Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoporóza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

7 príznakov toho, že vašu únavu, nespavosť a bolesti kĺbov spôsobujú oslabené nadobličky

1. septembra 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

7 príznakov toho, že vašu úzkosť, nespavosť a bolesti kĺbov spôsobujú oslabené nadobličky

Únava nadobličiek je stav, pri ktorom sa nadobličky snažia zvládať stres a veľmi nabitý denný program. Výsledkom potom býva únava, stagnácia a syndróm vyhorenia.

Lekár nedokáže toto ochorenie diagnostikovať priamo, ale len podľa príznakov. To však predstavuje riziko, že ho môže prehliadnuť alebo ho diagnostikovať ako nejaké iné ochorenie.


Ak človek dosiahne 4. štádium únavy nadobličiek, ochorenie hrozí prerásť do nedostatočnosti nadobličiek. Tá sa už dá aj exaktne lekársky diagnostikovať pomocou testov.

Z uvedeného dôvodu sa uistite, že sa venujete príznakom ochorenia včas a vyhnete sa ich zhoršeniu. Stres totiž vedie k zvýšenej hladine kortizolu a k oslabeniu telesných funkcií. Nadobličky sa často s takouto záťažou nedokážu vyrovnať.

Príznaky únavy nadobličiek

Nasledujúcich 7 znakov naznačuje, že trpíte únavou nadobličiek:

1. Zlé trávenie

Stres neumožňuje telu správne tráviť potravu a bráni vstrebávaniu výživných látok.

V tomto prípade sú metabolizmus a trávenie narušené a vy môžete zažívať nafúknutie, poruchy trávenia, zápchu, hnačku či priberanie na váhe.

Mali by ste jesť zdravú stravu, piť dostatočné množstvo vody, užívať pravidelne probiotiká a doplnky s minerálmi (hlavne horčíkom). Jedlo nejedzte rýchlo, ale nájdite si čas na jeho vychutnanie.

2. Nespavosť

Každú noc by ste mali spať minimálne 8 hodín bez prerušenia, aby sa vaše telo zregenerovalo, dobilo energiou a uzdravilo. Takto sa prebudíte vždy svieži a plný energie.

Nikdy sa nevzdajte spánku kvôli práci, pretože vás to vyvedie z rovnováhy a bude sa vám potom ťažko v noci zaspávať.

Snažte sa byť v posteli najneskôr o 10:30 hod a to aj vtedy, keď nemôžete zaspať. Ak ostanete ležať v tme, uvoľní sa vám spánkový hormón melatonín.

Rovnako sa odporúčajú teplý kúpeľ, relaxačné techniky a joga, ktoré upokoja vaše telo a myseľ a pomôžu vám zaspať.

3. Úzkosť a depresia

Tlak z uzávierok a nabitý program môžu viesť k rôznym komplikáciám, zmenám nálady a zlej kognitívnej funkcii mozgu.


Úzkosť a depresie sú priamo spojené so stresom, takže sa uistite, že nájdete nejaký spôsob, ako ich kontrolovať a zmierniť.

4. Stuhnutosť a bolesť

Keď telo nemá energiu kvôli stresu, môžete trpieť stuhnutosťou a bolesťami chrbtice, čeľuste a krku. Pokúste sa zmeniť spánkové návyky a vykonávajte strečingové cvičenia a jogu.

Teplé kúpele majú silné protizápalové účinky – prírodný horčík zmierňuje svaly a kúpele vo vode s epsomskou soľou detoxikujú a zharmonizujú telo.

5. Pocity zahltenia životom

Niekedy sa stáva, že je život trochu ťažký, ale nemali by ste na seba nechať vyvíjať príliš veľký tlak. Nájdite si chvíľku času pre vlastné potrebu a nepracujte neustále len na dosiahnutí svojich cieľov.

Do svojej každodennej rutiny preto pridajte trochu relaxu a dbajte o to, aby ste si dali šancu zotaviť sa a fungovať oddýchnutí.

6. Vyčerpanie po cvičení

Cvičenie by malo telu poskytnúť energiu. Fyzický stres ju však odčerpáva, vedie k únave nadobličiek a má negatívne účinky na telo. Niekedy je potrebné vyskúšať ľahké cvičenia, chôdzu a jogu.

Ak sa snažíte schudnúť, vedzte tiež, že až 80% úspechu spočíva v správnej výžive. Preto sa zamerajte aj na ňu, nielen na cvičenie.

7. Hormonálna nerovnováha

Štítna žľaza môže byť poškodená už v druhom štádiu únavy nadobličiek. Vtedy sa u vás prejavia príznaky hypotyreózy (zlý krvný obeh, únava, priberanie na váhe, suché vlasy a pokožka).

V prípade nerovnováhy nadobličiek a vysokej hladine stresu vo vašom živote sa tvorba hormónov presmeruje na výrobu kortizolu.

Dlhodobé obdobie nervového vypätia môže tiež zosilniť príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS) alebo viesť k nepravidelnej strate menštruácie.

Z tohto dôvodu dbajte o to, aby ste sa stravovali zdravo, pili dostatok vody, mali dostatok spánku, aby ste sa vyhli kofeínu a užívaniu adaptogénnych byliniek.





Súvisiace články:

  • Ak sa posledný mesiac budíte ráno unavení alebo vyčerpaní, urobte toto
  • 5 esenciálnych olejov, ktoré vám pomôžu vyriešiť problémy s hormónmi a štítnou žľazou
  • Ako sa pomocou prírodných prostriedkov zbaviť chronickej únavy
  • 9 dôvodov, prečo máte neustále studené nohy či ruky


        
  

Kategória: Choroby Značky: bolesti kĺbov, nadobličky, nespavosť, úzkosť

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ako znížiť kyselinu močovú v krvi, aby vám nezničila obličky, srdce a kĺby
  • 9 potravín, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu odolnosť na stresové situácie
  • 7 rakovinotvorných vecí z bežnej domácnosti, ktorým sa vyhýbajte

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ