Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

6 alarmujúcich príznakov nedostatku draslíka v tele

4. augusta 2019 autor: redakcia Leave a Comment

     43  
  

Draslík je nevyhnutný minerál pre správne fungovanie celého tela. Je rovnako dôležitý ako horčík, pričom sa na neho často zabúda.

Nízka hladina draslíka v tele môže vážne negatívne ovplyvniť mnohé telesné funkcie a naše celkové zdravie.


Je dôležitý napríklad pre správnu činnosť svalov, vrátane srdca. Až 98% draslíka sa nachádza priamo v bunkách. Preto aj malá zmena môže mať vážne následky na nervy, svaly a srdce.

Dnes si povieme o príznakoch, ktoré nasvedčujú tomu, že zrejme nášmu telu chýba draslík.

1. Zápcha

Nedostatok draslíka neovplyvňuje len nervy či svaly, ale máva účinok aj na naše trávenie. Najčastejšie sa to prejavuje zápchou, plynatosťou a kŕčmi.

Nízku hladinu draslíka je pomerne ťažké na základe tohto jedného príznaku, pretože problémy s trávením môžu súvisieť s množstvom ďalších ochorení.

Je preto nutné ho posudzovať spolu s ostatnými príznakmi.

2. Neustály pocit opuchnutia

Keď vášmu telu chýba draslík, má problémy aj s reguláciou sodíka, pretože draslík je protiváhou sodíka.

To potom môže viesť k zadržovaniu vody v tele a vzniku opuchov nôh, tváre a iných častiach organizmu.

3. Búšenie srdca

Ako sme už uviedli v úvode, nedostatok draslíka ovplyvňuje činnosť srdca, u ktorého môže spôsobiť búšenie alebo nepravidelný tlkot.

Dokonca má potenciál narušiť rytmické koordinované kontrakcie srdca kontrolované elektrickými impulzmi.

Dávajte si preto záležať na tom, aby vaša strava obsahovala dostatok draslíka. Výrazne tým znížite riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice.


4. Vysoký krvný tlak

Draslík je známy svojou schopnosťou vyvažovať účinky sodíka.

Je preto extrémne dôležité prijímať v strave dosť draslíka a to hlavne vtedy, keď zároveň konzumujete veľa soli obsahujúcej sodík.

Dobrým riešením sa ukázalo používať soľ, ktorá nie je len čistý chlorid sodný, ale zmes chloridu sodného a chloridu draselného. Takto človek konzumuje zároveň sodík aj draslík.

5. Celková únava

Celkový pocit únavy je ďalším príznakom nedostatku draslíka v tele. Vtedy sa človek necíti unavený z prepracovanosti alebo vysilenie, ale jednoducho bez zjavnej príčiny.

Aby telesne funkcie prebiehali správne, každá bunka v tele potrebuje draslík. Jeho nedostatok tak priamo ovplyvňuje činnosť každého orgánu.

Ak sa u vás vyskytuje takáto únava bez zjavnej príčiny, vyhľadajte lekára a nechajte si vyšetriť hladinu draslíka v krvi.

6. Znecitlivenie a mrnčanie v končatinách

Draslík výrazne vplýva na činnosť nervov.

Ak ho telá nemá dostatok, prejaviť sa to môže aj znecitlivením alebo mravčením v končekoch prstov na rukách alebo nohách.

Záver

Ako teda zabezpečiť telu dostatok draslíka? Najlepším spôsobom je konzumovať potraviny, ktoré sú naň bohaté.

Medzi takéto potraviny patria zemiaky, banány, biela fazuľa, sušené paradajky, kakao, ryžové a pšeničné otruby, melasa, spirulina, sušené marhule a broskyne, pistácie či ľanové semienka.

Zo živočíšnych potravín sú to ustrice, mušle, losos alebo dokonca aj taká slanina. Vo všeobecnosti však platí, že rastlinná strava je 2 až 3 krát bohatšia na draslík než živočíšna.





Súvisiace články:

  • 17 potravín bohatých na horčík, ktoré znižujú riziko úzkosti, depresie, infarktu a iných chorôb
  • 7 varovných príznakov nedostatku vitamínu B12, ktoré ľudia často ignorujú
  • 8 vážnych ochorení, ktoré vám hrozia z nedostatku vitamínu B12
  • 10 potravín, ktoré vám dodajú horčík, napravia krvný tlak a znížia svalovú únavu


     43  
  

Kategória: Choroby Značky: nervy, srdce, strava, svalové kŕče, svaly, únava

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Nedovoľte, aby vám točenie hlavy strpčovalo život. Skúste týchto 7 vecí
  • Príznaky toho, že ste zahltení toxínmi a ako ich dostať z tela von
  • Ak vaše vitamínové prípravky obsahujú tieto látky, vyhnite sa im

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ