Brušný tuk býva spojený so zvýšeným rizikom vzniku rôznych zdravotných ťažkostí. Najčastejšie ide o cukrovku, srdcové ochorenia, vysoký krvný tlak, mozgová príhoda a dokonca aj niektoré typy rakoviny. Jesť zdravo však nestačí. Kľúčom k plochému brušku je kombinácia zdravej výživy a fyzickej aktivity. Keď už ale hovoríme o strave a dobre vieme, ... [Čítajte ďalej]
Čo musíte spraviť, aby vaše telo prestalo tuk ukladať a začalo ho spaľovať
Jediné, čo potrebujete, je pochopiť, ako funguje metabolizmus. Potom bude pre vás hračkou nabudiť ho tak, aby pracoval rýchlejšie. Ak rozumiete, ako funguje metabolizmus, zrýchliť ho nie je problém. Pre väčšinu ľudí je však chudnutie veľký problém, a to aj pre tých, čo sa domnievajú, že robia všetko správne. Zrejme ste už tento začarovaný ... [Čítajte ďalej]
8 vysoko účinných cvikov, s pomocou ktorých spálite tuk z celého tela
Zdá sa, že vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) zažíva v dnešnej dobe obrovský boom, a môžeme povedať, že zaslúžene. Cviky HIIT typu nielen šetria čas, ale aj veľmi účinne a rýchlo spaľujú tuk. Pre ľudské zdravie sú po viacerých stránkach veľkým prínosom. Štúdie preukázali, že HIIT cvičenie zlepšuje metabolizmus, pozitívne vplýva na ... [Čítajte ďalej]
Ako schudnúť s pomocou obyčajného pitia vody bez diéty a cvičenia
Všetci vieme, že voda je látka, bez ktorej nemôžeme žiť. Je to prirodzený elixír Matky zeme, elixír mladosti, zdravia a krásy. Zrejme ste už počuli o tom, že každý z nás by mal piť dostatok čistej vody každý deň. No vedeli ste, že okrem lepšieho zdravia, krajšej pleti a dostatku energie nám obyčajná voda dokáže pomôcť schudnúť? Čítajte ďalej ... [Čítajte ďalej]
Najlepšie domáce cviky pre ženy na schudnutie z oblasti brucha
Chcete sa zmestiť do nohavíc, ktoré ste si kúpili minulý rok, no bráni vám v tom nadbytočný tuk na bruchu? Potom by ste mali popremýšľať o zmenách vo vašom životnom štýle. Okrem toho, že tuk na bruchu pôsobí neatraktívne, taktiež zvyšuje riziko vzniku mnohých ochorení a ohrozuje tak aj vaše celkové zdravie. Cvičenia predstavujú najlepší ... [Čítajte ďalej]
4 rýchle cviky, ktoré vás zbavia tuku pod pazuchami a na chrbte
Mnohé ženy musia zápasiť s rôznymi problémami, ktoré im vyvoláva nadmerne usadený tuk na chrbte a v podpazuší. Najčastejšie ide o sťažený výber vhodnej veľkosti oblečenia alebo komplikácie so zapínaním podprseniek. Aj keď diéty zaberú a schudnete, na týchto miestach tuk často ostáva alebo sa zmenšuje pomalšie než na ostatných častiach ... [Čítajte ďalej]
10 jednoduchých trikov na spálenie tuku: Až 9 z nich je bez cvičenia!
Ľudia s nadváhou zvyčajne k svojmu problému nie sú ľahostajní a snažia sa schudnúť. Avšak súčasný moderný beh života a nedostatok času nám často bránia konzumácii zdravých potravín či cvičeniu. Zlozvyky, stres, sedavý spôsob života a málo fyzickej aktivity si časom vyberajú svoju daň v podobe obezity. Ľudia nepriberajú zo dňa na deň. Trvá to ... [Čítajte ďalej]