte ďalej]
Ako spať vo vašej obľúbenej polohe bez toho, aby ste si poškodili zdravie
Lekári tvrdia, že je to práve vaša spánková poloha, ktorá vám môže spôsobiť problémy so zdravím.Avšak na to, aby ste si užívali spánok vo vašej obľúbenej polohe, teraz nemusíte meniť vaše doterajšie zvyklosti. Jednoducho postačí, ak urobíte malé zmeny.Dnes vám ukážeme, aké zmeny to sú, a to v závislosti od konkrétnej spánkovej polohy, ktorú ... [Čítajte ďalej]
Toto je 10 rutín mimoriadne zdravých ľudí. Koľko z nich robíte vy?
Každý z nás chce byť zdravý a určite už počul o dôležitosti zdravej stravy či pravidelného cvičenia.V tomto článku sme sa však rozhodli ísť o niečo ďalej a pozrieť sa podrobnejšie na každodenné rutiny nezvyčajne zdravých ľudí.Ako sa totiž ukázalo, títo ľudia robia veci, ktoré my ostatní nie. A práve to im dáva výhodu, pomocou ktorej sa ... [Čítajte ďalej]
Týchto 9 vecí zabezpečí, že vaše telo chudne, kým vy spíte
Každý z nás sa zrejme zhodneme na tom, že zdravá strava, dostatok spánku a pravidelné cvičenie sú najlepšími spôsobmi, ako schudnúť a dlhodobo si zdravú váhu aj udržať.Povedzme si ale pravdu. Cvičíme pravidelne? Nie. Stravujeme sa vždy zdravo? Nie. Spíme každý deň? Áno.Ak teda spánok je jediná pravidelnosť z uvedených troch vecí, potom čo ... [Čítajte ďalej]
Ako detoxikovať časť mozgu, ktorá kontroluje spánok, starnutie a stav vašej mysle
O epifýze alebo šišinke ste už určite niekedy počuli. Je to žľaza v mozgu, ktorá kontroluje v tele mnohé dôležité veci. Preto je dôležité sa o ňu starať a pravidelne ju detoxikovať.Táto malá žľaza sa nachádza uprostred mozgu a jej funkcia súvisí s našou fyzickou aj duševnou pohodou. Kvôli tomu sa často nazýva aj "tretie oko".Bohužiaľ, ... [Čítajte ďalej]
11 vecí, ktoré by mal vedieť každý, kto rád spí nahý
Prieskum ukazuje, že len asi 30% z nás spáva v noci nahý. Zvyšok uprednostňuje pyžamo alebo aspoň spodné prádlo a k tomu nejaké to tričko alebo nočnú košieľku.Otázkou je, čo je pre naše zdravie zdravšie? Niektorí odborníci tvrdia, že spanie bez oblečenia má pre nás viac výhod než si myslíme. Iní zasa zdôrazňujú, že to nie je vhodné pre ... [Čítajte ďalej]
9 vecí, ktoré by ste nemali robiť na prázdny žalúdok
„Ste tým, čo jete.“ Určite ste už počuli toto známe porekadlo. Avšak na naše zdravie má veľký vplyv aj to, čo robíme pred samotným jedlom.Existuje 9 vecí, ktoré by ste nemali robiť zvlášť vtedy, ak máte prázdny žalúdok alebo, ak už ubehli aspoň 2 hodiny od vášho posledného pokrmu. No a práve o tých si viac povieme v dnešnom článku.Ako bonus ... [Čítajte ďalej]