Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoporóza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

15 potravín, ktoré môžete jesť koľko chcete a ani tak nepriberiete

17. októbra 2019 autor: redakcia Leave a Comment

     41  
  

15 potravín, ktoré môžete jesť koľko chcete a ani tak nepriberiete

Ak sa snažíte schudnúť alebo si udržať zdravú váhu, potom by ste mali poznať potraviny, ktoré vám toto vaše snaženie výrazne uľahčia.

Navyše ich budete môcť jesť v takom množstve, ako sa vám žiada bez toho, aby ste sa museli obávať, že z nich priberiete.


Okrem toho je väčšina z uvedených potravín bohatá na vlákninu, majú málo kalórií a zasýtia vás na pomerne dlhú dobu. A hlavne pri nich nehrozí, aby sa v tele začali premieňať na tuk.

Poďme sa teraz pozrieť na 15 potravín, ktoré by ste určite mali zahrnúť do vášho každodenného jedálnička.

1) Zeler – Stonky zeleru obsahujú 95% vody, čim pomáhajú detoxikovať telo a urýchľovať proces chudnutia.

2) Jablká a slivky – konzumácia jabĺk pomáha tráveniu a udrží vás sýtych relatívne dlho. Jablká sú tiež bohaté na vitamín C a draslík, pričom obsahujú približne len 50 kalórií. Slivky sú zasa bohaté na živiny a pomáhajú pri chudnutí.

3) Citrusové ovocie – pomaranče, mandarinky a grapefruity sú dobrým zdrojom vitamínu C, enzýmov a flavonoidov, zlepšujú trávenie, podporujú zdravie pečene i pokožky a uľahčujú chudnutie.

4) Vajíčka – varených vajíčok môžete jesť toľko, koľko chcete a aj tak nepriberiete. Podľa najnovších výskumov sa nemusíte obávať ani cholesterolu, pretože ako sa zistilo, že cholesterol v strave nijako neovplyvňuje hladinu krvného cholesterolu.

5) Červený melón – priemerný mesiačik červeného melónu má napriek svojej sladkej chuti iba 60 až 70 kalórií. Dokáže však výborne detoxikovať telo, čo je základom pri každom chudnutí.

6) Uhorka – uhorky sú vynikajúcou potravinou ak sa snažíte schudnúť, pretože pomáhajú spaľovať kalórie a znižujú nadúvanie.


7) Karfiol, kapusta, brokolica – tieto druhy zeleniny sú bohaté na živiny. Obsahujú však aj látky, ktoré ovplyvňujú jód a štítnu žľazu. Preto ak máte problém so štítnou žľazou, tak ich jedzte maximálne 2 krát do týždňa alebo ich uvarte, keďže varom sa tieto látky neutralizujú.

8) Baklažán – Môžete jesť tak veľa vareného alebo pečeného baklažánu koľko chcete, keďže jedna bežná porcia obsahuje len asi 24 kalórií.

9) Šalát – šalátové listy sú bohaté na kyselinu listovú. Navyše, jeden list šalátu má len 3 kalórie, čo je vzhľadom k jeho objemu skutočne veľmi málo.

10) Jahody a brusnice – tieto druhy ovocia priam prekypujú vitamínom C a výborne tiež odstraňujú nadbytočné tekutiny z tela. Výrazne podporujú trávenie a posilňujú zdravie srdca.

11) Ananás – ananás obsahuje enzým bromelain, ktorý štiepi bielkoviny a odstraňuje z tela zápaly. Tie často bývajú príčinou ukladania tukov.

12) Cuketa – cuketa pomáha funkcii čriev a má málo kalórii, preto je výborná potravina pri snahe schudnúť. Jedna porcia cukety má len 40 kalórií.

13) Popkorn – pripravte si doma vlastný popkorn bez žiadneho masla, cukru či iných prísad a môžete ho konzumovať koľko len chcete. Jeden pohár popkornu má iba 31 kalórií.

14) Morské riasy – sú bohaté na jód, pomôžu vám znormalizovať činnosť štítnej žľazy, ktorej hormóny sú nevyhnutné na predchádzanie nadváhy.

15) Červená repa – priemerná porcia červenej repy (cvikly) má iba 39 kalórií a zároveň je bohatým zdrojom živín ako sú mangán, ktorý sa zúčastňuje metabolických procesov pri spaľovaní kalórií. Okrem toho pomáha regulovať krvný cukor.





Súvisiace články:

  • 12 potravín, ktoré môžete jesť v noci bez obáv, že priberiete
  • 15 spôsobov, ako vám zeler dokáže doslova zmeniť život a zdravie
  • Neuveríte, čo dokáže urobiť pravidelná konzumácia zeleru s vaším telom
  • 7 dôvodov, prečo by ste mali začať večer konzumovať zeler


     41  
  

Kategória: Strava Značky: chudnutie, metabolizmus, potraviny

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 3 jednoduché cviky, ktoré vás zbavia bolestí päty pri plantárnej fascitíde
  • Najväčší znečisťovateľ vzduchu v domácnosti, o ktorom ste to doteraz netušili
  • Ako predísť zlému prekrveniu končatín, ktoré môže viesť až k infarktu

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ