Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako rýchlo a ľahko schudnúť s rannou japonskou diétou

19. septembra 2019 autor: redakcia 3 komentáre

     97  
  

Ranná japonská diéta na rýchle a ľahké chudnutie

Hneď po tom, čo známy autor kníh na chudnutie Hitoshi Watanabe publikoval svoju knihu s názvom „Ranná banánová diéta“, stala sa táto publikácia svetovým hitom.

Uvedená diéta sľubuje, že pomocou nej dokážete schudnúť až 5 kíl za týždeň bez toho, aby ste museli vynakladať nejaké špeciálne úsilie či drasticky meniť svoj životný štýl.


Ako ľahko a rýchlo schudnúť s pomocou rannej banánovej diéty

Jediné, čo potrebujete robiť, aby ste vo svojom tele naštartovali proces chudnutia je, že budete ráno jesť banány a vypijete pohár vlažnej vody.

Okrem toho nemusíte robiť nič iné a dokonca, ako uvádza autor tejto diéty, môžete počas dňa konzumovať v podstate čo len chcete.

V minulosti sa autor knihy pokúšať schudnúť rôznymi spôsobmi, no neúspešne.

Rozhodol sa preto, že si urobí podrobný zoznam všetkých diét, ktoré vyskúšal a ich výsledky, ktoré s nimi dosiahol.

Potom tieto údaje konfrontoval s vedomosťami a skúsenosťami svojej manželky – farmaceutky a praktikantky v oblasti preventívnej medicíny.

Manželský pár následne spoločne pracoval na úlohe nájdenia ideálnej diéty. Napokon sa im to podarilo a dospeli k spomínanej rannej banánovej diéte.

Okrem uvedenej konzumácie banánov a pitia vlažnej vody, je pri tejto diéte dôležitá ešte jedna vec: Okrem banánov už nesmiete nič jesť až do obeda.

Prečo táto banánová diéta funguje?

Banány sú bohaté na rezistentný škrob, ktorý stimuluje chudnutie, pretože počas trávenia prechádza priamo do hrubého čreva.

Tam ho črevné baktérie premieňajú na mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré vyživujú bunky a tiež udržiavajú tráviaci trakt v dobrej kondícii.

Táto metóda na chudnutie nemá limit na množstvo banánov, ktoré na raňajky zjete. Môžete ich preto zjesť toľko, aby ste sa zasýtili a bez problémov vydržali potom nejesť celé doobedie.

Japonci zvyknú tiež dodržiavať pri jedení takzvané pravidlo 80/20.

Znamená to, že aby sa vyhli prejedaniu, vždy zjedia len 80% naservírovanej porcie a zvyšok nechajú na tanieri.

Presný postup diéty

Aby sme si to celé zosumarizovali, pri tejto diéte postupujte nasledovne:

1. Ráno najprv vypite pohár s vlažnou vodou, aby ste naštartovali metabolizmus.

2. Potom počkajte 1 hodinu a následne zjedzte banán, respektíve banány.

3. Počkajte 20 minút a ak vás to nezasýtilo, môžete zjesť ďalší banán.


4. Do obeda už potom nič nejedzte a pite len čistú vodu.

5. Na obed môžete zjesť čo chcete.

6. Medzi obedom a večerou smiete jesť iba ovocie. Večera je však opäť ľubovoľná.

Autor diéty uvádza, že počas trvania diéty síce môžete jesť čo chcete, no odporúča vyhýbať sa mliečnym výrobkom a alkoholu.

Taktiež by ste mali chodievať spať skoro, pretože, ako ukázali štúdie, ponocovanie prispieva k priberaniu.

Nikdy preto nechoďte do postele neskôr ako o polnoci. Ideálne by bolo okolo 22 hodiny alebo aj skôr.

Hlavné prínosy rannej banánovej diéty

Táto diéta má pre vás nasledujúce hlavné prínosy:

– Je pre telo extrémne zdravá.

– Pravidelné raňajky stimulujú metabolizmus a bránia prejedaniu počas zvyšku dňa.

– Banány dodávajú telu veľa energie, draslíka a vlákniny.

– Vlažná voda naštartuje ráno metabolizmus.

– Uvedená diéta je lacným a efektívnym spôsobom na chudnutie.

– Pomáha regulovať chuť do jedla a udržiava stabilnú hladinu krvného cukru (avšak len ak na raňajky nevypijete kávu).

– Zabráni večernej a nočnej žiadostivosti na jedlo.

– Pomáha znižovať konzumáciu alkoholu, ktorý je vysoko kalorický.





Súvisiace články:

  • Keď si prečítate toto, už nikdy nevyhodíte vnútro banánovej šupky
  • Keď zistíte, čo dokáže banánová šupka s obvodom vášho pásu, prestanete ju vyhadzovať
  • 3 veci, ktoré pomohli mužovi z Texasu schutnúť 80 kíl za 1 rok
  • Zhoďte množstvo tuku z brucha s touto pohotovostnou diétou už za jediný deň


     97  
  

Kategória: Strava Značky: banány, chudnutie, diéty, raňajky

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. renata

    tak toto sa prieci vsetkym pravidlam – len ovocie poobede, na veceru jest cokolvek, jest aj viac bananov doobeda – myslim ze kaloricke tabulky nepustia

    Odpovedať
  2. Věra

    Když má chudý Japonec hlad, utrhne si banán. Když má hlad i v poledne, sní banán. A k večeři si ho dá také. Co mu zbývá? Jeho tělo je štíhlé aniž o to usiluje.
    Vyhladovělý Čech ( i Slovák) sotva tuto dietu vydrží týden! Nebude mít sice hlad, ale už jen vůně banánu ho bude 3. den přivádět k šílenství! 🙂

    Odpovedať
  3. Zuza

    Asi je to účinná diéta. Veď sú na ňu ohlasy, že zafungovala!

    Veď aj naše mladé herečky sa vyjadrovali, že pred letom túto diétu vyskúšali a schudli do plaviek.

    Ja som vyskúšala xy diét a schudla som vždy 2, max. 4 kg. Raz som sa zaťala a jedla iba banány, ktoré mi chutia a schudla som za 6 týždňov 9 kg, aj keď som cez víkendy hrešila a jedla rodinné obedy.😁😁

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Vyskúšala takmer všetko, no z bolestí kĺbov a artritídy ju vyliečila až zmes týchto 2 látok
  • Postrach farmaceutov: 4 lyžice tohto a zbohom vysoký krvný tlak i upchaté artérie
  • Úžasná bylinka na akné, ekzémy, kŕčové žily či iné kožné problémy

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ