Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako si zostaviť zdravý jedálniček podľa vašej krvnej skupiny

19. októbra 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

Existuje veľa teórií správneho stravovania. Ich výsledkom je vznik nespočetného množstva rôznych diét.

Bez ohľadu na to, či sa človek stravuje podľa zásad vegetariánstva, vegánstva, Paleo alebo intuitívne, ide o osobné rozhodnutie založené na skúsenostiach a vlastných potrebách.


Ak však preferujete viac vedecký prístup, potom by ste pri stravovaní mali brať do úvahy vašu krvnú skupinu.

V nasledujúcom texte sa sústredíme na hlavné zásady stravy pre všetky štyri hlavné krvné skupiny – O, A, B a AB.

Zásady stravy pre krvnú skupinu O

Diéty pre krvnú skupinu „O“ by sa mala zameriavať na chudé, organické mäsá, zeleninu a ovocie. Vyhýbať by ste sa mali obilninám, kukurici a ovseným vločkám.

Tiež je vhodné sa vyvarovať mliečnym výrobkom, ktoré môžu byť spúšťačom zažívacích ťažkostí. Okrem toho by ste mali zo svojho jedálnička vylúčiť alebo aspoň výrazne obmedziť kofeín a alkohol.

Kofeín môže byť obzvlášť škodlivý kvôli jeho schopnosti zvyšovať hladinu adrenalínu a noradrenalínu. U vás a ostatných ľudí s krvnou skupinou „nula“ sú hodnoty týchto hormónov vo všeobecnosti vyššie.

Oproti iným krvným skupinám máte zvýšenú potrebu zdravých tukov.

Zvykne sa vám preto dobre dariť s potravinami ako maslo, kokosový olej, olej z tresčej pečene, ľanový olej, tekvicový olej a panenský, za studena lisovaný olivový olej.

Máte však pomerne časté problémy so zníženou činnosťou štítnej žľazy.

Mali by ste sa preto vyhýbať zeleninám z rodu kapustovitých, akými sú napríklad kapusta, ružičkový kel, karfiol či horčičné výhonky. Táto zelenina totiž potláča činnosť štítnej žľazy.

Existuje však výnimka. Ak sa uvedená zelenina podusí, prípadne nakladie (kyslá kapusta), tak je povolená.

Zásady stravy pre krvnú skupinu A

Ľudia s krvnou skupinou A prekvitajú na vegetariánskej diéte z dôvodu nedostatku kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku už od narodenia. Z tohto dôvodu vám živočíšne bielkoviny a tuky netrávi veľmi dobre.

Ak ste navyknutí často jedávať mäso, po jeho vysadení z jedálnička zistíte, že máte oveľa viac energie.

Obzvlášť dôležité pre citlivejších ľudí v tejto skupine je konzumácia potravín v čo najprirodzenejšom, teda surovom stave – čisté, čerstvé a bio (organické).


Ide o kritickú zmenu pre senzitívny imunitný systém, ktorá ho posilní a zároveň zastaví rozvoj chronických, život ohrozujúcich ochorení.

Zásady stravy pre krvnú skupinu B

Potraviny, ktorým by sa mali najviac vyhýbať ľudia s krvnou skupinou B sú kukurica, pšenica, raž, pohánka, šošovica, paradajky, arašidy a sezamové semená.

Každá z uvedených potravín ovplyvňuje efektivitu vašich metabolických procesov. Ich vyústením môže byť únava, zadržiavanie tekutín a hypoglykémia (prudké zníženie hladiny cukru v krvi po jedle).

Po odstránení týchto potravín so svojho jedálnička a zameraní sa na diétu vhodnú pre vašu krvnú skupinu, by mali byť hladiny cukru v krvi po jedle v normále.

Vyhýbať by ste sa tiež mali bravčovému a kuraciemu mäsu. Tieto mäsá totiž vytvárajú nebezpečný lektín, ktorý napáda krvný obeh. Zvoľte si radšej mäso z voľne žijúcej zveri, plody mora, jahňacinu, zverinu, prípadne občas aj hovädzie.

Taktiež si môžete užívať širokú paletu ovocia a zeleniny, zdravých tukov ako olivový, mandľový alebo ľanový olej. Slnečnicové semená sú na zozname zakázaných potravín.

Ľudia s krvnou skupinou B najlepšie zo všetkých znášajú mliečne výrobky. Avšak aj tu by ste sa mali sústrediť na kvalitu a striedmosť.

Zásady stravy pre krvnú skupinu AB

Pre krvnú skupinu AB je typické zdedenie vlastností génov skupín A a B. U vás je typická nízka hladina žalúdočnej kyseliny podobne, ako u skupiny A. Avšak zároveň disponujete adaptáciou na mäso po skupine B.

Výsledkom je nedostatok žalúdočnej kyseliny na efektívne trávenie mäsa, ktoré sa zvykne v organizme po jeho strávení ukladať v podobe tuku.

Mali by ste sa tiež vyhýbať kofeínu a alkoholu, obzvlášť ak sú sprevádzané stresovými situáciami.

Pre vás je vhodné sa zameriavať na potraviny ako tofu, morské plody a listovú zeleninu. Vyhýbajte sa všetkým údeným a spracovaným mäsám. Tieto potraviny totiž môžu viesť pri nedostatku kyselín k rakovine žalúdka.

Naproti tomu morské plody sú pre vás ideálne. Okrem ľahkej stráviteľnosti sú tiež vynikajúcim zdrojom bielkovín. Taktiež striedma konzumácia mliečnych výrobkov, hlavne jogurtov a kefírov, je pre váš prospešná.





Súvisiace články:

  • 7 dôležitých faktov, ktoré by ste mali vedieť o svojej krvnej skupine
  • Táto diéta spaľuje až 10 krát viac kalórií než bežná strava
  • 10 rastlinných potravín, ktoré spaľujú tuky a obsahujú viac bielkovín než vajíčka
  • 6 zásad stravy, ktoré potrebuje poznať a dodržiavať každý onkologický pacient


        
  

Kategória: Ostatné Značky: krvná skupina, strava, zásady stravy

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Táto bylinka opraví poškodený zrak a zlepší videnie dokonca aj u starších ľudí
  • Na aké choroby má nábeh vaša krvná skupina a aké čaje sú pre vás vhodné
  • Objav ruského vedca: Spáľte list tejto bylinky a váš stres razom zmizne

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ