Naše telá sú neuveriteľne inteligentné - akonáhle dostanú správne signály, vedia, čo majú robiť. V horúcom počasí by ste sa mali sústrediť na ochladzovanie tela zvonku, ale ešte efektívnejšie to bude, keď mu pomôžete ochladiť sa aj zvnútra prostredníctvom správnych potravín. Tu sú tri prírodné „ochladzujúce“ potraviny, ktoré vám pomôžu cítiť ... [Čítajte ďalej]
Pred spaním si votrite zázvor na chodidlá a zažite jeho „zázračné“ zdravotné prínosy
Zázvor je silný prírodný liek, ktorý sa už stáročia používa na liečbu rôznych zdravotných problémov. Známy je hlavne z indickej ajurvédy a tradičnej čínskej medicíny. Vedeli ste však, že vtieranie čerstvého zázvoru do chodidiel pred spaním vám môže priniesť prekvapivé zdravotné prínosy tejto mimoriadne liečivej bylinky? Podľa tradičnej ... [Čítajte ďalej]
Ako si jednoducho posilniť imunitu, aby ste zvládli akúkoľvek infekciu
Zimné obdobie je časom zvýšeného výskytu rôznych respiračných infekcií. Preto každému z nás napadne otázka, ako byť na túto situáciu najlepšie pripravený? Tak ako pri každej chorobe, aj tu platí, že naším najlepším spojencom je náš imunitný systém. Ako teda posilniť našu imunitu, že keď sa už nakazíme, tak aby sme ochorenie zvládli s čo možno ... [Čítajte ďalej]
7 príznakov syndrómu nepokojných nôh a ako môžete jeho prejavy zmierniť
Ak ste niekedy mali v nohách zvláštne pocity, ktoré vám v noci vyslovene nedajú spať, možno je načase zistiť, či nemáte syndróm nepokojných nôh. Okrem toho, že je veľmi nepríjemný, je aj pomerne bežný a postihuje až 15% svetovej populácie. Overte si, či ste niekedy vo svojich nohách nezažívali nasledujúce varovné príznaky, ktoré vám nikdy ... [Čítajte ďalej]
Ako si pomocou krátkych zdriemnutí počas dňa zlepšiť pamäť a zvýšiť pozornosť
Zdriemnutie počas dňa môže byť vynikajúce! Avšak niekedy po prebudení sa môžete cítiť zoslabený alebo unavený viac, ako pred spánkom. Prečo k tomu dochádza? Doktor Michael Breus vysvetľuje: „Ak si pospíte viac ako 30 minút, dostávate sa do hlbokého spánku. Ak sa po zobudení cítite horšie ako predtým, nastalo to, že počas dlhšieho spánku ste ... [Čítajte ďalej]
Prekvapivý dôvod, prečo ženy potrebujú viac spánku než muži
Vedecká štúdia vykonaná výskumníkmi z Dukovej univerzity zistila, že ženy potrebujú viac spánku ako muži. Prvotným impulzom k tomuto výskumu bolo pozorovanie, že v prípade nedostatku spánku ženy ťažšie znášajú následky mentálnej a fyzickej vyčerpanosti. To, čo napokon vedci zistili, však mužov veľmi nepoteší... Okrem vhodnosti dlhšieho ... [Čítajte ďalej]
Prečo sa zobúdzate uprostred noci a prečo to nemusí byť žiaden problém
Nikto nespochybňuje dôležitosť dostatku spánku. Je veľmi potrebný na osvieženie mysle a regeneráciu tela. Čo je ale znamená dostatok? A ako by mal dobrý spánok vyzerať? Mnohí ľudia sa budia uprostred noci a čudujú sa, či netrpia na nejakú spánkovú poruchu alebo iný zdravotný problém. Samozrejme, aj to môže byť príčinou budenia sa. Ale čo ak ... [Čítajte ďalej]