Super zelený detoxikačný džús, čo odstráni z tela tuky a všetky toxíny

Čerstvé ovocné šťavy sú výborným prostriedkom, ako telu dodať množstvo potrebných živín a zároveň uspokojiť vašu chuť na niečo sladké.

Je však potrebné ich piť s mierou, pretože majú predsa len dosť vysoký obsah cukrov, ktoré vo veľkom množstve už môžu telu viac škodiť ako pomáhať.

Ak chcete schudnúť, je potrebné znížiť váš denný kalorický príjem o približne 500 kalórií.

Na tento účel výborne poslúžia nasledujúce čerstvo odšťavené džúsy, ktoré budú perfektnou alternatívou jedného jedla počas dňa.

Najlepšie ovocné džúsy

Použite nasledovné kombinácie ovocia:

• brusnice, slivky a hrozno
• hruška a jablko
• jablko a červený melón
• pomaranč a grapefruit
• jablko, ananás a hruška

Chutné a výživné zelené džúsy

Skombinujte tieto suroviny (u zeleniny, kde sa používa koreň aj vňať, použite vždy vňať):

• uhorka, petržlen, zeler a zázvor
• zeler, paradajka, kôpor, špenát
• špenát, zázvor, kajenské korenie (čili), paradajka, cesnak
• citrón, kôpor, kapusta, špenát
• zeler, cesnak, basalka, kel, paradajka

Ovocno-zeleninové džúsy

No a nakoniec ešte zopár skvelých kombinácii džúsov z ovocia aj zeleniny:

• zelené jablko, kel, mäta, uhorka, jahody
• čučoriedky, uhorka, kapusta, mäta, maliny
• červený melón, ananás, mango, oranžová paprika
• ananás, špenát, červený melón, kajenské alebo čili korenie, pomaranč
• pomaranč, zázvor, limetka, citrón

Kombinácie ovocných a zeleninových džúsov sú veľmi prospešné, pretože obsahujú veľké množstvo nutričných látok a tým poskytujú telu významné zdravotné prínosy.

Napríklad taký petržlen funguje ako mierne diuretikum a uhorka efektívne detoxikuje telo.

Ďalej, červený melón obsahuje alkalickú tekutinu, ktorá neutralizuje v tele kyseliny a detoxikuje obličky.

Na kompletnú očistu tela si preto môžete pripraviť džús z petržlenu, uhorky, červeného melónu a zázvoru.

Záver

Konzumácia čerstvých štiav (hlavne zeleninových) je prínosná aj pre chudnutie, lebo pomáhajú konzumovať menej potravy a kalórií, no stále poskytujú dostatok živín, ktoré telo potrebuje.

Na druhej strane je potrebné si uvedomiť, že kupované džúsy v krabiciach obsahujú nižšie množstvo výživných látok v dôsledku ich pasterizácie, ktorá predlžuje ich dobu trvanlivosti. Týka sa to hlavne vitamínov a enzýmov.

Vždy si preto radšej pripravte pomocou odšťavovača vlastné čerstvé ovocné a zeleninové šťavy.