Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Zlepšenie zraku
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ak sa posledný mesiac budíte ráno unavení alebo vyčerpaní, urobte toto

12. septembra 2022 autor: redakcia 2 komentáre

        
  

Ak sa za posledný mesiac budíte ráno unavení alebo vyčerpaní, urobte toto

Pravdepodobne ste už niekedy počuli o únave nadobličiek. Možno vás to prekvapí, no väčšina z nás trpí určitým stupňom tohto ochorenia. Únava nadobličiek sa v modernej spoločnosti stáva čoraz bežnejším ochorením.

Niet sa však čomu čudovať, keďže sme neustále pod veľkým stresom.Vďaka nášmu hektického dennému harmonogramu a zaneprázdnenému spôsobu života sme neraz nadmieru vyčerpaní a naše zdravie tak platí vysokú cenu.


Ak si chcete overiť, či sa tento zdravotný problém týka aj vás, v tomto článku nájdete jeho najčastejšie príznaky a zároveň vám prezradíme návod na výrobu 5 nápojov, ktoré vám s ním pomôžu bojovať.

Čo je únava nadobličiek? Ste v nebezpečenstve?

Zažívať trochu stresu je úplne normálne. Stres nám dokonca pomáha zostať ostražití, keď je naša bezpečnosť v ohrození.

Problémom je chronický stres, keď naše telo uviazne v núdzovom móde „boj verzus útek“. Chronický stres môže vyvolávať čokoľvek, od práce až po rodinný život, a všetko medzi tým.

Keď sa neustále obávame blížiacich sa termínoch v práci či škole, splatnosť účtov, porúch na svojom aute, blížiaceho sa prednesu vášho dieťaťa a celej kopy iných vecí, naše nadobličky neustále vylučujú stresové hormóny.

Akonáhle sú tieto žľazové orgány vyčerpané, kvalita nášho života začína postupne klesať a príznaky tohto stavu vyplávajú na povrch.

Ak v súčasnosti trpíte únavou nadobličiek, môžu sa u vás vyvinúť niektoré alebo všetky nasledovné príznaky:

  • Zisťujete, že je pre vás stále ťažšie vyrovnať sa so stresom a nedokážete sa sústrediť.
  • Snažíte sa zaspať, a potom máte každé ráno zlú náladu.
  • Môžete prežívať miernu depresiu, ste podráždení a náladoví.
  • Môžete mať pocit, že ste často chorí v dôsledku oslabeného imunitného systému.
  • Máte chuť na slané alebo na sladké.
  • Ste vyčerpaní – a táto únava je pravidelná, neviete si ju vysvetliť.

Týkajú sa vás tieto príznaky? Nebojte sa, nie je dôvod na paniku. Pomocou niekoľkých kľúčových zmien vo vašom životnom štýle môžete prevziať nad svojím telom kontrolu.

Pokúste sa vynechať spracované potraviny, kofeín, cukor a umelé sladidlá, rovnako sa naučte zvládnuť a znížiť stres vo svojom živote.

Skúste napríklad meditáciu alebo dychové cvičenia. Umožní to vášmu telu vyliečiť sa prirodzene. No a vo vašom snažení vám výrazne pomôže aj jeden (alebo aj viacero) z nasledujúcich nápojov.

5 nápojov, ktoré zvrátia únavu nadobličiek

Spolu s vyššie spomenutými zmenami vo vašom životnom štýle a stravovaní, je vhodné pravidelne piť niektorý z týchto 5 nápojov, aby ste urýchlili proces liečby.

Podporia funkciu vašich nadobličiek a pomôžu vyrovnať vaše hormóny.

1. Citrónové tonikum s himalájskou soľou

Ak trpíte únavou nadobličiek, ovplyvňuje to aj vaše hladiny draslíka a sodíka, čím sa stávajú v tele nevyvážené.

Na to, aby ste si vyrovnali hladinu elektrolytov, pridajte vysoko kvalitnú himalájsku soľ do tonika s obsahom vitamínu C.

Budete potrebovať:

  • 2,5 dl čistej vody
  • 1/4 čajovú lyžičku himalájskej soli
  • čerstvá šťava z 1/2 citróna

Jednoducho skombinujte všetky zložky. Tento nápoj pite každé ráno a poobede.

2. Nápoj s vysokým obsahom vitamínu C

Ak vaše nadobličky neustále pracujú, využívajú veľa vitamínu C, čo znamená, že hladiny tohto vitamínu sa rýchlo vyčerpajú.


Nápoj bohatý na vitamín C poskytne nadobličkám potrebnú energiu a navyše pôsobí na telo silne antioxidačne.

Budete potrebovať:

  • 1 šálku čerstvej pomarančovej šťavy
  • 1/2 šálky špenátu
  • 1/4 šálky čučoriedok
  • 1/4 šálky citrónovej šťavy
  • štipku kvalitnej himalájskej soli

V mixéri rozmixujte všetky prísady do smoothie a pite ho 1 až 2 krát denne, najlepšie ráno.

3. Čaj z koreňa valeriány lekárskej

Tento čaj vám pomôže prirodzene znížiť stres, zlepšiť schopnosť zaspať a vyliečiť funkciu vašich nadobličiek. Veľmi sa odporúča aj pri nervovom vypätí. Obsahuje látky, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém, čím sa upokojíte.

Jediné, čo budete potrebovať, je čaj z koreňa valeriány lekárskej. Môžete ho skombinovať aj s harmančekom a takýto čaj vypiť každú noc predtým, ako pôjdete spať.

4. Čaj zo sladkého drievka

Sladké drievko je súčasťou tradičnej čínskej medicíny už najmenej 3000 rokov a je známe, že znižuje stres nadobličiek.

Sladké drievko si môžete kúpiť v sušenej alebo práškovej forme vo väčšine obchodov so zdravou výživou a použiť ho na prípravu vlastného liečivého čaju.

Pridajte 1 čajovú lyžičku sladkého drievka do vriacej vody a namáčajte ho v nej 5 minút. Pite jednu šálku čaju denne, aby ste si obnovili funkciu svojich obličiek.

5. Zelený čaj Matcha (špeciálne pripravený zelený čaj)

Tento čaj je veľmi bohatý na antioxidanty. Matcha predstavuje priam elektráreň, pokiaľ ide o podporu optimálnej vnútornej rovnováhy.

Dodáva telu energiu, vďaka čomu budete ráno a popoludní fungovať bez kávy (káva je zlá pre nadobličky). L-theanín, ktorý obsahuje tento čaj, upokojí vaše telo i myseľ.

Buďte kreatívni! Pridajte zelený čaj Matcha do svojho smoothie, do koláčov, alebo ho popíjajte denne, až si z toho urobíte taký malý rituál.

Nezabudnite ho však piť denne, len vtedy sa dosiahne najlepší výsledok.

Záver

Tým, že nad svojím telom znovu prevezmete kontrolu, nielenže sa budete cítiť lepšie, ale znížite si tiež riziko poškodenia vášho zdravia.

Pokúste sa piť vyššie spomínané nápoje vždy, keď budete zažívať stresové situácie, aby ste svojim nadobličkám dodali podporu, ktorú potrebujú pre ich správne fungovanie.

Nečakajte, kým budete úplne pohltení stresom a únavou. Začnite aktívne pristupovať k svojmu zdraviu, kým je ešte čas na nápravu.





Súvisiace články:

  • 19 domácich receptov, ktoré vám pomôžu vyhladiť vrásky okolo očí
  • 7 príznakov toho, že vašu únavu, nespavosť a bolesti kĺbov spôsobujú oslabené nadobličky
  • 5 esenciálnych olejov, ktoré vám pomôžu vyriešiť problémy s hormónmi a štítnou žľazou
  • Chronický stres spôsobuje vážne následky na zdraví. Zistite, ako sa pred ním chrániť


        
  

Kategória: Choroby Značky: hormóny, nadobličky, únava

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Milan

    Jestli myslite, že já důchodce seženu vše co navrhujete tak se Vám divím. Kde se sežene himalajská sůl?

    Odpovedať
    • redakcia

      V obchodoch so zdravou výživou. Stojí pár desiatok českých korún (pár Eur). Nemusíte užívať všetko, stačí len niečo z menovaného.

      Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • V Indii a Afrike považujú túto bylinku za skutočný elixír mladosti
  • Recept, s ktorým do mesiaca porastú vaše vlasy ako divé
  • Vedci potvrdili ohromný potenciál týchto jadierok pri liečbe rakoviny

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ