Iste si pamätáte, že ste v detstve pred spaním pili pohár horúceho mlieka, čo vám pomohlo rýchlo zaspať. Prezradíme vám recept na podobný nápoj, ktorý upokojí vaše telo i myseľ a poskytne vám celý rad ďalších zdravotných prínosov. Zmes kurkumy, zázvoru, čierneho korenia a kokosového mlieka predstavuje veľmi chutný, voňavý a zdravý nápoj. Môžete ... [Čítajte ďalej]
Zistite, koľko spánku potrebujete podľa veku a predišli chorobe srdca, nadváhe či cukrovke
Spánok je veľmi dôležitý pre naše celkové zdravie a bez neho nedokážeme správne fungovať. Avšak existuje odporúčané množstvo spánku, ktoré potrebujete, a to v závislosti od vášho veku. Takže, ako dlho by sme mali spať? Odporúčaná dĺžka spánku pre dospelého je 8 hodín každú noc. Kým u detí mladších ako 18 rokov sa odporúča spať dlhšie, u starších ... [Čítajte ďalej]
Trpíte syndrómom nepokojných nôh? Dr. Whitaker radí trocha šialený, no účinný liek
Syndróm nepokojných nôh je ochorenie, ktoré poznajú mnohí ľudia až príliš dobre. Je známe tiež pod názvom Willis-Ekbomová choroba. Podľa doktora Whitakera je toto ochorenie spôsobené poruchami nervového systému, ktoré spôsobujú to, že vaše nohy (občas aj ruky) bolia, sú napäté a niekedy sa nekontrolovane hýbu. Príznaky sa zvyknú zhoršovať ... [Čítajte ďalej]
Ak nemôžete večer zaspať alebo sa v noci často budíte, nerobte týchto 12 chýb
Pravdepodobne ste už niekedy počuli o tom, ako dôležitý je dostatok a kvalita nočného spánku. Ten je totiž jedným z kľúčových faktorov regenerácie tela a silného imunitného systému. Môžete dodržiavať všetky zásady zdravého stravovania, mať všetky vitamíny a minerály či pravidelne športovať. Ak vám však chýba spánok, zdravie a vitalitu ... [Čítajte ďalej]
Zjedzte túto zmes, rýchlo zaspite, v noci sa nebuďte a ráno vstaňte čerství
Milióny ľudí na celom svete majú každú jednu noc problém zaspať. Ďalšie milióny sa počas noci často budia. Výsledkom je potom negatívny vplyv na ich každodenný život. Ak patríte medzi nich, nezúfajte. Existuje totiž jedno prírodné riešenie, ktoré dokáže obnoviť váš spánok. Tiež vám pomôže v tom, aby ste ráno vstávali z postele čerství a v dobrej ... [Čítajte ďalej]
Jednoduchý, no pomerne účinný domáci recept proti nočnému chrápaniu
Chrápanie patrí medzi naozaj nepríjemné fenomény, ktoré môže zruinovať nielen spánok, ale aj narušiť partnerské vzťahy. Spánok je nepostrádateľný pre vaše normálne fungovanie. Ak sa neustále budíte na svoje alebo partnerovo chrápanie, budete z toho nielen frustrovaní, ale časom sa to môže prejaviť aj na vašom fyzickom či duševnom ... [Čítajte ďalej]
Ako využiť himalájsku soľ na bolesti hlavy, lepší spánok a kvalitnejší vzduch
Je ružová, lesklá a pre mnohých perfektná. O himalájskej soli nejeden človek vraví, že je to úžasný dar prírody. Je nielen chutnejšia ako bežná soľ, ale ponúka aj mnohé zdravotné prínosy. Dokáže napríklad pozitívne pôsobiť na zníženie krvného tlaku či podporiť trávenie. Ale počkajte, je toho ešte oveľa viac, čo zvládne táto v prírode sa ... [Čítajte ďalej]