Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako detoxikovať celé telo a zbaviť sa únavy, bolestí a nadbytočnej váhy

16. mája 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

Ako detoxikovať celé telo a zbaviť sa únavy, bolestí a nadbytočnej váhy

Detoxikácia tela je v súčasnosti pomerne populárna téma. Dôvod je jednoduchý. Jar a leto patria medzi ročné obdobia, kedy je telo pripravené na vhodnú a nenáročnú detoxikáciu organizmu.

Detoxikácia alebo očista tela od škodlivých toxínov je dôležitá na to, aby váš organizmus riadne fungoval a pomáhal vám dosiahnuť úžasné zdravotné prínosy. Toxíny totiž môžu prispievať k bolestiam, tráviacim a kožným problémom a tiež vám môžu spôsobovať únavu.


Ak sa raz rozhodnete pre detoxikáciu svojho tela, začnite tým, že eliminujete alkohol, cigarety, kávu, nasýtené tuky a rafinovaný cukor zo svojho jedálnička. Tie pôsobia ako jedy, ktoré bránia hojivým procesom.

Dnes vám predstavíme 11 zásad, ako detoxikovať svoje telo:

1. Pite, pite, pite!

Začiatok je jednoduchý. Voda je najjednoduchší a najprírodnejší spôsob, ako detoxikovať telo, pretože pomáha odplavovať toxíny z vášho systému.

Ak si vytlačíte šťavu z jedného citróna do pohára s vodou, citrón vám pomôže rehydratovať váš organizmus a podporí trávenie, čím prispieva k lepšej detoxikácii.

Pite najmenej dva litre vody za deň čím rapídne zvýšite zdravotné prínosy.

2. Vylúčte cukor zo svojho jedálnička

Cvičenie nezlepšuje len trávenie a cirkuláciu, ale tiež detoxikuje telo tým, že ho zbavuje toxínov cez cukor.

Cvičenie čistí telo v pravidelných intervaloch. Existujú cvičenia výhradne zamerané na prečistenie alebo detoxikáciu. Sauna môže napomôcť k eliminácii telesného odpadu cez potenie, ale nie je až taká prínosná ako samotné cvičenie.

3. Jedzte organické potraviny

Mali by ste sa zamerať na farebný tanier s veľkým množstvom vlákniny, ktorá detoxikuje telo a zároveň poskytuje tie živiny, ktoré potrebujete.

Zahrňte organicky pestované čerstvé ovocie a zeleninu do svojho jedálnička s celými zrnami, fazuľou, strukovinami a orechmi.

4. Vymeňte kávu za zelený čaj

Nahradením vašej rannej kávy za zelený čaj urobíte obrovský krok v detoxikácii svojho tela.

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, hydratuje vás a chráni pred prejedaním, zatiaľ čo čistí a chráni vašu pečeň. Ponúka vám tiež kofeínové povzbudenie rovnako ako káva, ale jemnejšie a bez podráždenia.

5. Využívajte masáž tváre

Suché kefovanie pokožky a olejové masáže môžu odstrániť toxíny z vašej pokožky cez póry.

Zlepší sa vám cirkulácia a vyplavia toxíny na povrch tela. Masáž zároveň zbavuje telo nahromadeného napätia.


6. Vyhnite sa jednoduchým sacharidom

Jednoduché sacharidy, ako sú cukor a múka, napomáhajú nahromadeniu nechcených toxínov vo tele. Môžu spôsobiť nárast alebo pokles hladiny krvného cukru, ktorý je škodlivý pre tráviaci proces a celkové zdravie.

Namiesto toho by ste sa mali rozhodnúť pre celozrnné výrobky a komplexné sacharidy, ktoré udržujú váš tráviaci systém správne fungujúci.

7. Doprajte si intenzívnu masáž tela

Dobrá, intenzívna masáž od diplomovaného masážneho terapeuta je úžasný spôsob, ako detoxikujete svoje telo.

Tlakové body na tele sú miestom, kde toxíny majú tendenciu zdržiavať sa a hĺbkovou masážou priamo do svalov v týchto miestach tak umožníte ich uvoľneniu.

Pitie dostatočného množstva vody hneď po masáži pomôže výplachu organizmu a umožní toxínom ihneď opustiť telo.

8. Zamedzte znečisteniu svojho okolia

Dôležité je dýchať čistý, od toxínov zbavený vzduch, čo napomáha zbaviť telo škodlivých látok, ktoré sa v ňom časom nahromadia. Dýchanie znečisteného vzduchu, na druhej strane, do vášho tela toxíny pridáva.

Stráňte sa smogu, dymu a výfukových plynov z áut, ktoré potláčajú prirodzenú samoočistnú schopnosť tela.

9. Naučte sa zvládať stres

Stres bráni vášmu telu, aby fungovalo optimálne a potláča produkciu tých správnych hormónov.

Bráni tiež telu očistiť sa od škodlivín spôsobujúcich rozličné symptómy, ako je nedostatok energie a rôzne ochorenia. Proti stresu výborne pôsobia dychové cvičenia alebo meditácie.

10. Skúste hladovku

Hladovka môže znovuobnoviť a omladiť vaše telo, predovšetkým tráviaci systém. Jednodňová alebo dvojdňová hladovka môže stačiť na to, aby ste sa cítili zdravšie a mladšie.

Skúste nahradiť vaše jedlo džúsmi vyrobenými z čerstvého ovocia alebo zeleniny. Taká 48 hodinová hladovka je úplne postačujúca.

Záver

Nezabudnite, leto patrí medzi ročné obdobia roka, kedy sa telo detoxikuje prirodzene samo. Ak mu trošičku pomôžete, prínosy budete môcť pociťovať celých nasledujúcich 12 mesiacov.





Súvisiace články:

  • Hneď ako spozorujete týchto 9 príznakov, začnite telo detoxikovať
  • Tento zoznam vám pomôže odlíšiť zdravé oleje a tuky od nezdravých
  • Príznaky toho, že ste zahltení toxínmi a ako ich dostať z tela von
  • Čo by ste mali vedieť, ak pravidelne pijete alkohol, hoci len v malom množstve


        
  

Kategória: Ostatné Značky: bolesti, chudnutie, detox, detoxikácia, únava

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Po uvarení ju nevylievajte: 8 skvelých prínosov ryžovej vody pre vaše telo
  • Pripravte si zázvor týmto spôsobom a predíďte rakovine, reume i vysokému cholesterolu
  • Vyliečte artritídu, zápchu či krvácajúce ďasná s týmto nápojom

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ