Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

15 spôsobov, ako vám zeler dokáže doslova zmeniť život a zdravie

15. februára 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

15 spôsobov, ako vám zeler dokáže doslova zmeniť život a zdravie

Zeler je jedným z najpoužívanejších druhov zeleniny na svete. Veľa ľudí ho uprednostňuje kvôli jeho negatívnemu kalorickému koeficientu, čo znamená, že obsahuje menej kalórií, ako telo spotrebuje na to, aby ho strávilo.

Hoci toto tvrdenie nemusí byť úplne správne, faktom zostáva, že zeler je vskutku pozoruhodnou a zdravou potravinou. Pôvodom je zo Stredného Východu a oblasti Stredozemného more. Dnes sa však konzumuje v takmer každej krajine sveta.


Na rozdiel od ostatných druhov zeleniny, v prípade zeleru je možné využiť každú jeho časť. Konzumujú a na dochucovanie rôznych druhov jedál sa používajú jeho semienka, vňať aj koreň.

Okrem jeho typickej chuti sa cení aj pre svoj vysoký obsah vitamínov a minerálov. Do popredia najviac vystupuje hlavne jeho vysoký obsah vitamínu C, ktorý posilňuje odolnosť tela pred rôznymi ochoreniami.

Poďme sa teraz bližšie pozrieť na ďalších 15 vážne dobrých dôvodov, prečo by mal byť zeler súčasťou vášho každodenného jedálnička.

1) Znižuje cholesterol

Výskumy ukázali, že zeler má schopnosť v ľudskom tele znižovať hladinu zlého LDL cholesterolu vďaka látkam nazývaným ftalidy.

Ftalidy spúšťajú produkciu žlčových kyselín, ktoré znižujú úroveň LDL cholesterolu v krvi. Všetko, čo k tomu potrebujete, sú dve steblá zeleru na deň.

2) Pôsobí ako prírodné diuretikum

Množstvo a pomer draslíka a sodíka, ktoré sa prirodzene vyskytujú v zeleri, z neho robia potentné diuretikum.

Obzvlášť sa táto jeho vlastnosť cení pri vyplavovaní škodlivých toxínov z tela a pri regulácii rovnováhy telesných tekutín.

3) Znižuje zápaly

Zeler obsahuje viaceré protizápalové látky, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesti spôsobené zápalovými procesmi.

Najpôsobivejším z nich je luteolín, ktorý znižuje zápaly v hipokampuse, teda časti mozgu ktorá je zodpovedná za priestorovú orientáciu a konsolidáciu informácií z krátkodobej do dlhodobej pamäti.

Pri Alzheimerovej chorobe je to práve hipokampus, kde dochádza k prvým poškodeniam. Zeler tak môže účinne chrániť starších ľudí pred týmto ochorením.

4) Predchádza rakovine

Zeler má v sebe viacero substancií, ktoré pomáhajú bojovať proti rôznym druhom rakoviny. Vďačí za to hlavne vyššie spomenutým ftalidom, ale aj polyacetylénom, ktoré z tela odstraňujú rakovinové bunky a tiež bránia ich vzniku.

Flavonoid luteolín navyše k tomu bráni rastu nádorov.

5) Lieči infekcie močového mechúra

Vďaka svojim protizápalovým a diuretickým účinkom, pomáha zeler pri vyplavovaní uviaznutých močových kamienkov von z tela.

Okrem toho, účinne bráni vzniku infekcií močového mechúra.

6) Podporuje zdravie kĺbov

Zeler sa ukázal ako výborný prostriedok pri liečbe zápalových ochorení kĺbov, napríklad dne či reumatoidnej artritíde.

Jeho silné protizápalové účinky si ľahko poradia s opuchmi a bolesťami v kĺboch ľudí trpiacich týmito ochoreniami. Na liečbu uvedených zdravotných komplikácií sa odporúča vypiť aspoň jeden pohár čerstvého zelerového džúsu denne.

7) Udržuje správny krvný tlak

Draslík zo zeleru je nápomocný pri znižovaní krvného tlaku.

K tomu navyše ftalidy relaxujú svaly obkolesujúce krvné artérie, čo cievy rozširuje a tak sa ešte viac docieli zníženie krvného tlaku.

8) Odstraňuje zápach z úst

Príčinou zlého zápachu z úst zvyčajne býva zlá ústna hygiena, ktorá prispieva k rozmnožovaniu baktérií na zuboch a ďasnách.


Žuvaním kúska zeleru dochádza k uvoľňovaniu uviaznutého jedla a zároveň to osviežuje váš dych.

9) Podporuje chudnutie

Jedno steblo zeleru má v priemere len 15 kalórií. Môžete tak zjesť aj niekoľko stebiel bez toho, aby ste prijali veľa kalórií.

Zároveň to množstvo vlákniny, ktoré obsahuje, bude vo vás udržiavať pocit plnosti počas pomerne dlhej doby.

10) Znižuje menštruačné symptómy

Fytonutrient anetol, nachádzajúci sa v zeleri, pomáha zmierňovať návaly horúčavy, ktoré sa často vyskytujú počas menštruácie.

Obsahuje však aj ďalších takmer 50 látok, ktoré priamo vplývajú na menštruačné prejavy, ako sú nadúvanie, bolesti hlavy či bolesti v panvovej oblasti.

11) Zmierňuje stres

Zeler patrí medzi druhy zeleniny, ktoré vám môžu pomôcť zvládať stres prirodzeným spôsobom.

Magnézium, na ktoré je zeler veľmi bohatý, upokojuje nervový systém. Ak zjete zeler na večeru, bude sa vám aj ľahšie zaspávať.

12) Podporuje trávenie

Zeler je v podstate voda a vláknina v chrumkavom prevedení. Má jeden z najväčších podielov vody medzi zeleninou.

Jeho nestráviteľná vláknina pomáha ostatnej strave v plynulom prechode črevami a jej správnemu stráveniu. Zároveň účinne predchádza vzniku zápchy.

13) Zvyšuje libido

Vedci objavili, že dve látky nachádzajúce sa v zeleri známe ako androsfenola androstenón, podporujú libido.

Okrem toho, zvyšujú aj sexuálnu výkonnosť.

14) Podporuje zdravie očí

Jediné steblo zeleru obsahuje približne 10% odporúčanej dennej dávky vitamínu A, ktorý chráni zdravie vašich očí.

Ďalšie látky prirodzene sa vyskytujúce v zeleri bránia degenerácii očnej sietnice.

15) Predchádza predčasnému starnutiu

V zeleri sa nachádzajú silné antioxidanty, vitamíny A, C a E a ďalšie nevyhnutné látky, ktoré chránia vašu pokožku pred predčasnými prejavmi starnutia.

Obzvlášť vitamín E pomáha udržiavať pokožku dobre vyživovanú a hydratovanú.

Záver

Takže tuto je 15 naozaj dobrých dôvodov, prečo je zeler hrdinom spomedzi druhov zeleniny, na ktorého sa občas pozabúda.

Aj keď je najmenej známy spomedzi takzvaných „superpotravín“, no zaručene je to druh zeleniny, ktorý by nemal chýbať na vašom tanieri, ak sa chcete udržať v dobrom zdraví.





Súvisiace články:

  • Neuveríte, čo dokáže urobiť pravidelná konzumácia zeleru s vaším telom
  • 90% úspechu pri chudnutí je strava: Jedzte týchto 24 potravín a zbavte sa tuku natrvalo
  • 7 dôvodov, prečo by ste mali začať večer konzumovať zeler
  • 14 potravín s takmer žiadnymi kalóriami, no množstvom živín


        
  

Kategória: Ostatné Značky: cholesterol, srdce, zápaly, zeler

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Vedcami overený recept na zázvorový čaj, s ktorým vždy schudnete
  • Ako sa zbaviť bolesti hlavy za 5 minút bez užitia tabletiek a liekov
  • Postrach farmaceutov: 4 lyžice tohto a zbohom vysoký krvný tlak i upchaté artérie

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ