Dobrý spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie celého tela a do významnej miery ovplyvňuje všetky naše aktivity počas nasledujúceho dňa.
Preto, ak trpíte problémami so spánkom, musíte nájsť spôsoby, ako ich vyriešiť. Každý deň by ste mali mať 8 hodín neprerušovaného spánku.
Dnes vám preto prezradíme jednu fantastickú, čisto prírodnú zmes, ktorá vám pomôže vyriešiť nespavosť počas noci alebo ťažkosti so zaspávaním.
Len jeden pohár tohto elixíru tesne pred spaním vám pomôže zaspať tak rýchlo, že sa ani nenazdáte.
Čo je základom uspávacieho nápoja a ako funguje
Náš recept obsahuje len dve aktívne ingrediencie – mlieko a med.
Tieto suroviny sa vďaka svojim výnimočným vlastnostiam na riešenie problémov so spánkom používajú už celé storočia. Platí to tak pre nespavosť, ako aj ťažkosti so zaspávaním.
Náš tip: Ak ste vegetarián alebo vegán, potom si pri vašom stravovaní musíte dávať veľký pozor na 2 dôležité veci. Viac zistíte tu
Možno ste už niekedy v súvislosti so spánkom počuli o jednom alebo o druhom. Ak sa však navzájom skombinujú, ich účinky sa znásobia. Vy potom získate priam dokonalý uspávací prostriedok!
A ako vlastne fungujú?
Med zabezpečuje kontrolované zvýšenie množstva vylučovaného inzulínu a tiež stimuluje tvorbu a vylučovanie aminokyseliny tryptofánu. Ten sa metabolizuje na relaxačný hormón serotonín, ktorý je následne konvertovaný na spánkový hormón melatonín.
Mlieko zasa obsahuje bielkoviny, ktoré sú zdrojom vyššie spomínanej aminokyseliny tryptofánu.
Týmto spôsobom kombinácia mlieka a medu dokáže telu pomôcť upadnúť do spánku a spánok počas noci aj udržať.
Ingrediencie
Na prípravu uspávacieho elixíru budeme potrebovať:
- 1 čajovú lyžičku medu
- 2 dcl mlieka
- 1 kvapku vanilkovej esencie
Poznámka: Ak máte intoleranciu na laktózu, tak bežné kravské mlieko zameňte za náhradu, ktorá tiež obsahuje bielkoviny, ako napríklad mandľové alebo sójové mlieko.
Príprava
- Na malej panvici alebo v hrnci zohrejte mlieko, no nenechajte ho vrieť – dajte ho v pravý čas dole z plynu.
- Pridajte doň med a vanilkovú esenciu (ak nemáte vanilku, nevadí, elixír bude fungovať aj bez nej).
- Mlieko dobre zamiešajte, aby sa v ňom med celkom rozpustil.
Užívanie
Ako už zrejme tušíte, chvíľu predtým, než sa odoberiete do postele, nápoj vypite. No a potom už len pokojne ležte, spánok sa dostaví tak rýchlo, že si to zrejme ani len nevšimnete.
Dobrú noc a krásne sny!
Anna Baker
Dakujem za Vase med. stranky. Su uzasne a neviem sa dockat dalsej stranky.
Je to najlepsie prezitie dna , pri citani Vasej stranky a rady ako si zlepsit zivot..
Mam rakovinu pluc, som rok po operacii . Odstranenili moju hornu cast ( Lob ) na lavej strane pluc. Bohuzial operacia nepomohla Minuly rok som absolvovala 4 mesiace chemotherapiu kazdy tyzden. Neuspesne. Teraz som na dalsej chemotherapie kazdy treti tyzden. 15 Juka mam poslednu chemo a uz mam obavu ci to skutocne pomohlo zastavit rakovinu.
Som strasne rada ze mozem citat Vase rady, nakolko uz tuna neverim lekarom ze ci vobec vedia ako ma vyliecit. Dakujem mojmu bratovi , ktory zije v Bratislave za Vasu linku.
anily polovicku pluc na lavej hornej casti pluc.
Prbieham
Viera
Precitajte si pupava mocnejsia nez chemoterapia a ak verite prirode tak to skuste ja osobne pouzivam byliny aj moja rodina mam dobre skusenosti prajem skore uzdravenie
irena mládková
pokud mi napíšete,mohu vám poradit.od lékařu pomoc nečekejte..bohužel,je to smutné,ale je to tak…mám velice špatné zkušenosti…zdravím vás ..irena
ludmila
Veľmi ma zaujíma táto stránka
Dušan Roth
Dušan.
Vaše stránky odoberám už dlhšiu dobu a vždy si z nich niečo vyberiem.
Ivana
to je ale recept pre ľudí, ktorí nemajú problém s trávením laktózy – ja vypiť pred spaním pohár mlieka s medom, tak presedím celú noc na WC a moje telo sa bude snažiť zabiť tohto „zázračného elixíru“ každým mysliteľným otvorom :o)
V
Ale aspoň nebudeš myslieť na to, že nemožeš zaspaˇ.
Skú ten med dať do odvaru medovky, alebo valeriany.