Tieto 3 šejky vám zlepšia pamäť, posilnia cievy a vyčistia črevá lepšie než hocičo iné

Konzumácia stravy bohatej na čerstvé potraviny je tým najlepším spôsobom, ako si udržať telo i myseľ zdravé.

Cesta za lepšou pamäťou sa vždy začína konzumáciou surového ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na minerály, vitamíny, enzýmy a iné látky, ktoré podporujú mozgové funkcie.

Mnoho ľudí dnes na tieto základné poznatky zabúda a uvedené zásady pravidelne nedodržiava. Zobudia sa až vtedy, keď sa s pribúdajúcim vekom začnú o slovo hlásiť rôzne zdravotné problémy.

V dnešnom článku vám prezradíme recept na 3 chutné džúsy, ktoré vám pomôžu udržať si dobrú pamäť, ostrú myseľ a popri tom vám vyčistia artérie i črevá.

Šejk č.1 – na pamäť

Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 200 ml čučoriedok
• 1 stredne veľký banán
• 1 čajovú lyžičku pomletých ľanových semienok
• 1 až 2 dcl vody

Postup

Jednoducho vložte všetky suroviny do mixéra, rozmixujte a váš šejk na zlepšenie pamäte je hotový!

Pite ho každý 2. až 3. deň. Môžete si do neho pridať aj čajovú lyžičku medu na dochutenie, ak chcete.

Šejk č. 2 – na trávenie a prečistenie čriev

Na prípravu tohto šejku na vyčistenie čriev a zlepšenie trávenia budete potrebovať nasledovné veci:

• 1 pohár nakrájanej broskyne
• 1 pohár nakrájanej papaje
• 1/2 hrušky
• 1 čajovú lyžičku postrúhaného zázvoru
• 1 až 2 dcl vody

Postup

Podobne ako u predchádzajúceho receptu, vložte všetky suroviny do mixéra a rozmixujte na jemno.

Šejk pite vždy čerstvý. Ak ho nevypijete celý, môžete si ho odložiť do chladničky, no zvyšok vypite najlepšie do 2 hodín, aby sa v ňom uchovalo čo najviac prospešných látok.

Šejk č.3 – na vyčistenie artérií a kontrolu krvného tlaku

Pre tento šejk si pripravte tieto suroviny:

• 1 polievková lyžica medu
• 1/2 čajovej lyžičky vanilky
• 2 banány
• 3 dcl čerstvej pomarančovej šťavy

Príprava

Opäť vložte všetky ingrediencie do mixéra, na jemno rozmixujte, výsledný šejk prelejte do skleneného pohára a vypite.

Užívajte ho niekoľkokrát do týždňa. Účinne odstráni z vašich artérií cholesterol a pomôže vám kontrolovať krvný tlak.

Záver

Zakomponujte tieto 3 šejky do vášho každodenného jedálnička a nepotrvá dlho a váš zdravotný stav sa výrazne zlepší.

Ak chcete, môžete vypiť aj viacero šejkov rôzneho druhu v rámci jedného dňa. Prípadne si ich rozdeľte, aby ste mali každý deň iný a takto ich pite na striedačku.