Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Typ vašej postavy určuje, čomu sa máte v strave vyhýbať

14. marca 2020 autor: redakcia Leave a Comment

     107  
  

Ako sa správne stravovať podľa typu vašej postavy

Všetky typy postavy sú jedinečné a krásne. No zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo sa ľuďom ukladá tuk prevažne v niektorých častiach tela?

Niektoré ženy majú tendenciu priberať na bruchu, iné v okolí pásu, bokov či na stehnách. Každá z nás máme svoje problémové partie.

Candida

Z toho potom vyplýva aj rozdielny spôsob, ako by ste mali pristupovať k snahám o schudnutie.

Pre každý typ postavy sme pre vás pripravili najlepší spôsob, ako schudnúť a ako zostať zdravá.

1. Obdĺžnikový typ postavy

Obdĺžnikový typ postavy sa vyznačuje približne rovnakou šírkou hrudníka, brucha a bokov, pre ktorý je typický nevýrazný pás a úzke bedrá.

Pre tieto ženy nebýva priberanie problém, práve naopak – snažia sa zvýrazniť svoje ženské krivky. Zakomponujte preto do svojho jedálnička zdravé tuky ako sú avokádo, mandle či losos.

Taktiež sa zamerajte na bielkoviny, no skôr rastlinného pôvodu.

Nezabúdajte na to, že aj keď ste štíhla, vždy by ste sa mali snažiť dodržiavať zásady zdravého stravovania. Nejedzte preto veľa sladkostí ani jedál rýchleho občerstvenia.

2. Typ postavy v tvare jablka

Ženy s jabĺčkovou postavou zvyknú rýchlejšie priberať, hlavne v strede brucha. Pre vás je perfektným typom diéty konzumácia menších porcií, no častejšie. To znamená aj 6 krát denne, avšak pomenej.

Jedzte viac potravín s vlákninou ako sú ovocie a zelenina, dopĺňajte si vitamín C a z mliečnych výrobkov uprednostnite polotučné. Najlepšie sú biele jogurty a kefíry, ktoré navyše regulujú trávenie pomocou obsahu prospešných baktérií.

Zlepšenie zraku

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré produkujú plyny a spôsobujú nadúvanie (strukoviny, kyslá kapusta, fastfoody, pečivo a niektoré druhy zeleniny).

3. Typ postavy v tvare hruška

Ženy s hruškovitým typom postavy majú širšie bedrá ako hrudník a zvyknú priberať skôr v oblasti bokov a stehien. Môže sa u nich tiež vyskytovať zadržiavanie vody v končatinách.

Jedzte viac mäsa, rýb, vajíčok, mliečnych výrobkov a ďalších potravín s vyšším obsahom bielkovín.

Z ovocia sú pre vás ideálne červený melón a ananás, pretože čistia telo od toxínov, ktoré spomaľujú metabolizmus. Skombinujte ich s nápojmi ako napríklad zelený čaj.

Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom soli a tiež spracovaným potravinám ako pečivo či cestoviny. Obmedzte tiež konzumácie ryže.

Najlepšie je ich nahradiť nespracovanými potravinami vo svojom prirodzenom stave, či už varené alebo surové.

4. Typ postavy v tvare presýpacích hodín

Ide o najviac želaný tvar postavy medzi ženami. Vyznačuje sa širším hrudníkom, tenkým pásom a širšími bokami s mierami 90:60:90, či blízko toho.

Tieto ženy zvyknú priberať rovnomerne na všetkých častiach tela a niekedy im chýba svalový tonus.

Rizikom však býva vyššia hladina krvného cukru, preto sa odporúča konzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom a jesť 5 až 6 menších porcií jedál denne.

Konzumujte viac čerstvého ovocia a zeleniny, zdravých tukov a chudého mäsa (hydina a ryby).

Stráňte sa spracovaným potravinám (biele pečivo, cestoviny a ryža). Podobne ako v predošlom prípade, tie je najlepšie nahradiť plodinami v ich prirodzenej forme.

Cukrovka



Súvisiace články:

  • Ako sa najľahšie zbaviť tuku podľa miesta jeho uloženia na tele
  • Najúčinnejší prostriedok proti starnutiu je niečo úplne iné, než by ste si mysleli
  • 17 potravín bohatých na horčík, ktoré znižujú riziko úzkosti, depresie, infarktu a iných chorôb
  • Aký zdravotný problém znamenajú bolesti v rôznych častiach brucha


     107  
  

Kategória: Strava Značky: ab, chudnutie, pekná postava, postava, strava, zásady stravy

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Krvný tlak

 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 6 dôvodov, prečo by ste nemali vyhadzovať šupy z červeného melóna
  • Úžasná diéta na chudnutie od kardiológa: Schudnite 5 kíl za 5 dní
  • Zo stresu ste chorí, depresívni a tuční. Týchto 10 byliniek vás stresu zbaví

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ