Konzumácia stravy bohatej na čerstvé potraviny je tým najlepším spôsobom, ako si udržať telo i myseľ zdravé.
Cesta za lepšou pamäťou sa vždy začína konzumáciou surového ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na minerály, vitamíny, enzýmy a iné látky, ktoré podporujú mozgové funkcie.
Mnoho ľudí dnes na tieto základné poznatky zabúda a uvedené zásady pravidelne nedodržiava. Zobudia sa až vtedy, keď sa s pribúdajúcim vekom začnú o slovo hlásiť rôzne zdravotné problémy.
V dnešnom článku vám prezradíme recept na 3 chutné džúsy, ktoré vám pomôžu udržať si dobrú pamäť, ostrú myseľ a popri tom vám vyčistia artérie i črevá.
Šejk č.1 – na pamäť
Na jeho prípravu budete potrebovať:
- 200 ml čučoriedok
- 1 stredne veľký banán
- 1 čajovú lyžičku pomletých ľanových semienok
- 1 až 2 dcl vody
Postup
Jednoducho vložte všetky suroviny do mixéra, rozmixujte a váš šejk na zlepšenie pamäte je hotový!
Pite ho každý 2. až 3. deň. Môžete si do neho pridať aj čajovú lyžičku medu na dochutenie, ak chcete.
Šejk č. 2 – na trávenie a prečistenie čriev
Na prípravu tohto šejku na vyčistenie čriev a zlepšenie trávenia budete potrebovať nasledovné veci:
- 1 pohár nakrájanej broskyne
- 1 pohár nakrájanej papaje
- 1/2 hrušky
- 1 čajovú lyžičku postrúhaného zázvoru
- 1 až 2 dcl vody
Postup
Podobne ako u predchádzajúceho receptu, vložte všetky suroviny do mixéra a rozmixujte na jemno.
Šejk pite vždy čerstvý. Ak ho nevypijete celý, môžete si ho odložiť do chladničky, no zvyšok vypite najlepšie do 2 hodín, aby sa v ňom uchovalo čo najviac prospešných látok.
Šejk č.3 – na vyčistenie artérií a kontrolu krvného tlaku
Pre tento šejk si pripravte tieto suroviny:
- 1 polievková lyžica medu
- 1/2 čajovej lyžičky vanilky
- 2 banány
- 3 dcl čerstvej pomarančovej šťavy
Príprava
Opäť vložte všetky ingrediencie do mixéra, na jemno rozmixujte, výsledný šejk prelejte do skleneného pohára a vypite.
Náš tip: Zistite za 2 minúty, aké vitamíny, minerály alebo iné dôležité látky vám dnes vo vašej strave chýbali a napravte to. Tu sa dozviete ako
Užívajte ho niekoľkokrát do týždňa. Účinne odstráni z vašich artérií cholesterol a pomôže vám kontrolovať krvný tlak.
Záver
Zakomponujte tieto 3 šejky do vášho každodenného jedálnička a nepotrvá dlho a váš zdravotný stav sa výrazne zlepší.
Ak chcete, môžete vypiť aj viacero šejkov rôzneho druhu v rámci jedného dňa. Prípadne si ich rozdeľte, aby ste mali každý deň iný a takto ich pite na striedačku.
Pridaj komentár