Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

15 zásadotvorných potravín, ktoré vám pomôžu predísť obezite, rakovine a chorobám srdca

26. septembra 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

15 zásadotvorných potravín, ktoré vám pomôžu predísť obezite, rakovine a chorobám srdca

Spracované potraviny sú nielen chudobné na živiny, ale aj negatívne menia hladiny pH vo vašom tele, hlavne pH tkanív, orgánov a medzibunkových tekutín.

V dôsledku toho potom dochádza k poruchám imunitného systému, čo následne vedie k vzniku ochorení, ako sú rakovina, obezita a srdcové ochorenia.


Naše telá sú prirodzene zásadité a našou hlavnou úlohou pri starostlivosti o zdravie je udržať si toto vnútorné prostredie.

Ak chcete znovu získať pevné zdravie a udržať sa v čo najlepšej fyzickej kondícii, odporúčame vám konzumovať týchto 15 zásaditých potravín.

15 najlepších zásaditých potravín

1. Špenát

Špenát eliminuje voľné radikály, zlepší vašu pamäť a udrží vaše srdce silné vďaka svojmu vysokému obsahu antioxidantov. Okrem toho dokáže stimulovať funkciu vášho mozgu.

Má nízky obsah tukov a cholesterolu. Obsahuje vitamíny A, C, K, B6, horčík, draslík, vápnik, zinok, železo a niacín.

2. Citróny

Chuťovo sú citróny síce kyslé, ale v organizme zanechávajú zásaditú metabolickú stopu, preto ich radíme k zásaditým a nie kyslým potravinám.

Citrónová šťava dokáže znížiť riziko mozgovej príhody a lieči obličkové kamene. Ďalšou pozitívnou stránkou citrónov je, že účinne bojujú s rakovinou, predchádzajú zápche a znižujú vysoký krvný tlak.

Obsahujú vitamíny E, A, C, B6 a mnohé dôležité minerálne látky, ako sú zinok, vápnik, draslík, meď a riboflavín.

3. Quinoa

Quinoa dokáže vyrovnať hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Patrí medzi potravinu, ktorá má najvyšší obsah bielkovín v porovnaní s inými obilninami. Má oproti nim aj dvakrát vyššie množstvo vlákniny.

Okrem toho je quinoa bohatá na mangán, horčík, riboflavín, lyzín a železo.

4. Mangold

Mangold pomáha vyrovnávať hladinu krvného cukru, zlepšuje zdravie srdca a krvný obeh. Chráni organizmus pred vírusmi, škodlivými baktériami a voľnými radikálmi.

Rovnako je to ten najlepší zdroj zásad zo všetkých známych potravín.

5. Pohánka

Táto obilnina dokáže zlepšiť zdravie vášho srdca, predchádzať cukrovke a zvýšiť hladinu energie v tele.

Zohrieva vaše telo, takže je to skvelé jedlo v chladných zimných mesiacoch. Navyše je pohánka výborným zdrojom vitamínov, železa a bielkovín.

6. Melón

Melón prečistí vaše telo od toxínov a zároveň vás hydratuje. To, prečo melón patrí medzi najzásaditejšie potraviny, je jeho hodnota pH, ktorá sa pohybuje až na úrovni 8,5.

Zdraviu prospešný je aj vysoký obsah vody v tejto zelenine.

7. Olivový olej

Olivový olej reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje riziko srdcových ochorení. Je bohatý na vitamín E, mononenasýtené mastné kyseliny a antioxidanty.

Z tohto dôvodu vám ho odporúčame pridať do vášho pravidelného jedálnička.


8. Banány

Ak sa pokúšate schudnúť, je lepšie, ak pridáte do svojho jedálnička toto tropické ovocie. Banány vyrovnávajú hladinu cukru v krvi, chránia srdce a zlepšujú trávenie.

Banány sú síce bohaté na prírodný cukor, ten sa však oproti rafinovaným cukrom trávi pomalšie. Banán vás navyše udrží pomerne dlhú dobu sýtych.

Okrem toho sú bohaté na vlákninu a výživné látky, ako sú draslík, mangán, vitamíny skupiny B a horčík.

9. Ľanové semienka

Tieto semienka udržujú vaše srdce zdravé, pomáhajú kontrolovať návaly horúčavy pri menopauze a znižujú zápaly.

Ľanové semienka sa považujú za jednu z najlepších zásaditých potravín, pretože obsahujú vlákninu, antioxidanty a vitamín E. Preto vám odporúčame konzumovať ich každý deň. Môžete si ich pomlieť a pridať takmer do každého jedla.

10. Karfiol

Zlepšuje zdravie srdca a má protizápalové účinky. Jedna porcia tejto zeleniny vám poskytne 77% dennej odporúčanej dávky vitamínu C.

Navyše je karfiol bohatý na riboflavín, draslík, horčík, vitamín K, tiamín a mangán.

11. Avokádo

Avokádo pomáha absorbovať živiny z ovocia a zeleniny, reguluje hladinu cholesterolu a posilňuje vaše srdce. Všetky zdravotné prínosy tejto superpotraviny môžete získať tým, že budete pravidelne konzumovať avokádový šalát.

Ba čo viac, avokádo obsahuje vlákninu, výživné látky a mononenasýtené mastné kyseliny.

12. Hrozno

Hrozno pomáha znižovať úzkosť a vysoký krvný tlak.

Rovnako eliminuje riziko vzniku rakoviny pľúc, prostaty, hrubého čreva, pažeráka, pankreasu, maternice a rakoviny ústnej dutiny vďaka svojmu obsahu polyfenolov (antioxidantov).

13. Mrkva

Zlepšuje proces myslenia a váš zrak vďaka obsahu beta-karoténu (skupiny pigmentov), ktorý vás chráni pred poškodením voľnými radikálmi.

Mrkva má vysoký obsah vitamínov K, C, A, B6, železa, draslíka a vlákniny.

14. Brokolica

Táto zelenina zlepšuje krvný obeh kvôli vysokému množstvu železa. Udržiava zdravé srdce, zlepšuje zdravie kostí a znižuje hladinu cholesterolu.

Okrem toho je brokolica silným antioxidantom, vďaka čomu pomáha bojovať proti rakovine. Je navyše bohatá na meď, vlákninu, draslík a vitamíny K, B6, C a E.

15. Čučoriedky

Čučoriedky zlepšujú kvalitu pokožky a predstavujú skvelé jedlo pre spomalenie procesu starnutia. Výborne pomáhajú pri chronických ochoreniach a udržujú ostrú pamäť v priebehu starnutia.

Znižujú tiež riziko vzniku špecifických typov rakoviny, zlepšujú trávenie a majú vysoký obsah vlákniny a antioxidantov.





Súvisiace články:

  • Podľa doktora Coldwella sa každá rakovina dá vyliečiť za pár týždňov
  • TOP 27 zásaditých potravín: Predchádzajú rakovine, obezite aj chorobám srdca
  • 9 potravín, vďaka ktorým môže vaše telo omladnúť aj o 20 rokov
  • Všetko, čo vám doteraz lekári a médiá hovorili o konzumácii soli, je nesprávne


        
  

Kategória: Strava Značky: prevencia, prevencia rakoviny, srdce, zásadotvorné potraviny

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Natrite si toto na jazvy, vyrážky či škvrny na pokožke a sledujte ako miznú za pár minút
  • Zregenerovať imunitný systém po chemoterapii dokáže jediná vec
  • Zastavte vypadávanie vlasov a podporte ich rast s látkou, ktorú už zrejme máte doma

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ