Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoporóza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Najlepší prírodný nápoj na zbavenie sa bolestí kolien a obnovu kolených kĺbov

25. marca 2023 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

Najlepší prírodný nápoj na zbavenie sa bolestí kolien a obnovu kolených kĺbov

Starnutím sa naše telo oslabuje a stáva sa poškodeným. Je to zapríčinené pôsobením mechanického namáhania ťahom a trhnutím. Ide o prirodzené opotrebovanie organizmu. Telo začína fungovať pomalšie a vyžaduje si väčšiu starostlivosť, aby nás bolo schopné ochrániť pred zdravotnými problémami.

Bolesti svalov a kĺbov patria medzi najčastejšie problémy, ktoré sa v priebehu rokov v tele vyvíjajú. Ale rovnako môžu byť dôsledkami zranení, fyzickej aktivity a fyzického cvičenia.


Komerčné lieky proti bolesti len dočasne potláčajú bolesť. Neriešia základnú príčinu problému. Namiesto toho môžu viesť k rôznym vedľajším účinkom.

Existuje však bezpečný a účinný prírodný prostriedok, ktorý zmierňuje bolesti a posilňuje väzy, kĺby a chrupavky. Dnes vám prezradíme recept, ako si ho doma pripraviť.

Recept na prírodný nápoj na obnovu kĺbov kolien

Suroviny

Budete potrebovať nasledovné suroviny:

  • 1 šálka ovsených vločiek
  • 1 šálka prírodného pomarančového džúsu
  • 1 čajová lyžička organického medu
  • 1 čajová lyžička škoricového prášku
  • 2 šálky nasekaného ananásu
  • 2,5 dcl vody
  • 20 dkg rozdrvených nepražených, nesolených mandlí

Postup

1. Do vody vložte ovsené vločky, priveďte do varu a povarte ich 10 minút.

2. Po dovarení odstavte plyn a vločky nechajte vychladnúť.

3. Následne pridajte všetky ostatné zložky. Zmes vložte do mixéra a mixujte, pokiaľ nedostanete homogénnu zmes.

Denne by ste mali vypiť 2 poháre tohto nápoja, jeden pohár ráno nalačno, druhý v popoludňajších hodinách. Túto kúru opakujte denne, po dobu 15 dní. To je čas potrebný na to, aby bolesti v kĺboch poľavili.

Potraviny na podporu kĺbov

Keď si chcete zlepšiť zdravie a kondíciu svojich kĺbov, mali by ste konzumovať aj zdravé, prírodné potraviny. Bolesť kĺbov do značnej miery závisí od kvality vašej stravy, takže by ste mali zvýšiť príjem nasledovných potravín:

1. Potraviny bohaté na vitamín C – Patria sem paradajky, jahody, kiwi, pomaranče, brokolica, surové papriky, petržlen, atď.


Vitamín C podporuje syntézu a udržiavanie kolagénu a chrupavky. Ananás a papája sú bohaté na papaín a bromelín. Majú aj silné protizápalové vlastnosti. Denne skonzumujte aspoň jedno jedlo, ktoré je zložené z ovocia alebo zeleniny, obsahujúcej tento vitamín.

2. Voda – Kĺby sú obalené synoviálnou tekutinou, ktorá maže chrupavky a tkanivá a znižuje ich trenie. Pite veľa vody, aby sa synoviálna tekutina mohla syntetizovať, a tým podporíte mazanie kĺbov. Je veľmi dôležité piť vodu alebo izotonický nápoj pred a po tréningu.

3. Morské ryby – Ryby ako losos, ančovičky, makrela a sardinky sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré pôsobia ako silné protizápalové látky, brániace syntéze zápalových mediátorov.

Tieto kyseliny chránia bunkové membrány pred škodlivými účinkami oxidačných procesov, ktoré sa vyskytujú počas telesného cvičenia. Preto konzumujte modré ryby aspoň dvakrát do týždňa a vo svojej strave zvyšujte aj príjem semien a orechov. Ide o ďalšie bohaté zdroje omega-3 mastných kyselín.

4. Mäso a živočíšne deriváty – Mäso podporuje zdravie kĺbov dvoma spôsobmi. Poskytuje bielkoviny a nevyhnutné aminokyseliny potrebné na syntézu chrupavky a znižovanie doby zotavenia sa z lézií. Mäso poskytuje telu aj železo a zinok, ktoré sú potrebné na regeneráciu po zraneniach.

Aby ste získali množstvo telu potrebných proteínov a nekonzumovali zároveň stravu, v ktorej je príliš veľký podiel mäsa, mali by ste v strave zvýšiť podiel rýb, orechov a strukovín.

5. Cibuľa, cesnak, pór, mladý cesnak – Cibuľovité zeleniny sú bohaté na síru, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu, ako aj tvorbu ďalších prvkov dôležitých pre šľachy, kĺby, väzy a chrupavky. Kapustovité zeleniny a špargľa majú takisto vysoký obsah síry.

Záver

Okrem toho, na zlepšenie zdravia kostí, by ste mali v tele optimalizovať hladiny horčíka, vápnika a fosforu. Konzumujte aj potraviny bohaté na vitamín D, pretože kostiam pomôžu absorbovať vápnik.

Nezabudnite si dávať pozor na svoju hmotnosť, pretože kilá navyše spôsobia, že budete náchylnejší na zranenia a nadmerná hmotnosť znamená aj väčší tlak na kĺby, najmä kolená.





Súvisiace články:

  • 9 potravín, vďaka ktorým môže vaše telo omladnúť aj o 20 rokov
  • 10 tipov, ktoré vám pomôžu uzdraviť si kolená a zbaviť sa bolestí
  • Čo je to kvasinková infekcia, ako ohrozuje naše zdravie a ako sa jej zbaviť
  • 9 dôležitých rád pre začiatočníkov, ktorí chcú začať s behaním


        
  

Kategória: Choroby Značky: bolesti, kĺby, kolená

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Čas, v ktorý sa v noci zobúdzate, môže predpovedať problémy v určitých orgánoch
  • Iba 2 porcie známej bylinky týždenne znížia riziko rakoviny až o 44%
  • 60 alkalických potravín, ktoré bojujú s rakovinou, zápalmi, cukrovkou i chorobami srdca

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ