Steatóza alebo stukovatenie pečene je nealkoholické poškodenie pečene v dôsledku nahromadenia tukov v jej útrobách1. Niekedy sa mu hovorí aj biela pečeň kvôli bielo-žltému sfarbeniu tukov.
Toto ochorenie často vedie k chronickým zápalom, oxidatívnemu poškodeniu tkanív, fibróze alebo dokonca k cirhóze pečene, preto by sa nikdy nemalo podceňovať.
Čo spôsobuje nahromadený tuk v pečeni
Tuk nachádzajúci sa v pečeni bráni jej správnej funkcii a nedochádza ani k adekvátnemu odvádzaniu toxínov z tela, ktoré sa hromadia v iných orgánoch a telesných tkanivách.
Výsledkom býva zvyšovanie toxicity tela, čo môže vyvolať inzulínovú rezistenciu, vznik cukrovky typu 2 a celého množstva ďalších vážnych zdravotných problémov.
Príčinou usádzania tuku v pečeni býva zvyčajne nevhodná strava a obezita. To však neznamená, že stukovatená pečeň sa vyskytuje len u ľudí s nadváhou.
Často je diagnostikovaná aj u ľudí s normálnou váhou, ktorí sú dlhodobo vystavení stresu, nedostatku spánku či nevhodnému stravovaniu.
Problémom stukovatenej pečene býva, že ju lekári pomocou ultrazvuku diagnostikujú až v pomerne pokročilom štádiu, kedy liečba býva ťažšia.
Našťastie, telo nám už v počiatočných štádiách dáva najavo, že s našou pečeňou nie je čosi v poriadku. Dôležité je preto vedieť, ako tieto príznaky a signály tela správne rozpoznať.
Skoré príznaky stukovatenej pečene
Neexistuje jeden príznak, pomocou ktorého by sa dalo 100% zistiť toto ochorenie. Ide skôr o kombináciu viacerých.
Preto, ak sa u vás vyskytnú súčasne niektoré z nasledovných príznakov, mali by ste zamerať vašu pozornosť na svoju pečeň:
- častá únava
- nevysvetliteľné chudnutie
- bolesti v hornej časti brucha
- žltnutie pokožky a očí
- opuchy
- nadmerné tvorenie modrín
- pocity mentálneho zmätenia
V prípade ich výskytu odporúčame váš zdravotný stav konzultovať s vaším lekárom, pretože niektoré z uvedených príznakov sú typické aj pre iné ochorenia.
9 spôsobov ako sa lieči stukovatená pečeň
Poďme sa teraz bližšie pozrieť na prírodné spôsoby, ktorými sa zabezpečí liečba steatózy:
1. Znížte telesnú hmotnosť
Keď schudnete, zbavíte sa tuku nielen na bruchu či stehnách, ale aj z vašej pečene.
Pite veľa čistej vody, aby ste stimulovali metabolizmus, pri ktorom telo spaľuje tuky a zbavuje sa toxínov. Ako sa vraví, bez vody nebude chudnutia.
2. Zmeňte stravovacie návyky
Štandardná diéta ľudí dnešnej doby pozostáva z množstva tukov a cukrov, čo však nie je zdravé pre vaše telo.
Jedzte viac banánov, zázvoru (ďumbiera), sladkých zemiakov a surovej zeleniny.
Alkohol stav vašej stukovatenej pečene ešte zhorší, preto ho obmedzte alebo úplne jeho konzumáciu vylúčte.
3. Kurkuma
Toto žlté indické korenie odstraňuje v tele zápaly a zlepšuje trávenie.
Užívajte 1 gram kurkumy denne (polovica čajovej lyžičky). Na zvýšenie jej účinku do nej pridajte štipku čierneho korenia a zmiešajte s trochou olivového oleja.
4. Olej z čiernej rasce
Olej z čiernej rasce je účinný pri liečbe mnohých ochorení.
Podľa viacerých štúdií je tento olej schopný zlepšiť stav pečene a predísť vzniku komplikácií.
5. Vitamín E
Vitamín E je veľmi silným antioxidantom a navyše, podobne ako kukuma, potláča v tele zápaly.
Okrem toho posilní vašu imunitu a ochráni srdce. To sú presne veci, ktoré potrebujete, pretože pri steatóze dochádza práve k ich poškodzovaniu.
6. Resveratrol
Tento potentný antioxidant sa v najvyššej koncentrácii nachádza v hroznových jadierkach. Je známy tým, dobre pomáha pri ochorení akým je „biela pečeň“.
Preto si kupujte také hrozno, ktoré má jadierka a pri jeho konzumácii jadierka zubami rozhryznite, aby sa z nich účinné látky dostali von.
7. Goji (kustovnica čínska)
Bobule z goji obsahujú extrémne silné antioxidanty, pomáhajú regulovať krvný cukor a tiež zastavujú rast nádorov.
V čínskej tradičnej medicíne sa bobule z goji používajú hlavne na liečbu problémov s pečeňou a zlým zrakom.
Ak tieto plody zoženiete čerstvé, jedzte priamo surové bobule. Ak nie, môžete si zadovážiť napríklad šťavu z nich, ktorú na Slovensku zoženiete TU a v Česku zasa TU.
8. Pestrec mariánsky
Pestrec mariánsky, konkrétne jeho semienka, sú ďalším výborným prírodným prostriedkom, ktorý napomáha regenerácii pečeňových buniek a chráni ich pred oxidačným stresom.
Semienka musia byť drvené a nevystavené teplu, ktoré by zničilo ich účinnú látku silymarín. Jedzte ich preto vždy surové.
Semienka z pestreca mariánskeho sa dajú kúpiť vo väčšine obchodoch so zdravou výživou.
Náš tip: Ak ste vegetarián alebo vegán, potom si pri vašom stravovaní musíte dávať veľký pozor na 2 dôležité veci. Viac zistíte tu
9. Koreň púpavy
Svojimi účinkami je koreň púpavy podobný pestrecu mariánskemu. Výborne totiž detoxikuje telo a podporuje metabolizmus.
Tieto účinky robia z koreňa púpavy skvelý prírodný prostriedok pri liečbe nielen stukovatenej pečene, ale dokonca aj pri cirhóze a chronických zápaloch.
Koreň z púpavy si môžete natrhať vonku čerstvý, nakrájať na pásiky a usušiť. Prípadne si zožeňte už usušený – ako čaj ho dnes už predávajú vo väčšine obchodoch s potravinami.
Pridaj komentár