Konzumácia stravy bohatej na čerstvé potraviny je tým najlepším spôsobom, ako si udržať telo i myseľ zdravé.
Cesta za lepšou pamäťou sa vždy začína konzumáciou surového ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na minerály, vitamíny, enzýmy a iné látky, ktoré podporujú mozgové funkcie.
Mnoho ľudí dnes na tieto základné poznatky zabúda a uvedené zásady pravidelne nedodržiava. Zobudia sa až vtedy, keď sa s pribúdajúcim vekom začnú o slovo hlásiť rôzne zdravotné problémy.
V dnešnom článku vám prezradíme recept na 3 chutné džúsy, ktoré vám pomôžu udržať si dobrú pamäť, ostrú myseľ a popri tom vám vyčistia artérie i črevá.
Šejk č.1 – na pamäť
Na jeho prípravu budete potrebovať:
- 200 ml čučoriedok
- 1 stredne veľký banán
- 1 čajovú lyžičku pomletých ľanových semienok
- 1 až 2 dcl vody
Postup
Jednoducho vložte všetky suroviny do mixéra, rozmixujte a váš šejk na zlepšenie pamäte je hotový!
Náš tip: Zahoďte okuliare a získajte späť svoj zrak: Zistite, ako sa starať o oči, zlepšiť si zrak a zachovať dobré videnie do vysokého veku (bez laserovej operácie). Viac informácií tu
Pite ho každý 2. až 3. deň. Môžete si do neho pridať aj čajovú lyžičku medu na dochutenie, ak chcete.
Šejk č. 2 – na trávenie a prečistenie čriev
Na prípravu tohto šejku na vyčistenie čriev a zlepšenie trávenia budete potrebovať nasledovné veci:
- 1 pohár nakrájanej broskyne
- 1 pohár nakrájanej papaje
- 1/2 hrušky
- 1 čajovú lyžičku postrúhaného zázvoru
- 1 až 2 dcl vody
Postup
Podobne ako u predchádzajúceho receptu, vložte všetky suroviny do mixéra a rozmixujte na jemno.
Šejk pite vždy čerstvý. Ak ho nevypijete celý, môžete si ho odložiť do chladničky, no zvyšok vypite najlepšie do 2 hodín, aby sa v ňom uchovalo čo najviac prospešných látok.
Šejk č.3 – na vyčistenie artérií a kontrolu krvného tlaku
Pre tento šejk si pripravte tieto suroviny:
- 1 polievková lyžica medu
- 1/2 čajovej lyžičky vanilky
- 2 banány
- 3 dcl čerstvej pomarančovej šťavy
Príprava
Opäť vložte všetky ingrediencie do mixéra, na jemno rozmixujte, výsledný šejk prelejte do skleneného pohára a vypite.
Užívajte ho niekoľkokrát do týždňa. Účinne odstráni z vašich artérií cholesterol a pomôže vám kontrolovať krvný tlak.
Záver
Zakomponujte tieto 3 šejky do vášho každodenného jedálnička a nepotrvá dlho a váš zdravotný stav sa výrazne zlepší.
Ak chcete, môžete vypiť aj viacero šejkov rôzneho druhu v rámci jedného dňa. Prípadne si ich rozdeľte, aby ste mali každý deň iný a takto ich pite na striedačku.
Pridaj komentár