Nikdy neprehliadajte tieto varovné príznaky nedostatku vitamínu B12

Hypokobalaminemia je medicínsky výraz pre nedostatok vitamínu B12. Toto ochorenie ovplyvňuje tak vaše fyzické, ako aj psychické zdravie.

Medzi ľuďmi existuje predstava, že daný nutričný nedostatok sa týka iba vegetariánov alebo ľudí, ktorí nejedia mäso. Nie je však tomu celkom tak.

Príčiny nedostatku vitamínu B12

Medzi hlavné príčiny nedostatku spomínaného vitamínu patria:

• užívanie niektorých liekoch, ktoré narúšajú jeho absorpciu alebo metabolizmus
• genetika
• podvýživa
• zlé trávenie
• gastritída a chronické zápaly žalúdka
• zápalové ochorenia čriev (Cronova choroba, ulcerózna kolitída)
• črevní paraziti
• atď.

Vitamín B12 zohráva dôležitú úlohu v mnohých metabolických procesoch tela.

Je nepostrádateľný pre správny vývin a činnosť mozgu, delenie DNA, imunitu a produkciu nervových i krvných buniek.

Výskyt vitamínu B12 a následky jeho nedostatku

Vitamín B12 sa nachádza prevažne v živočíšnych potravinách ako sú vajíčka, mäso, mliečne výrobky, morské ustrice a ďalších živočíšnych potravinách.

Ak však trpíte na niektorý z vyššie uvedených zdravotných problémov, potom sa u vás nedostatok vitamínu B12 môže rozvinúť aj vtedy, keď konzumujte dostatok živočíšnej stravy.

V prípade, že jeho nedostatok v organizme nepodchytíte včas, môže to potom viesť k rozvoju ochorení krvi a nervového systému.

V našom dnešnom článku vám prezradíme 5 najčastejších príznakov jeho nedostatku.

Príznaky nedostatku vitamínu B12

Medzi najčastejšie príznaky patria nasledovné:

1. Náhla a nevysvetliteľná únava

Ak sa cítite, že sa vám nič nechce robiť, nie je to vaša lenivosť. Jednoducho vám zrejme chýba vitamín B12.

Ako sme už spomenuli vyššie, tento vitamín sa zúčastňuje tvorby červených krviniek prenášajúcich kyslík. No a v prípade, že vaše orgány nie sú dostatočne okysličené, dostavuje sa únava, vyčerpanosť a nechuť do života.

2. Závrate a krútenie hlavy

Nedostatok vitamínu B12 často vyvoláva závrate, krútenie hlavy a ochorenie nazývané vertigo.

Ide o stav, kedy sa vám točí hlava a ťažšie udržiava rovnováha hlavne po tom, ako sa postavíte alebo keď kráčate hore po schodoch.

3. Zábudlivosť

Nedostatok vitamínu B12 výrazne vplýva aj na činnosť mozgu a prejavuje sa zvýšenou mierou zábudlivosti.

U starších ľudí sa často zamieňa so všeobecným kognitívnym útlmom či dokonca demenciou. Príčina však môže byť jednoduchý nedostatok uvedeného vitamínu.

V týchto prípadoch je najlepším riešením užívanie doplnkov.

Kvalitný a vysoko potentný doplnok s vitamínom B12 (až 500 mikrogramov na tabletu) zoženiete na Slovensku TU a v Česku TU.

4. Mravčenie v končatinách

Nedostatok vitamínu B12 ovplyvňuje nervové bunky, čo sa často prejavuje brnčaním alebo mravčením v rukách či nohách.

Pokročilé štádia vedú dokonca k poškodeniu nervov a znecitliveniu končatín.

5. Svalová slabosť

Nedostatok kyslíka vás robí slabými a neraz, obrazne povedané, nemáte síl sa ani len hýbať.

Záver

Ak chcete odstrániť nedostatok vitamínu B12, snažte sa odstrániť prvotnú príčinu.

Dovtedy však zároveň zvýšte jeho príjem v podobe koncentrovaných doplnkov, pretože z jedla ho v malých dávkach nedokáže vaše telo dostatočne zužitkovať.