Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Mnohí by si želali o nich vedieť skôr: Potraviny proti chudokrvnosti a únave

17. júna 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

Mnohí by si želali o nich vedieť skôr: Potraviny proti chudokrvnosti a únave

Anémia samotná nie je choroba. Ak si nie ste istí, či ňou trpíte, najlepším spôsobom, ako si to overíte, je ísť k svojmu lekárovi a nechať sa vyšetriť.

Dôvodom je skutočnosť, že môže byť základným príznakom nejakého začínajúceho ochorenia alebo signálom určitého zdravotného problému.


Existuje niekoľko typov anémie (chudokrvnosti), ktoré sú spôsobené nesprávnym fungovaním vášho tela, ako sú napríklad sideroblastická anémia, hemolytická anémia a kosáčikovitá anémia. Tieto typy anémie však nemôžu byť liečené prírodne, ale vyžadujú si správnu diagnostiku a profesionálnu starostlivosť.

Ak trpíte anémiou z nedostatku výživných látok, vášmu telu chýbajú látky, ako sú kyselina listová, vitamín B12 a železo.

Tieto výživné a minerálne látky potrebujete pre tvorbu červených krviniek a transport kyslíka do tela prostredníctvom hemoglobínu. Ak vaše telo nevie získať prístup ku kyslíku, výsledkom môžu byť zdravotné problémy.

Príznaky chudokrvnosti

Medzi najčastejšie príznaky chudokrvnosti patria:

  • bolesti v hrudi
  • bolesti hlavy
  • jednotvárna pleť
  • pomalé hojenie rán
  • slabosť a únava
  • predčasné vrásky
  • bledá pokožka a zvädnuté oči
  • slabá pamäť
  • nevoľnosť
  • lámavé nechty
  • nezdravá ústna dutina,
  • bolesť hrdla
  • zimomravosť
  • dýchavičnosť
  • nedostatok energie na plnenie jednoduchých úloh
  • pískanie v ušiach
  • búšenie srdca
  • vypadávanie vlasov a iné.

Príčiny vzniku anémie

Medzi bežné príčiny vzniku anémie patria:

  • nízke hladiny Erytropoetínu (EPO) – hormónu, ktorý produkujú obličky v dôsledku ich zlyhávania
  • nedostatok železa v dôsledku nadmernej straty krvi počas menštruácie
  • niektoré zdravotné problémy
  • nesprávna strava
  • leukémia
  • reumatická artritída
  • kostná dreň.

Anémia môže byť tiež spôsobená zranením alebo nesprávnym chirurgickým zákrokom.

Potraviny pomáhajúce pri anémii

Pri liečbe chudokrvnosti sa musíte sústrediť na nedostatok výživných látok, ktorý ju spôsobuje. Dodaním chýbajúcich nevyhnutných výživných látok vášmu telu si znížite príznaky anémie.

Nižšie uvádzame zoznam prírodných domácich prostriedkov a tipov pre liečbu anémie.

Tieto prostriedky sú cenovo efektívne a bezpečné, môžu zaručiť dlhotrvajúce výsledky a predchádzať opakovanému vzniku anémie.

1. Špenát

Táto listová zelenina je bohatá na vitamíny E, A, C a B9.

Obsahuje tiež minerálne látky, ako sú železo a vápnik.

Konzumácia polovice šálky špenátu denne môže vyliečiť vašu anémiu. Vaše telo tým príjme 3,2 mg železa a kyselinu šťaveľovú, ktorá ovplyvňuje schopnosť tela vstrebávať železo.

Pripravte si špenát uvarením jeho listov po dobu 2 až 3 minút, aby sa v nich znížila hladina kyseliny šťaveľovej.

2. Jablká

Jablká obsahujú železo a ďalšie zložky, ktoré zvyšujú množstvo červených krviniek v krvi.

Ak k jablkám pridáte červenú repu, zvýšite ich účinok. Obsahujú vlákninu, draslík a kyselinu listovú, ktoré liečia anémiu.

Červenú repu a jablká ošúpte a pripravte si ich na pare. Alebo rozmixujte ošúpanú červenú repu s jablkovým džúsom a vypite.

3. Petržlen

Petržlen je úžasným zdrojom železa a kyseliny listovej.


Jedna polievková lyžica sušeného petržlenu obsahuje asi 5,5 mg železa. Toto malé množstvo vám dodá dennú hodnotu železa, ktoré vaše telo potrebuje.

Petržlen je bohatý na vitamín C. Môže tak bojovať s niektorými príznakmi anémie.

Môžete konzumovať jednu polievkovú lyžicu nasekaného petržlenu alebo uvariť polovicu šálky petržlenu pre dodanie potrebného množstva železa.

4. Sezamové semienka 

Čierne sezamové semienka obsahujú vysoké množstvo železa.

Konzumujte jednu polievkovú lyžicu semienok zmiešanú v šálke vody a nechajte ich na noc odležať. Ráno ich sceďte a rozdrvte. Pridajte k nim polievkovú lyžicu medu a vytvorte si z nich pastu, ktorú konzumujte 2 krát denne.

5. Datle

100 g datlí obsahuje asi 0,90 mg železa.

Ak ich budete jesť v pravidelných dávkach, zvýšite si hladinu hemoglobínu a pomôžete si pri liečbe anémie.

Datle sú tiež bohaté na minerálne látky, ako sú vápnik, meď, horčík a mangán. Tieto minerálne látky pomáhajú zvýšiť tvorbu červených krviniek v krvi.

6. Hrozienka

Hrozienka sú výborným zdrojom výživných a minerálnych látok, ako sú vápnik, sodík, vláknina, bielkoviny a, samozrejme, železo.

100 g hrozienok vám poskytne asi 1,88 mg železa.

Hrozienka sa používali ako starý liek proti anémii. Môžete ich konzumovať priamo, alebo namočené cez noc vo vode, aby ste si z nich ráno pripravili smoothie alebo džús.

7. Spirulina

Hádam najkomplexnejším a najúčinnejším prípravkom proti anémii a únave je superpotravina s názvom spirulina.

V jednej štúdii vykonanej v centrálnej Afrike sa znížil výskyt anémie u detí z 20% na 6% pri podávaní 10 gramov spiruliny už po jednom mesiaci.

Záver

Konzumácia všetkých spomenutých potravín bohatých na železo vám môže zlepšiť hladiny hemoglobínu v krvi, ale existujú aj jednoduché techniky, ktoré vám môžu pomôcť vyliečiť chudokrvnosť.

Varenie v železnom hrnci v jedle zanechá väčšinu výživných látok, takže ideálna je príprava jedla varením.

Opaľovanie vám môže pomôcť zvýšiť hladinu červených krviniek v tele.

Studená sprcha alebo kúpeľ dvakrát denne vám pomôže zlepšiť cirkuláciu krvi a zvýšiť množstvo červených krviniek v organizme.





Súvisiace články:

  • 7 varovných príznakov nedostatku vitamínu B12, ktoré ľudia často ignorujú
  • 8 vážnych ochorení, ktoré vám hrozia z nedostatku vitamínu B12
  • Neignorujte týchto 8 príznakov nedostatku vitamínu B12. Trpí ním každý štvrtý človek
  • Nikdy neprehliadajte tieto varovné príznaky nedostatku vitamínu B12


        
  

Kategória: Choroby Značky: anémia, červené krvinky, krv, únava

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 3 jednoduché budhistické spôsoby na lepšie zvládanie úzkosti a stresu
  • Vedci z Harvardu varujú: Táto základná potravina môže ublížiť vám i vašej rodine
  • Čo zapríčiňuje kŕče v lýtkach, ako ich zastaviť a ako im predchádzať

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ