Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoporóza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Neignorujte týchto 8 príznakov nedostatku vitamínu B12. Trpí ním každý štvrtý človek

31. marca 2019 autor: redakcia 3 komentáre

  •  
  •  
  •  
  •  
  • 24
  •  
  •  

nedostatok vitamin b12

Štatistiky ukazujú, že takmer každý štvrtý človek trpí nedostatkom vitamínu B12.

V tomto článku vám popíšeme príznaky nedostatku tohto vitamínu a tiež jeho príčiny, ktoré nie nutne musia súvisieť s jeho nedostatkom v strave.


Okrem toho vám prezradíme, ktoré skupiny ľudí sú najviac ohrozené a napokon ponúkneme zopár rád, ako ľahko regulovať hladinu vitamínu B12 v tele.

Čo je to vitamín B12?

Vitamínu B12 sa niekedy hovorí aj „vitamín energie“. Ak chcete mať dostatok energie každý deň aj poobede, potrebujete k tomu práve tento vitamín.

Niektorí športovci si ho dokonca umelo dopĺňajú za účelom zvýšenia výkonu.

Občas je považovaný aj za zázračný „liek na chudnutie“ a používajú ho známe kliniky zamerané na chudnutie, kde ho klientom podávajú injekčne. Je tomu tak preto, lebo výrazne podporuje metabolizmus, ktorý je zodpovedný za zrýchlené spaľovanie tukov.

Vitamín B12 však nedodáva energiu priamo, ale tým, že pôsobí ako katalizátor na ostatné biochemické procesy v organizme.

Ak vám napríklad diagnostikujú metabolickú anémiu (cítite sa často unavení a slabí), potom aj jedna extra dávka vitamínu B12 vám dodá pocit náhleho návalu energie.

Vitamín B12 je tiež zodpovedný za formovanie červených krviniek a transport kyslíka v tele.

Funkcie vitamínu B12 v tele

Tento vitamín však má aj množstvo ďalších dôležitých funkcií v organizme. Tuto uvedieme aspoň pár najdôležitejších, ktoré uvádza známy americký lekár Dr. Mercola:


Náš tip: Zdravé a silné kosti: Zistite, ako vyliečiť osteoporózu, predísť zlomeninám a udržať si pevné kosti až do neskorej staroby. Viac informácií tu

  • sekrécia hormónov nadobličiek
  • cirkulácia krvi
  • zdravý nervový systém
  • správne trávenie
  • absorpcia železa do krvi
  • metabolizmus tukov a cukrov
  • tvorba a rast nervových buniek
  • zdravý reprodukčný systém u žien

Príznaky nedostatku vitamínu B2

1. Neschopnosť udržať očné viečka otvorené. Je tomu tak preto, lebo krvi chýba kyslík a tým pádom aj energia svalom. Najskôr sa to prejavuje práve na jemných očných svaloch.

2. Pocity mravčenia, necitlivosti alebo pichania v končatinách. Ide o znak o poškodenia nervov ako dôsledok nízkej hladiny vitamínu B12.

3. Strata pamäti, zabúdanie. Jedná sa hlavne o prípady mladých ľudí, ktorí sú príliš mladí na to, aby to mohlo byť pripísané na vrub rozvoja demencie.

4. Pocity triašky alebo točenia hlavy. Ide opäť o znak slabého okysličenia krvi.

5. Žltkastá pokožka v dôsledku degradácie červených krviniek. Pokožka sa aj ľahko poškodzuje a trhá, pretože pri nedostatku vitamínu B12 nie je telo schopné produkovať silné bunky a tkanivá.

6. Hladký jazyk ako dôsledok straty epitelových buniek, ktoré sú zodpovedné za rozoznávanie chutí. Často je to spojené aj s divnými chuťami v ústach pri jedení jedla.


7. Pocity úzkosti a smútku sú tiež znakom možného nedostatku vitamínu B12, pretože ten je zodpovedný za produkciu „látok šťastia“ ako sú serotonín a dopamín.

8. Problémy so zrakom v dôsledku poškodenia očného nervu. Preto, ak vidíte dvojito, rozmazane, alebo sa vám zjavujú tiene, potom by ste mali zistiť, či nemáte nízku hladinu vitamínu B12 v krvi.

Rizikové skupiny ľudí náchylné na nedostatok vitamínu B12

Niektoré potraviny sú plné vitamínu B12, no niekedy ich konzumácia nemusí stačiť na udržiavanie zdravej úrovne uvedeného vitamínu v krvi.

Tuto nasledujú skupiny ľudí, ktorí by mali vážne pouvažovať o pravidelnom dopĺňaní vitamínu B12 vo forme výživových doplnkov (ako napríklad tento predávaný na Slovensku alebo tento v Česku):

  • ľudia nad 60 rokov veku, ktorí majú problémy so žalúdočnou kyselinou alebo trávením
  • pacienti s autoimunitnými ochoreniami ako sú celiakia či Crohnova choroba
  • vegáni a vegetariáni, ktorí nekonzumujú mäso
  • diabetici na metformíne (tento liek ovplyvňuje absorpciu vitamínu B12)

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12

Rastliny pre svoj metabolizmus nepotrebujú vitamín B12, preto ho ani neprodukujú.

Vitamín B12 tak môžete získať prevažne z potravín živočíšneho pôvodu alebo potravín, ktoré boli o tento vitamín obohatené.

Tu je pár príkladov takýchto potravín:

  • morské plody – sardinky, losos, tuniak, treska, krevety, ustrice
  • mäso – hovädzie, bravčové, kuracie, jahňacie, kozie, morčacie
  • mlieko – čerstvé mlieko, syry, tvaroh, jogurt
  • vajíčka – žĺtka, ktoré obsahujú množstvo ďalších vitamínov a minerálov

Záver

Vitamín B12 je vitamín rozpustný vo vode, nachádzajúci sa v potravinách živočíšneho pôvodu. Hoci je bežne dostupný, niektorí ľudia ho môžu mať nedostatok – ako napríklad tí, ktorí majú nejaké ochorenie tráviaceho systému.

Pravidelne si preto na neho dajte robiť testy. Treba o ne zvyčajne lekára požiadať, lebo štandardne ich príliš nerobia. No a samozrejme, sledujte sa, či na sebe nespozorujete niektorí z uvedených príznakov.





Súvisiace články:

  • Skoré príznaky nebezpečnej leukémie, ktoré ženy nesmú ignorovať
  • Nikdy neprehliadajte tieto varovné príznaky nedostatku vitamínu B12
  • Všetko, čo potrebujete vedieť o ochorení štítnej žľazy: Príznaky, príčiny a liečba
  • Táto žena premenila 2 látky na liek proti rakovine. Potom ju vláda umlčala


  •  
  •  
  •  
  •  
  • 24
  •  
  •  

Kategória: Choroby Značky: anémia, energia, únava, vitamín B12

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. viera fuziova

    Skvelý článok.

    Odpovedať
  2. Jozef

    Neignorujte týchto 8 príznakov nedostatku vitamínu B12. Trpí ním každý štvrtý človek

    Odpovedať
  3. Brigita

    Konečne som sa dozvedela veľmi užitočnú radu – je to môj problém a nevedela som ho vyriešiť. Ďakujem, veľmi ste mi pomohli.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Starý germánsky recept: Čistí artérie, lieči infekcie a znižuje cholesterol
  • 3 jednoduché domáce spôsoby liečby na zapálené a začervenané oči
  • Zázrak na bolesti kolien: Tento hojivý nápoj potlačí každý zápal
  • Mnohí ju považujú za superpotravinu: Úžasné liečivé účinky sladkých zemiakov
  • Dajte naveky zbohom chorobe dna a bolestiam kĺbov s týmto liečivým nápojom

Nasledujte nás na Facebooku!

Candida
Cievy a cholesterol
Candida

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie služieb používame súbory cookies. Prehliadaním stránky s tým vyjadrujete svoj súhlas. Rozumiem Viac informácií
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT