Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

3 jednoduché bodové masáže na uvoľnenie nadúvania v priebehu pár minút

6. decembra 2019 autor: redakcia Leave a Comment

     113  
  

3 jednoduché spôsoby ako uvoľniť nadúvanie v priebehu pár minút

Vyduté brucho nemusí byť vždy len dôsledok uloženého tuku. Často k nemu dochádza v dôsledku nahromadených plynov v črevách, ktoré potom tlačia na brušné steny.

Ide o prirodzený proces. Dochádza k nemu vtedy, keď zjeme jedlo, ktoré počas trávenia zvykne uvoľňovať plyny – ako je napríklad fazuľa či kyslá kapusta.

Osteoartritída

Našťastie, existuje pomerne jednoduchý spôsob, ako naduté brucho odstrániť pomocou uvoľnenia uviaznutých plynov.

Dodržujte nižšie uvedený postup a sami uvidíte, ako sa vám v priebehu pár minút tlak v črevách uvoľní a vaše brucho už nebude tak vyduté.

Krok 1

Začnite tak, ako je to uvedené na úvodnom obrázku, pomocou 4 prstov masírovať oblasť nad pupkom krúživými pohybmi.

Robte to 2 až 3 minúty, potom zmeňte smer a opäť masírujte 2 až 3 minúty. To vám pomôže uvoľniť naakumulované plyny.

Krok 2

Na uvoľnenie zadržanej vody, ktorá tiež prispieva k nadutému bruchu, začnite robiť tie isté pohyby ako v kroku 1, ale o niečo bližšie k pupku. Opäť 2 až 3 minúty oboma smermi.

Masáž robte jemne tak, aby vám nespôsobovala bolesti.

Štítna žľaza

Krok 3

No a napokon, na zmiernenie ťažoby na bruchu, ktorú môžete pociťovať, masírujte tým istým spôsobom podbruško.

Najprv jedným smerom 2 až 3 minúty a potom opačným smerom rovnaký čas.

Ďalšie odporúčania na zmiernenie nadúvania a plynatosti

Okrem uvedených 3 spôsobov masáže dodržujte aj nasledovné odporúčania:

1. Deň začnite s citrónovou vodou – jej zložky pomáhajú regulovať správnu činnosť žalúdka.

2. Nepite nápoje počas jedla, pretože riedia žalúdočné kyseliny a sťažujú trávenie. Potrava potom zvykne v žalúdku a črevách kvasiť a uvoľňovať plyny.

3. Nikdy nepite alkohol na lačno – alkohol bráni správnej funkcii žalúdka a navyše ničí prospešnú črevnú mikroflóru.

4. Pite zázvorový čaj – zázvor zlepšuje cirkuláciu krvi a podporuje tvorbu žalúdočných štiav, čo zlepšuje trávenie.

5. Potravu dostatočne žujte a jedzte pomaly – rýchle prehĺtanie so sebou odnáša aj vzduch, ktorý sa nahromadí v črevách. Žuvanie navyše predtrávi potravu, čo odbremení žalúdok i črevá.

6. Relaxujte – každý deň venujte 15 minút meditácii alebo prechádzke na čerstvom vzduchu.

Cholesterol a cievy



Súvisiace články:

  • Kyslá kapusta: Tajná zbraň na nadbytočný tuk, rakovinu a choroby srdca
  • Trápi vás nadúvanie? Takto zmienite zápchu a plynatosť už za pár minút
  • Táto bežná potravina chráni pred mŕtvicou, infarktom a dokonca aj rakovinou
  • 6 cvikov na ploché brucho, ktoré môžete robiť priamo na stoličke


     113  
  

Kategória: Choroby Značky: ab, brucho, črevá, nadúvanie, plynatosť, trávenie, žalúdok

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Zlepšenie zraku

 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Prečo diétna strava namiesto odstránenia nadváhy u detí ju môže spôsobiť
  • Čo pre vaše telo dokáže urobiť kombucha, ak ju budete piť každý deň
  • 10 zdravotných rizík repkového oleja, o ktorých vám v televíznej reklame nepovedia

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ