Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Japonská raňajková diéta: Schudnite pomocou banánov rýchlo a bez námahy

3. septembra 2023 autor: redakcia 2 komentáre

        
  

Jedna z nedávnych diét, ktorá upútala pozornosť internetovej verejnosti, je známa ako Raňajková banánová diéta, vymyslená Hitoshim Watanabem, ktorú predstavil aj vo svojej rovnomennej knihe.

Jeden z dôvodov veľkej popularity tejto diéty je jej jednoduchosť a skvelé výsledky. Hlavným pravidlom diéty je ráno konzumovať banány, a potom po celý deň piť veľa vody o izbovej teplote.


Môže ale niečo také jednoduché priniesť výsledky?

Prekvapujúco, áno! Hitoshi dokázal vyskúšať túto diétu po neúspešnom skúšaní celého radu iných stravovacích plánov.

S pomocou svojej ženy, ktorá je lekárnička, vytvoril vlastnú diétu.

Keď zistil, že je veľmi účinná, začal ju odporúčať iným ľuďom a aj oni boli v chudnutí úspešní.

Plán japonskej rannej diéty

1. Namiesto raňajok potrebujete zjesť 1 banán, a hneď potom vypiť 1 pohár vody. Až do obeda by ste nemali jesť nič iné.

Banány sú nabité škrobom zvláštneho typu, ktorý podporuje chudnutie.

Po skonzumovaní ide banán priamo do hrubého čreva, pričom sa v tenkom čreve nerozpúšťa. Škrob potom začína v hrubom čreve kvasiť a baktérie ho menia na mastné kyseliny s krátkym reťazcom.

Dochádza k zlepšeniu činnosti vášho gastrointestinálneho traktu a výžive vašich buniek, čo podporuje aj zdravie celého tela.

Môžete konzumovať len surové banány a po skonzumovaní jedného počkať aspoň 20 minút.

Ak sa cítite stále hladní, pokojne zjedzte ďalší.

2. Pite veľa vlažnej vody, zrýchli to váš metabolizmus. Nepite mlieko ani alkohol.


3. Večerať by ste nemali po ôsmej hodine. Potom by ste už nemali nič jesť.

4. Spať choďte pred polnocou, lebo nedostatok spánku môže spôsobiť vaše priberanie.

5. Na obed a večeru môžete zjesť čo chcete, vaším olovrantom by však malo byť len ovocie.

Majte na pamäti, že si nemáte prepchávať žalúdok. Obvykle môžete dodržiavať pravidlo 80/20: 80 % svojho jedla zjedzte a 20 % nechajte na tanieri.

Zdravotné prínosy banánov

– Pomôžu vám schudnúť.

– Zlepšujú váš metabolizmus a cítite sa vďaka nim sýti.

– Sú zásobárňou živín, ktoré vám zlepšujú celkové zdravie.

– Sú bohaté na vlákninu a draslík.

– Znižujú výskyt celulitídy.

– Znižujú chuť na jedlo.

Keď budete držať túto diétu, budete pociťovať viac energie, upravíte si hladiny krvného cukru, zlepšíte metabolizmus a pomôže vám to schudnúť.





Súvisiace články:

  • Ako rýchlo a ľahko schudnúť s rannou japonskou diétou
  • Keď zistíte, čo dokáže banánová šupka s obvodom vášho pásu, prestanete ju vyhadzovať
  • Táto diéta spaľuje až 10 krát viac kalórií než bežná strava
  • 9 tajných kľúčov, ktoré vám umožnia schudnúť bez diéty a cvičenia


        
  

Kategória: Krása Značky: chudnutie, diéty, pekná postava

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. veruna

    Tuto dietu sotva bude někdo držet několik týdnů. Pak…pak co? K tělu se „přitulí“ obávaný jojo efekt a budeme tam kde jsme byli. 🙁

    Odpovedať
  2. veruna

    To je ale blbina ! 🙂

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Onkológa prichytili, ako kvôli províziám od farma firiem podával zdravým ľuďom chemoterapiu
  • 10 liečivých byliniek na priedušky a pľúca: Potlačia infekcie a zahoja sliznice
  • Zrazu má každý tráviace problémy: Tu je dôvod, prečo vaše črevá nefungujú správne

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.