Zelený čaj patrí medzi najzdravšie nápoje, aké môžeme piť. Má totiž nespočetné množstvo zdravotných prínosov, ktoré ho spravili počas histórie populárnym.
Napríklad, v starovekej Číne ho kedysi pili len bohatí a zámožní ľudia. Medzi bežnú populáciu sa rozšíril až po páde Mongolskej ríše.
Za svoju mocnú liečivú silu vďačí hlavne vysokému obsahu polyfenolov, galátu epigalokatechínu (EGCG) a ostatným druhom katechínov.
Je veľmi účinný pri liečbe zápalov, predchádza poškodeniam buniek voľnými radikálmi, spomaľuje starnutie a dokonca bojuje aj s rakovinou.
Poďme sa teraz podrobnejšie pozrieť, čo sa stane s vaším telom, ak budete piť zelený čaj pravidelne každý deň.
1. Zlepší sa výkon mozgu
Kofeín nachádzajúci sa v zelenom čaji zlepšuje náladu, posilňuje pamäť a zlepšuje aj ostatné mozgové funkcie, ako je rýchlosť odozvy na podnety či sústredenosť.
Aminokyselina L-teanín je zasa mocným neurotransmiterom a účinne zmierňuje prejavy úzkosti.
2. Zníži sa riziko vzniku cukrovky
Pravidelné pitie zeleného čaju znižuje riziko cukrovky typu 2 až o 42%.
Ak mate na cukrovku nábeh, potom nie je čo riešiť – zelený čaj je pre vás nevyhnutnosť.
3. Zrýchli sa liečba chrípky a nachladnutia
Mocné antioxidanty v zelenom čaji predchádzajú tvorbe voľných radikálov, ktoré zhoršujú priebeh mnohých ochorení,vrátane chrípky a prechladnutia.
Zelený čaj má navyše imunostimulačné účinky, čo znamená, že posilňuje vašu imunitu.
4. Zníži sa riziko srdcovocievnych ochorení
Polyfenoly v zelenom čaji predchádzajú poškodzovaniu krvných ciev, znižujú cholesterol (až o 31%) a úroveň škodlivých triglyceridov v krvi.
Jeho pitím si tak dokážete znížiť riziko infarktu a mozgovej mŕtvice.
5. Zlepší sa trávenie
Zelený čaj podporuje vylučovanie žalúdočných kyselín a tým zlepšuje trávenie.
Okrem toho predchádza zápalom čriev, ktoré sú typické pre Crohnovu chorobu a ulceróznu kolitídu.
6. Zregeneruje sa pečeň
O zelenom čaji je známe, že stimuluje regeneračné funkcie pečene a tiež podporuje jej činnosť.
Zdravá pečeň je základ celkového zdravia a predchádzania predčasného starnutia.
Náš tip: Ak ste vegetarián alebo vegán, potom si pri vašom stravovaní musíte dávať veľký pozor na 2 dôležité veci. Viac zistíte tu
7. Predíde sa zadržiavaniu vody v tele
Tento chutný a zdravý nápoj eliminuje nadbytočnú vodu z tela.
Vy sa tak budete cítiť nielen štíhlejší a ľahší, ale aj oveľa vitálnejší.
8. Predíde sa poškodeniu pokožky a spáleniu od slnka
Zloženie zeleného čaju, hlavne jeho obsah antioxidantov, predíde poškodeniam spôsobených UV lúčmi.
Je preto ho dobré piť hlavne v lete, keď trávite viac času na slnku vonku alebo na dovolenke pri vode.
9. Zlepší sa psoriáza
Ak trpíte týmto nepríjemných ochorením, potom by ste určite mali pouvažovať o zaradení zeleného čaju do vášho jedálnička.
Jeho aktívne látky účinne potláčajú prejavy psoriázy.
10. Zastaví sa progresia neurogeneratívnych ochorení
Štúdie preukázali, že polyfenoly nachádzajúce sa v zelenom čaji môžu pomáhať pri zastavovaní degenerácie neurónov.
Týka sa to hlavne ochorení nervového systému ako sú skleróza multiplex, Parkinsonová choroba či Alzheimer.
11. Znížia sa symptómy ružienky
Upokojujúce vlastnosti zeleného čaju a vysoký obsah antioxidantov zmierňujú prejavy ružienky a začervenanie kože.
12. Predíde sa tvorbe vrások
Štúdie ukázali, že pravidelní konzumenti zeleného čaju majú zreteľne nižší počet a menšiu viditeľnosť vrások v porovnaní s ich rovesníkmi, ktorí ho nepijú.
Ak teda chcete vyzerať dlhšie mladší a krajší, potom by ste ho jednoznačne mali začať piť.
13. Zníži sa bolesť kĺbov pri artritíde
Vyššie spomenutá látka EGCG znižuje opuchy kĺbov pri reumatoidnej artritíde.
Na druhej strane, polyfenoly potláčajú zápaly a posilňujú imunitný systém.
14. Zrýchli sa chudnutie
Ak sa snažíte schudnúť, potom je zelený čaj určite najlepší nápoj, po akom môžete siahnuť.
Je známe, že zelený čaj stimuluje metabolizmus a tým pomáha spaľovať tuk a zbavovať sa extra kíl.
15. Odstránia sa genitálne bradavice
Za tento účinok zeleného čaju sú zodpovedné antioxidanty, ktoré stimulujú imunitu pri zbavovaní sa bradavíc.
Pomáha však s viacerými typmi bradavíc, aj na ostatných častiach tela.
16. Zmizne akné
Povrchová aplikácia zeleného čaju na akné pomáha zmierňovať zápaly v pokožke. Bez zápalu sa potom pokožka rýchlejšie zahojí a zbaví nepekného akné.
Samozrejme, na akné sa odporúča nielen povrchové nanášanie, ale aj jeho pitie. Zelený čaj potom pôsobí zvonka aj zvnútra.
17. Zrýchli sa rast vlasov
Zelený čaj je bohatý na druhy antioxidantov, ktoré stimulujú rast vlasov a zlepšujú zdravie vlasových korienkov.
Okrem toho katechíny predchádzajú strate a vypadávaniu vlasov.
18. Zmiernia sa bolesti zubov a ďasien
Za tento účinok vďačí zelený čaj svojim antibakteriálnym účinkom.
Jeho pitie udrží baktérie v ústnej dutine na uzde a výrazne tým pomôže predchádzať vzniku zápalov a bolestí zubov i ďasien.
Okrom toho sa predíde aj vzniku nepríjemného zápachu z úst.
19. Zníži sa stres
Teanín v zelenom čaji má mocné upokojujúce účinky.
Jeho pitím dosiahnete na dušu upokojujúci vplyv, znížite stres a zrelaxujete telo i myseľ.
20. Zvýši sa športová výkonnosť
Katechíny pomáhajú premieňať telesný tuk na energiu, čo nielenže napomáha chudnutiu, ale dokáže aj zvýšiť atletický výkon.
Okrem úbytku tuku tak získate aj väčší objem svalovej hmoty. Vašu postavu to skrášli potom o to viac.
Záver
Ako vidíte, zdravotné prínosy zeleného čaju sú skutočne všestranné.
Ak ste doteraz váhali, či sa oplatí ho začať piť, tak teraz viete, že určite áno. Nemáte čo stratiť, iba veľa získať!
Pridaj komentár