Čo ak vám poviem, že už zajtra ráno sa môžete zobudiť s väčšou energiou a lepšou náladou bez toho, aby ste museli meniť celý svoj život? Minulý týždeň to skúsila moja kamarátka Veronika. Po troch dňoch mi napísala správu: „Nechápem, prečo som to neskúsila skôr. Budím sa bez toho ťažkého pocitu a prvýkrát po rokoch nepotrebujem ráno kávu, aby som ... [Čítajte ďalej]
Ak máte tieto 3 príznaky počas spánku, môže ísť o varovanie vášho srdca. Nepodceňujte ho!
Väčšina ľudí si myslí, že počas spánku si srdce oddýchne. V skutočnosti práve v noci dokáže organizmus odhaliť niektoré skryté poruchy, ktoré cez deň zostávajú bez povšimnutia. Prvé varovné signály sa môžu objaviť práve v nočných hodinách, keď si ich človek uvedomí až po prebudení. Čoraz viac vedeckých prác ukazuje, že medzi kvalitou spánku a ... [Čítajte ďalej]
Nemáte čas spať 8 hodín? Takto získate zo 6 hodín čo najviac regenerácie
Nie každý si môže dovoliť spať odporúčaných sedem až deväť hodín denne. Práca na zmeny, malé deti či náročné obdobie v zamestnaní často skrátia spánok na približne šesť hodín. Máme pre vás dobrú správu - aj v takom prípade existujú spôsoby, ako zlepšiť jeho kvalitu. Paradoxom je, že niektorí ľudia sa po šiestich hodinách kvalitného spánku cítia ... [Čítajte ďalej]
Prebúdzate sa v noci so suchom v ústach? Tu je 8 možných príčin a spôsoby, ako to napraviť
Prebudiť sa uprostred noci s nepríjemne suchými ústami je problém, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí. Hoci sa to na prvý pohľad javí ako drobná nepríjemnosť, pretrvávajúce sucho v ústach negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku, zdravie ústnej dutiny aj celkovú pohodu. V niektorých prípadoch dokonca upozorňuje na skrytý zdravotný problém. Pochopenie ... [Čítajte ďalej]
Kombinácia 3 potravín, ktorá pomáha seniorom zredukovať nočné budenie sa kvôli návštevám toalety
Mnohí seniori sa každú noc budia dvakrát, trikrát alebo aj štyrikrát kvôli potrebe ísť na toaletu. Narušený spánok potom vedie k únave, zníženej koncentrácii a horšej regenerácii počas dňa. Hoci niektorým ľuďom pomáha obmedzenie príjmu tekutín večer, u mnohých problém pretrváva v dôsledku zmien súvisiacich s vekom, ktoré ovplyvňujú hospodárenie ... [Čítajte ďalej]
Podľa spánkových expertov toto je najhoršia vec, ktorej sa ráno vyhýbajte, ak chcete mať lepší spánok
Dobrý nočný spánok je nevyhnutný pre fyzické zdravie, duševnú jasnosť a celkovú pohodu. Mnoho ľudí však má problém s dodržiavaním pravidelného spánkového režimu. Podľa odborníkov na spánok problém nemusí vždy začínať večer alebo v noci - často môže začať na prvý pohľad nevinným zvykom ráno. Lekári zaoberajúci sa spánkom často poukazujú na to, ... [Čítajte ďalej]
Rok pred náhlym úmrtím sa zvyčajne objaví niektorý z týchto 6 zdravotných problémov
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje náhlu smrť ako udalosť, ktorá nastáva, keď normálne zdravý alebo zdanlivo zdravý človek náhle a nečakane zomrie na prirodzenú chorobu v krátkom časovom období. Mnoho ľudí si myslí, že náhla smrť prichádza „náhle“ bez akýchkoľvek príznakov, ale v skutočnosti to tak nie je. Meter hrubá ľadová ... [Čítajte ďalej]
- 1
- 2
- 3
- …
- 16
- Ďalšia strana »