Bolesti, opuchy, zápaly či voda v kolene sú nepochybne jedným z najčastejších zdravotných problémov. Sú spôsobené poškodením kostnej štruktúry kolena a zvyčajne ich sprevádza silná bolesť v kĺboch či problémy s chodením. Vykonávanie činností, ako sú chôdza, beh a ohýbanie nôh je náročné a bolestivé.
Problémy kolien môžu postihnúť všetkých bez ohľadu na vek a ich intenzita sa môže líšiť od miernych až po závažné. Avšak alternatívna medicína dnes poskytuje najlepšie výsledky v ich liečbe.
Choré koleno môže byť výsledkom niekoľkých faktorov, ako sú:
- poranenie kolena pri športových a rekreačných aktivitách, trhlina menisku, poranenia šliach a väzov, zlomenina jabĺčka, vybočenie kolenného kĺbu;
- starnutie
- osteoporóza alebo artritída
Vo väčšine prípadov sa bolesti alebo iné problémy v kolene prejavujú ako:
- tupá alebo ostrá bolesť kolenných kĺbov
- zápal v oblasti kolien
- opuch kolena
- voda nachádzajúca sa v oblasti kolenného kĺbu
- stuhnutosť a znížená pohyblivosť kolien
- problémy pri chôdzi
Našťastie, tieto bolesti, opuchy či zápaly môžu byť liečené úplne prirodzene, a preto tuto uvádzame 22 domácich receptov, ako ich môžete zmierniť.
1. Kokosový olej
Kokosový olej má extrémne silné protizápalové vlastnosti, ktoré účinne liečia bolesť kolena.
Potrebujte:
- Pol šálky kokosového oleja
Kokosový olej varte asi 3 minúty na miernom ohni. Túto zmes naneste prstami na bolestivé koleno. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín, a potom olej zmyte. Tento postup opakujte 2 krát denne.
2. Kajanské korenie s olivovým olejom
Kajanské korenie obsahuje kapsaicín, ktorý zahrieva bolestivé miesto kolien, upokojuje od bolesti a znižuje opuch.
Potrebujete:
- 2 polievkové lyžice kajanského korenia
- 1 a pol šálky olivového oleja
Zmiešajte spolu obe ingrediencie do formy pasty, ktorú aplikujte na bolestivé miesto. Tento postup opakujte 2 krát denne po dobu 1 týždňa.
3. Kajanské korenie s jablčným octom
Potrebujete:
- 1,5 polievkovej lyžice kajanského korenia
- 1 šálka jablčného octu
Zmiešajte spolu obe ingrediencie a pridajte ich do kúpeľa. Potom v ňom namáčajte kolená asi 20 minút. Tento postup opakujte raz denne, aby ste znížili zápal a eliminovali silné bolesti kolien.
4. Citróny
Citróny majú vysoký obsah kyseliny citrónovej, ktorá účinne rozpúšťa kryštály kyseliny močovej, ktorá je hlavnou príčinou vzniku artritídy. Z tohto dôvodu citróny poskytujú úžasné výsledky v liečbe artritídy.
Potrebujete:
- 1 citrón
- pol šálky sezamového oleja
- jemnú gázu
Citrón narežte na plátky a dajte ich do gázy. Potom ju zviažte a ponorte do sezamového oleja na niekoľko minút. Takto pripravené vrecúško priložte na bolestivé miesto a nechajte pôsobiť asi 10 minút. Opakujte 2 krát denne.
Môžete si tiež rozmiešať citrónovú šťavu vo vlažnej vode a piť ju ráno na prázdny žalúdok.
5. Jablčný ocot so studenou vodou
Jablčný ocot má silné zásadité vlastnosti, čím upokojuje bolesť v kolenách, premasťuje kĺby, čím podporuje pohyblivosť kolien a rozpúšťa škodlivé toxíny v kolenných kĺboch.
Potrebujete:
- 2 polievkové lyžice jablčného octu
- 1 šálku vody
Nalejte jablčný ocot do vody, zamiešajte a tento roztok pite raz denne.
6. Jablčný ocot s olivovým olejom
Potrebujete:
- 1 polievková lyžica jablčného octu
- 1 polievková lyžica olivového oleja
Zmiešajte spolu všetky ingrediencie a túto zmes aplikujte na kolená, na prednú i zadnú časť. Nechajte ju pôsobiť asi 30 minút, a potom ju opláchnite čistou vodou.
7. Jablčný ocot s teplou vodou
Potrebujete:
- 2 šálky jablčného octu
- horúcu vodu (teplý kúpeľ)
Naplňte vaňu horúcou vodou a pridajte ocot. Rozmiešajte ho s rukami. Potom si do vody namočte kolená a nechajte pôsobiť asi 30 minút.
Vykonávajte raz denne po dobu 1 týždňa, aby ste upokojili vašu bolesť.
8. Horčičný olej
Horčičný olej účinne zlepšuje krvný obeh v oblasti kolien, čím tíši bolesť a mierni zápal.
Potrebujete:
- 2 polievkové lyžice horčičného oleja
- 2-3 strúčiky cesnaku
- horúcu vodu
- uterák
Zohrejte olej na miernom ohni. Nasekajte cesnak a pridajte ho k oleju. Varte ich 15 minút, a potom zmes aplikujte na bolestivé miesto.
Nechajte zmes pôsobiť asi 1 hodinu, a potom naň položte uterák namočený v horúcej vode. Tento postup opakujte 2 krát týždenne.
9. Olivový olej
Tento olej účinne lieči bolestivé a opuchnuté kolená.
Potrebujete:
- 2 až 3 kvapky olivového oleja
Potrite bolestivé miesto olejom a nechajte ho pôsobiť asi 1 hodinu. Potom kolená umyte. Postup opakujte raz denne.
10. Kurkuma a zázvor
Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, má silné protizápalové vlastnosti, a preto upokojí vnútornú i vonkajšiu bolesť kolien.
Potrebujete:
- 1,5 polievkovú lyžicu kurkumy
- 1,5 polievkovú lyžicu nasekaného zázvoru
- 1 čajovú lyžičku medu
- 1 šálka vody
Všetky ingrediencie pridajte do vody a povarte asi 10 minút na miernom ohni. Nechajte chladiť 10 minút, a potom zmes sceďte. Takto pripravenú ju hneď konzumujte. Postup opakujte 2 krát denne.
11. Kurkuma s mliekom
Potrebujete:
- 1 polievkovú lyžicu kurkumy
- 1 čajovú lyžičku medu
- 1 pohár mlieka
Kurkumu a med pridajte do mlieka a varte ho asi 5 minút. Túto zmes pite raz denne, čím zmiernite vnútornú bolesť kolien.
12. Borievkový čaj
Tento čaj je vynikajúci pri liečbe bolestí kolien spôsobených artritídou a lieči zápal a opuchy.
Potrebujete:
- 1 polievkovú lyžicu sušených borievok
- 1,5 čajovej lyžičky medu
- šálku vody
Sušené borievky zalejte vriacou vodou a nechajte čaj lúhovať asi 15 minút. Potom ho preceďte a pridajte med. Pite ho čerstvý, raz denne.
V prípade tehotenstva sa tento čaj neodporúča.
13. Epsomská soľ
Epsomská soľ je bohatý na prírodný svalový relaxant – síran horečnatý a odstraňuje prebytočnú tekutinu z tkaniva, čím upokojuje bolesť a opuch.
Potrebujete:
- šálku epsomskej soli
- horúcu vodu (teplý kúpeľ)
Naplňte vaňu horúcou vodou a pridajte Epsomskú soľ. Namočte do vody kolená asi na 15 minút, aby ste zmiernili bolesť a zápal. Epsomskú soľ by ste však nemali používať, ak trpíte vysokým krvným tlakom, srdcovými ochoreniami, alebo cukrovkou.
14. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj má silné protizápalové vlastnosti, čím vám pomáha pri liečbe opuchov a bolestí kolien.
Potrebujete:
- pol čajovej lyžičky nasekaného zázvoru
- 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy
- 1 čajovú lyžičku medu
- šálku vody
Všetky ingrediencie zmiešajte a varte asi 10 minút. Potom čaj sceďte a pite, kým je horúci. Odporúčame ho piť raz denne.
15. Zázvorový olej
Potrebujete:
- 2 až 4 PL zázvorového oleja
Olej aplikujte na bolestivé miesto a nechajte ho pôsobiť asi 30 minút. Potom umyte a opakujte každý deň.
16. Eukalyptový olej
Tento prírodný olej má silné analgetické vlastnosti, čím zmierňuje bolesti kolien, keďže preniká hlboko do kože.
Potrebujete:
- 5 kvapiek eukalyptového oleja
- 2 kvapky olivového oleja
- 5 kvapiek mätového oleja
- malá sklenená fľaša
V malej sklenej fľaši zmiešajte mätový a eukalyptový olej, a potom pridajte olivový olej. Túto olejovú zmes naneste na kolená, keď budete cítiť bolesť a nechajte ju pôsobiť asi 1 hodinu. Potom zmes opláchnite.
17. Čaj z bielej vŕby
Táto bylina je bohatá na salicín, ktorý rýchlo upokojuje bolesť kolena.
Potrebujete:
- 2 polievková lyžica prášku vŕbovej kôry
- 1 čajová lyžička medu
- šálku vody
Vŕbovú kôru pridajte do vody a varte 10 až 15 minút. Odstavte a pridajte med. Čaj sceďte a pite ho 2 krát týždenne.
18. Semienka senovky gréckej s vodou
Potrebujete:
- 5 polievkových lyžíc semienok senovky
- pol šálky vody
Najskôr semienka opečte v rúre a nechajte vychladnúť. Potom ich nasypte do vody. Pripravte si z nich pastu a aplikujte na bolestivé miesto. Nechajte zmes pôsobiť asi 30 minút, a potom opláchnite teplou vodou.
Opakujte denne pre zmiernenie bolesti. Pre vnútorné použitie uvádzame nasledovný recept:
Potrebujete:
- 2 polievkových lyžíc semienok senovky
- 1 šálku vody
Nechajte semienka cez noc namočené vo vode. Na druhý deň ráno ich sceďte a ihneď konzumujte. Opakujte to denne.
19. Hroznová šťava
Hroznová šťava účinne lieči bolesti kolien.
Potrebujete:
- 3 šálky hroznovej šťavy
- pol polievkovej lyžice pektínu
Obe prísady zmiešajte a konzumujte 2 krát denne po dobu 2 týždňov.
20. Studený obklad
Liečba so studeným obkladom znižuje prietok krvi v postihnutej oblasti a sťahuje cievy, čím znižuje opuchy.
Potrebujete:
- 5 až 6 kociek ľadu
- uterák
Dajte kocky ľadu do uteráka a priložte ho na bolestivé miesto. Obklad nechajte pôsobiť asi 10 až 20 minút a opakujte na dennej báze.
21. Listy z púpavy
Listy z púpavy majú vysoký obsah vitamínov A a C, ktoré posilňujú krvný obeh a zlepšujú funkciu tkanív v oblasti kolien.
Potrebujete:
- 3 polievkových lyžíc prášku z listov púpavy
- 1 čajových lyžičiek medu
- šálku vody
Pridajte púpavu do vody a nechajte variť na miernom plameni. Potom do čaju pridajte med podľa chuti, sceďte a pite 3 krát týždenne.
Tu je ďalších 16 tipov pre prevenciu a zmiernenie bolesti kolien:
1. Pri aplikácii uvedených domácich liekov nechajte kolená odpočívať.
2. Vykonávajte cvičenia zamerané na oblasť kolenných kĺbov.
3. Vyhnite sa aktivitám, pri ktorých budete namáhať kolená.
4. Konzumujte ovocie a zeleninu bohatú na horčík.
5. Naneste horúci vankúšik na postihnuté oblasti, aby ste znížili bolesť a opuchy.
6. Nemali by ste zdvíhať ťažké predmety.
7. Vyhnite sa fajčeniu alebo prestaňte fajčiť, pretože tento zlozvyk zhoršuje zápal a spomaľuje proces hojenia.
8. Bolestivé miesta masírujte.
9. Zraneným kolenám venujte náležitú starostlivosť, aby ste predišli ďalším možným komplikáciám.
10. Prechádzajte sa aspoň 15 minút každý deň, aby ste si precvičili svaly.
11. Vždy noste pohodlné topánky.
12. Vyhnite sa topánkam s vysokým opätkom.
13. Nestojte dlhšiu dobu, pretože zosilníte bolesti.
14. Použite vrecko mrazeného hrášku ako obklad na liečbu silnej bolesti kolien.
15. Pokúste sa zhodiť nadbytočné kilá, pretože vyššia váha vyvíja tlak na kolená.
16. Ostaňte hydratovaní, aby ste zlepšili pohyblivosť nôh.
Záver
Veríme, že vám niektorý z našich domácich receptov pomôže vyriešiť váš problémom s kolenom.
V niektoých prípadoch, hlavne ak sa v kolene nachádza voda, sa návšteve lekára asi nevyhnete. Lekár totiž dokáže vodu z kolena vytiahnuť pomocou injekcie, čo potom značne urýchli hojenie.
Pridaj komentár