TOP 27 zásaditých potravín: Predchádzajú rakovine, obezite aj chorobám srdca

Napriek tomu, že vieme, ako nezdravé sú pre nás spracované potraviny, naďalej ostávajú našimi najobľúbenejšími.

Nie sú to len spracované potraviny, ale aj jedlá rýchleho očerstvenia, geneticky modifikované potraviny (GMO) a sladkosti, čo významne poškodzujú naše telá.

Najhoršie na tom všetkom je, že si to uvedomujeme, no nič s tým nerobíme.

Ľudské telo je navrhnuté tak, aby bolo alkalické, čiže malo pH vyššie ako 7. Našou stravou, životným štýlom a zlozvykmi však prispievame k tomu, že pH našich telesných orgánov sa prekysľuje.

Výsledkom potom je, že kyslé prostredie v tele oslabuje imunitu a robí ho náchylnejším na mnohé závažné ochorenia ako sú rakovina, cukrovka, obezita a ďalšie.

A pritom zdravé potraviny sú rovnako chutné, ak nie ešte chutnejšie ako tie nezdravé.

Alkalické potraviny

Ak vám záleží na vašom zdraví, potom urobíte čokoľvek, aby ste ho dosiahli a tiež, aby ste si ho aj dlhodobo udržali.

Týmto našim článkom by sme radi k tomuto vášmu úsiliu prispeli. Ponúkame vám preto 27 najzdravších zásaditých potravín.

Na to, aby ste jedli zdravé potraviny, nemusíte byť chorí. Je predsa lepšie byť zdravý, ako sa snažiť vyliečiť z nejakej choroby.

Zahrnutím nasledovných potravín do jedálnička dokážete dosiahnuť oboje – vyliečiť sa z mnohých ochorení, aj zostať zdravými.

1. Mangold – ide o jednu z najzásaditejších potravín, ktorá chráni telo pred vírusmi, baktériami a voľnými radikálmi.

2. Melón – patrí medzi výborné čističe tela a jeho pH sa pohybuje okolo 8,5. Pridajte si túto superpotravinu do jedálnička a vychutnávajte si ho vždy čerstvý. Platí to o všetkých melónoch – žltých, oranžových, zelených alebo klasických červených.

3. Pohánka – ak stále ešte konzumujete pšenicu, je to zrejme preto, lebo ste ešte neobjavili pohánku. Jej výživné látky zvyšujú energiu a udržujú pocit zasýtenia po celý deň. Pohánka posilní vaše srdce a udrží optimálne zdravie celého kardiovaskulárneho systému.

4. Olivový olej – zrejme ste už počuli o zdravotných účinkoch olivového oleja. Opakovanie je však matkou múdrosti. Olivový olej obsahuje väčšie množstvo vitamínu E a mononenasýtaných mastných kyselín než akákoľvek iná potravina.

5. Ľanové semienka – tieto semienka sú výrazne zásadité, majú vysoký obsah vlákniny, vitamínu E a tiež sa vyznačujú silnými protizápalovými účinkami. Okrem toho sa cení aj ich schopnosť znižovať návaly horúčavy u žien po menopauze.

6. Avokádo – je plné mononenasýtených tukov, ktoré posilňujú srdce.

7. Banány – výborná superpotravina plná výživných látok.

8. Bobuľovité ovocie – jahody, maliny, černice či čučoriedky obsahujú veľmi veľa antioxidantov.

9. Mrkva – má veľa betakaroténu, ktorý zlepšuje zrak.

10. Cesnak – silné antibiotikum a výrazná schopnosť znižovať krvný tlak.

11. Brokolica – znižuje cholesterol.

12. Hrozno – obsahuje veľa vitamínov a antioxidantov. Výborné pre pacientov s vysokým krvným tlakom.

13. Ananás – dobrý na chudnutie, zápaly, reumu a bolesti kĺbov.

14. Alfa-alfa výhonky – ľahko stráviteľné a plné enzýmov, ktoré obnovujú hormonálnu rovnováhu.

15. Citróny – najúžasnejšia zásaditá potravina (hoci chuť má kyslú, v tele pôsobí zásadito). Bránia chrípke, nádche a prechladnutiu.

16. Ružičkový kel – silné protirakovinové účinky.

17. Kyslá kapusta a ostatné fermentované potraviny – dôležitým zdrojom probiotických baktérií pre vaše črevá.

18. Karfiol – výborná náhrada chleba.

19. Grapefruit – vysoký obsah vitamínov A a C. Pozor, môže zosilňovať účinky niektorých liekov.

20. Morské riasy – výborný zdroj železa a jódu. Dobre v tele znižujú prekyslenie.

21. Quinoa – reguluje krvný cukor.

22. Uhorka – obsahuje vyše 90% vody. Dodáva pokožke zdravý a mladistvý výzor.

23. Petržlen – detoxikuje črevá a obličky.

24. Mango – Prečisťuje črevá.

25. Špenát – dokonalá zelenina, ktorá obsahuje ohromné množstvo vitamínov a minerálov.

26. Pomaranče – chránia pred nachladením.

27. Papája – prírodne laxatívum. Dobre odstraňuje z tela toxíny.