Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Perfektná raňajková kombinácia: Reguluje krvný cukor, znižuje cholesterol a spaľuje tuk

27. novembra 2020 autor: redakcia 10 komentárov

     109  
  

Perfektná raňajková kombinácia: Reguluje krvný cukor, znižuje cholesterol a spaľuje tuk

Ak hľadáte nový nápad, čo si dať nabudúce na raňajky, máme pre vás jednu perfektnú kombináciu, akú inde len tak ľahko nenájdete!

Sú nielen chutné, ale aj extrémne zdravé a veľmi prospešné pre váš organizmus. Zlepšia hladinu vášho krvného cukru, znížia zlý cholesterol a eliminujú nadbytočný telesný tuk.


Ako všetci vieme, raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Preto je dôležité, aby ste si vždy vybrali výživný a zdravý pokrm, s ktorým úspešne vykročíte do nového dňa.

Takmer dokonalé raňajky

Kombinácia ovsených vločiek a chia semienok sa považuje za jednu z najzdravších. Obsahuje totiž látky, ktoré dodajú vášmu telu živiny a energiu potrebnú na celý nadchádzajúci deň.

Navyše, táto kombinácia stimuluje metabolizmus a tým pádom aj spaľovanie tukov a chudnutie.

Ovsené vločky sú výborným zdrojom vlákniny rozpustnej v vode zvanej beta-glukany, ktoré sú silným stimulantom imunitného systému.

Ich pravidelná konzumácia znižuje cholesterol a zlepšuje zdravie kardiovaskulárneho systému. Sú tiež vynikajúcim zdrojom klasickej vlákniny, minerálov a bielkovín.

Chia semienka, na druhej strane, majú vysoký podiel omega-3 mastných kyselín a vápnika. Obsahujú mocné antioxidanty a protizápalové látky, ktoré znižujú škodlivé triglyceridy v krvi a zlepšujú zdravie obehového systému.

Tieto raňajky majú ďalej regeneračné vlastnosti na kĺby, preto sa odporúčajú ľuďom, ktorí trpia artritídou a zápalovými bolesťami kĺbov.

Ingrediencie

Na prípravu raňajok budete potrebovať tieto suroviny:


  • 1 pohár ovsených vločiek
  • 2 poháre vody
  • 2 čajové lyžičky čerstvej citrónovej šťavy
  • 1 čajová lyžička škorice (najlepšie cejlónskej)
  • 1 až 2 polievkové lyžice medu
  • štipku soli
  • 2 až 3 polievkové lyžice chia semienok

Príprava

Postupujte nasledovne:

1. Nalejte vodu do hrnca, pridajte škoricu a priveďte vodu do varu.

2. Po dosiahnutí bodu varu stíšte plyn a pridajte ovsené vločky.

3. Nechajte to povariť približne 5 minút.

4. Po dovarení prikryte hrniec pokrývkou a nechajte to postáť ďalších 5 minút.

5. Následne to nechajte vychladnúť do teploty, pri ktorej sa to dá jesť, pridajte med so soľou a dobré to celé zamiešajte.

6. Zmes prelejte do sklenenej alebo porcelánovej misky a pridajte chia semienka (môžu byť aj pomleté, pre lepšiu absorpciu živín).

7. Na záver pridajte citrónovú šťavu, zamiešajte a vaše raňajky sú hotové, pripravené na konzumáciu.

Dobrú chuť!





Súvisiace články:

  • Prírodný zázrak na lepší spánok, chudnutie, osteoporózu i cukrovku
  • Namočte tieto semienka, naštartujte metabolizmus, spáľte tuk a potlačte zápal
  • Namáčané ovsené vločky: Tajomstvo rýchleho chudnutia a predchádzania ranného zhonu
  • 16 najlepších receptov na raňajky, ktoré vám pomôžu schudnúť


     109  
  

Kategória: Strava Značky: chia semienka, cholesterol, chudnutie, srdce

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Jozef

    Raňajkujem ovsené vločky s chia semienkami a s goji, ale namiesto vody dávam mlieko. Môže to byť?
    Ďakujem.

    Odpovedať
    • Peter

      mlieko je zle obsahuje kazeín ,ktorý je nestráviteľný pre dospelého jedinca ,vie ho stráviť len batola kým je kojené -aj to len z materinského mlieka a nie z kravského

      Odpovedať
  2. mirec

    je to naozaj výborné, chutné a ľahké. jediná zmena bola v použití asi 5 cm škoricovej „trubičky“, ktorú som varil trochu dlhšie (asi 10´ ako na „svařák 🙂 ). a následne vybral pred prisypaním ovsených vločiek a chia semienka som pridal hneď po odstavení z varu – ich chuť sa rozvinula a boli mňamkovo mäkučké. vedel by som si predstaviť aj zopár kúskov ananásu (nič kokosové !).

    Odpovedať
  3. jela

    Ja si to pripravujem, ale bez varenia…. Prečo variť?

    Odpovedať
  4. Lenka

    spolieham sa na caj gurmar a vyzivovy doplnok gurmar k tomu, hrozila mi cukrovka, teraz to drzim pod kontrolou, znizila som hladinu cukru

    Odpovedať
  5. Marta

    A čo ak sa to konzumuje s jogurtom?????

    Odpovedať
  6. Michelle

    Ad Peter: Mlieko nie je zlé. Práve naopak, je to plnohodnotná a komplexná potravina. Záleží na tom, aké mlieko…tie supermarketové biele vody určite nie sú mlieko!

    Odpovedať
  7. ˇŚtefan

    Pači sa mi tato
    stranka ,

    Odpovedať
  8. Petruj

    Dve lyzice medu na krvny cukor?

    Odpovedať
  9. Oliver

    Ja si dávam na raňajky ovsené vločky s bielym jogurtom, nato škoricu, kurkumy, med, zázvor. Môže byť?

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ortuť je najhorší jed pre váš mozog. Takto ju z tela dostanete von
  • Čo robí aloe vera s telom: Preto ju Egypťania volali rastlina nesmrteľnosti
  • 6 domácich liekov pre rýchle sa zbavenie nepríjemných hemoroidov

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ